这破手机屏幕碎了一道缝，打字老误触，但你们后台问我的问题比这更让人头疼，什么“孩子考完试天天把自己关屋里”“一提到成绩就摔门”，我看了真想隔着屏幕拍你肩膀，兄弟，你终于也走到这一步了，我当年比你更狼狈（手机震了，我回个消息，马上回来）……好了，刚是我媳妇问我晚上吃啥，我说随便，她骂我敷衍，你看，生活里哪件破事不比考试难熬，但咱们还是得扛着，对吧，今天我就把这些年陪孩子熬过中考后那几天、几周、几个月的烂经验，全倒给你们，你搜中考冲刺后心理调整指南：如何帮孩子平稳度过考后情绪波动期会看到一堆专家说“要倾听”“要共情”，我跟你讲，那都太文明了，我先说说我犯过的蠢事

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次带学生考完，心里那个急啊，恨不得第二天就让他对答案估分，好早点规划暑假补课，结果呢，孩子直接跟我玩消失，电话不接，微信不回，后来他妈妈告诉我，那孩子躲被窝里哭了一整晚，因为觉得自己数学最后一道大题步骤写错了，我当时还想，写错了就写错了，多大点事，结果第二天我硬拉着他复盘试卷，他当场把笔摔了，吼了一句“你懂什么”，我那时候才反应过来，我他妈根本不懂，我懂的是分数，是排名，是那点提成，但我懂个屁的恐惧，不对，我刚才说错了，应该是，我懂的是自己的焦虑，我把我的焦虑转嫁给了他，第二次，我学乖了点，考完三天啥都不提，带他去吃火锅，结果这孩子全程低头刷手机，一句话不说，我憋得难受，但又不敢问，只好自己喝闷酒，后来他爸告诉我，孩子其实在等我说“没事”，但我没说，因为我怕，我怕我一说“没事”就真没事了，万一他考砸了，那不是更失落，这种矛盾，就像你自己站在悬崖边，却要教孩子走钢丝，tql，我这个老手都这么纠结，你们新手爸妈肯定更慌

千万别学我，考完第三天就整“放松计划”

有些家长，考完第二天就订机票去三亚，觉得“释放压力嘛”，我告诉你，大错特错，我有一朋友，孩子考完物理出来脸都是白的，他愣是拖着一家人去海边，结果孩子晕船，吐了半袋子，回来还中暑，连续蔫了一个礼拜，后来我们聊天，他说“早知道让他窝家里打游戏”，我说你这才明白，我早明白了，考后那几天，孩子的身体和精神都是一种“余震”状态，你看那个地震，主震完了还有一堆小震，你不能说“哎，震完了，快出来逛街”，那样只会把他震得更晕，正确做法是，前三天就当“植物人”养着，让他吃了睡，睡了吃，最好连门都别出（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个女生，考完直接发高烧，你敢信，她妈妈非拉她去谢师宴，结果饭桌上就晕了，后来医生说是“应激后免疫力崩溃”，那会儿我才知道，原来考完试身体会“秋后算账”），所以，别给什么“自由”，先给“空白”，空白就是最好的药

情绪“越压越炸”，你得学会“装死”

这招是我跟一个老班主任学的，特别脏，但特别管用，就是考后一周内，家里所有大人，包括爷爷奶奶，都学会“装瞎”“装哑”，孩子说“考砸了”，你别急着说“没事”，也别急着说“咱们复读”，你就“嗯”一声，然后递给他一瓶冰可乐，他说“我努力了”，你也“嗯”，再递他一包薯片，他说“我想死”，你依然“嗯”，但递的是一张纸巾，为啥，因为这时候孩子根本没跟你说话，他是在跟自己的脑子对话，你一旦接话茬，就干扰他内部系统修复了，我当年就是嘴贱，孩子说“我可能上不了重点了”，我马上接“上不了咱上普高，普高也有机会”，结果他回我一句“你根本不懂普高和重点区别”，我哑了，所以记住，前七天，你就是一个“移动零食架”+“点头机器人”，过了那周，你再慢慢开始说人话

对了，有个小技巧，用手机备忘录记“废话”

（我手机又震了，是我那个学员家长发来语音，说孩子今天主动约同学打球了，我回了他一个“稳住，别兴奋”，你猜怎么着，他回我“明白，装死”）好，接着说，我让你记废话，是记孩子这几天说了哪些跟考试无关的话，比如“楼下猫生了”，或者“老班今天发型好怪”，这些看似没用，但你记下来，等考后过了十天，你拿出来跟孩子一起看，笑着说“你看，你当时还说猫生了，现在猫都会抓老鼠了”，这种“时间错位”的幽默感，能让他突然意识到，生活不是只有考试那一夜，你不信你试试，这比什么心理疏导都管用

真正的雷区，是“别人家的孩子”

我敢打赌，你肯定在这几天接过亲戚电话，开口就问“考得咋样，我儿子估了680”，我当时直接想摔电话，后来我学乖了，接到这种电话，我直接开免提，让孩子听见我怎么说，我说“哎呀，我家那个知道努力了，具体分数等官方吧，但他昨天帮我修好了路由器，tql”我特意说点无关的，后头孩子偷偷笑了，这就是最好的反击，你越淡定，孩子越觉得“我爸/我妈站我这边”，你搜中考冲刺后心理调整指南：如何帮孩子平稳度过考情绪波动期，很多帖子都让你“转移话题”，但我告诉你，你得“故意跑题”，跑得越远越好，比如孩子说“我物理最后一题没写”，你说“哦，那题啊，我昨晚梦见你写了，还写对了”，他肯定会觉得你疯了，但疯子比考官可爱多了

最后那个“小爆发”其实是垃圾清理

一般考后第五到第八天，孩子会突然发脾气，或者突然大哭，或者突然把书全扔了，别慌，这不是复发了，这是情绪在“排毒”，我那年带的一个男孩，考完第七天半夜两点，他妈给我打电话说“他把自己锁在浴室里哭”，我说别敲门，让他哭，哭够了自己出来，后来他出来，眼睛肿着但居然笑了，说“爸，我饿了”，你看，这就是好了，你要是那会儿冲进去说“别哭了男子汉”，他可能就真“缩”回去了，以后更难搞，所以，哭和骂都是出口，你堵住了，就成了内伤

你现在就可以做的1件小事

好了，别看我写了这么多，其实核心就一句话，考后两周内，你把自己当成“酒店服务员”，孩子是“房客”，你只管送饭、送水、送纸巾，别问“住得惯吗”也别问“明天退房吗”，就现在，你去把冰箱里所有碳酸饮料换成常温的凉白开和电解质水，然后打开手机备忘录，写下一句话“我孩子今天活蹦乱跳，没被考试干掉”，写完就关屏，去睡个午觉，这就是你今天唯一的任务

问答环节（我猜你们肯定会问两个蠢问题）

Q1：老师，孩子一直打游戏，我该不该没收他手机？ A：你没收了，他干什么，盯着墙发呆然后更觉得自己废物？上回我说了，前七天当“植物人”养，你见过植物人玩手机吗，他玩手机说明他手能动，脑子在放空，那是好的，你要是真闲，就把他玩的那游戏学会了，然后等他死了嘲笑他菜，你看他还会不会继续玩

Q2：如果孩子死活不肯估分，怎么办？ A：你非逼他估分干嘛，你当年考完对完答案，是不是自己先失眠一晚，我当年犯的错就是非要他估分，结果他瞎填了个数，我心里就有个梗，后头分数线出来，他实际比估的高了30分，他嘴上不说，但我知道他恨我逼他，你记住，分数是教育局的事，不是你的事，你的事就是做饭，你非要干局长的活，那孩子就只好干你的活——去焦虑了

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