刚把第三杯咖啡灌下去，这破窗户纸糊的跟没糊一样，楼上拖椅子声比闹钟还准时，你们问的题却比这噪音更让我头疼，说真的，中考最后一周了，我现在敲键盘的手指头都是抖的，不是因为紧张，是因为昨天半夜回一个学员的消息，他说他物理还有三章没看完，我当时差点把手机扔出去，你们到底是怎么把复习拖成这个样子的，算了算了，既然你搜到了这篇，说明你还有救，我直接跟你唠点干的，不整那些虚头巴脑的网课宣传

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

先说我自己，我第一年带毕业班的时候，最后一周让学生狂刷难题，就是那种压轴题里的压轴题，结果考试那天，他们坐在考场里，看到基础题都懵了，因为手全生了，我操，这真的是我干过最蠢的事，不对，我刚才说错了，应该是第二蠢的，第一蠢的是第二年我也这么干了，我总觉得“考前不练难题手会生”，但其实那是对成绩好的娃说的，你要是平时及格都费劲，最后一周你去碰那种什么二次函数综合题，那就等于自爆，我有个学员，去年就是不信邪，考前三天刷了二十套理综难题卷，结果考场上最简单的浮力公式都想不起来，他哭着给我打电话，说老师我完了，那时候我在吃火锅，麻辣锅底，但我心里比锅底还辣，所以听我的哈，最后一周，回归课本，回归错题本，回归近三年的本地真题，不是让你全做，是让你做那些你错过的、基础但重要的题

来，先放下手机，去做这个动作，就现在

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚是我妈，问我端午节回不回家，我说不回，她说那你记得吃粽子，行，回来继续，我刚才说回归课本，但有人会问，老师啊课本那么多，我一周看不完怎么办，谁让你看了，你把目录打开，对着目录想这块儿讲了啥，公式是啥，想不起来就翻那页，只看黑体字和例题，别一个字一个字念，那没用，我跟你说，我有个绝招，就是拿一张白纸，把每科每章的关键词写下来，写个三五条就行，比如物理的电学，你就写欧姆定律、串联并联、电功电功率，然后合上书，你看着这些词，能说出个大概，那这块儿就没问题，说不出，就赶紧回看，这方法我用了五年，带的学生只要最后一周听话这么干，平均提个十几分没问题

对了，说到这个，我想起2019年那个夏天，我教的一个男生，平常物理从来没超过40分，最后一周他就只干这一件事，对着目录抄概念，抄到“惯性”那儿，他突然问我，老师惯性跟质量有关系吗，我说你初中三年白学了，但他就是从那一个“惯性”开始，发现自己其实好多基础点都断着，最后他中考物理考了62，那是他初中第一次及格，这事之后我就信了，压轴题是骗人的，中考试卷百分之七八十都是基础题和中档题，你把那些分拿到手，就已经踩死一堆人了

你现在该做的不是熬夜，是调整生物钟，这比刷题重要一万倍

我懂，你怕最后一周不拼命心里不踏实，但我问你，你见过哪个运动员比赛前一周还在加练的，不都是减量调整状态吗，你现在的状态，是早上九点困，下午两点清醒，晚上十点兴奋，这不行，因为你中考第一场语文是九点开考，你要让大脑在八点半就兴奋起来，所以从今天起，晚上十一点半必须睡，早上六点半必须起，然后起来走到书桌前，并不是让你立刻学习，你先拿一套选择题，语文的或者英语的，做十分钟，就是让脑子热起来，这就像开车先热车一样，别一上来就挂五档，会熄火

还有，我自己有个惨痛教训，我有个学生，考前一周全靠红牛续命，结果考试那天下午考数学，他胃疼的直接趴桌上，最后数学只考了七十多，他平时能考一百一，你说这亏不亏，所以最后一周，饮食就正常，别突然吃啥补脑的，你要想吃核桃就嚼两个，别整那些维生素片，你胃适应不了，再一个，别喝冰的，我今年春天嘴馋吃了个冰激凌，肚子疼了三天，你考场上肚子疼，监考老师可不会给你递热水

你搜的“中考冲刺最后一周复习建议：抓住重点，高效提分的实用指南”肯定看到好多说法

但我跟你讲，那些让你背作文模板的，还有让你突击刷选择题的，不是坏就是懒，我跟你们算笔账，最后一周，你一天满打满算能高效学8小时，一周就算50小时，数学英语物理化学语文政治历史，七科，你平均每科才7小时，7小时你拿来刷一套卷子都不够，还不如把每科最重要的那两章搞懂，举个例子，数学你把二次函数的图像性质吃透，能拿十分，你刷一套卷子可能也就得五分，因为那五分你本来就会，所以抓住重点的意思是，抓住你“一学就会、一考就错”的那部分，怎么做，你把近三次模拟考的卷子拿出来，只挑错题，然后看这些错题都错在哪个知识点，比如你发现你英语完形填空一错就是四个，那你就去把动词的时态和语态再看一遍，因为完形填空中百分之六十的选项考的是这个，这不是我瞎编的，我统计过自己学生的错题分布，你可以说我不科学，但我这土办法确实让好多人提了分

（这破手机又震了，谁在群里@我，算了，看不见看不见）咱们继续，说到错题，你要是没整理过错题本，现在就去找，要是丢了，那就用卷子，红笔标一个，注意啊，千万别去问我要是之前没积累错题怎么办，凉拌，你现在就去翻你书桌底下那一摞卷子，找最近的，别找半年前的，近的才反映你现在的问题

对了，有个小工具你必须有，就是考试专用表

不是那种贵的要死的，普通的石英表也行，但你一定要在最后一周每天对着它掐时间，比如做一篇阅读理解，限时十五分钟，闹钟响了就停，自己批，看看你超了多久，因为你平时做题没人催你，你考场上那个紧迫感会让人慌，你要是平时能控制好节奏，到考场就不会手忙脚乱，我第一年考试的时候，就是个没经验的，结果理综前边选择题磨蹭了四十分钟，后面大题全没写完，最后那道化学白送分没拿，哭死，所以你现在，每天至少掐三次时间，就是做那种小专项，英语阅读一篇，数学几道选择题，物理实验题一道，用表掐着，练三天你就知道时间有多不经花了

我知道你现在慌，但慌的根源是没计划

你别想着“我今天要复习八科”，那是扯淡，你现在打开一个笔记本，就写明天要做的事，只写三件，比如“上午背语文古诗词默写篇目里最容易错的五句，下午做物理电学实验题两道，晚上复习历史近现代史时间轴”，就这三件，做完了就放松，看看电视都行，别再看啥冲刺视频了，越看越慌

我再跟你说个事，去年有个学生找我，说老师我最后一周整宿整宿睡不着，我就问他，你睡前都在想啥，他说想万一考砸了怎么办，我说你考砸了你能怎么办，他说复读呗，我说那不就得了，你都有后路了你还慌个啥，他说可是我不想复读，我说那你现在努力是为了不复读，但你努力的方式不是焦虑，是把该看的看了，该记的记了，然后剩下的就交给运气了，你要相信，你这一年学的东西，再怎么都是积累在脑子里的，考试那天心态稳一点，你就赢了一半，你想想，你平时写作业能写对多少，考试你就写对多少，又不是让你发明新理论，对不对

最后两天，干这三件事就够了

第一，把所有课本的目录再过一遍，重点看你标记过的地方，但别过度用眼，看一个小时就起来走走，你坐着不动，脑子缺氧，记不住东西的，第二，把身份证、准考证、铅笔、橡皮、尺子、计算器（允许带的话）都准备好了，装在一个文件袋里，然后放门口鞋柜上，你出门就能看到，别到时候早上起来翻书包，我见过有学生跑错考场的，就是因为东西乱放，第三，你记得提前去看考场，就是明天下午，去看看你坐哪个位置，厕所离你远不远，你中午休息在哪儿，这些琐事看着小，但你考试当天要是现找，心态直接崩一半

好了，以上这些，你要是能听进去一半，就继续往下看，听不进去，那我也没办法，毕竟这只是“中考冲刺最后一周复习建议：抓住重点，高效提分的实用指南”里的个人版本，不是官方文件

你现在就可以做的1件小事

好了，别刷手机了，你现在就站起来，去书桌那儿，把最近一次模考的数学卷子拿出来，用红笔把你的错题从头到尾看一遍，只看错题的题干和答案，不用重做，就默看，然后把你搞不懂的那道题的考点写在你手背上，写完你就记住了，就这一件事，五分钟搞定，然后你就去喝口水，关灯睡觉，明天早上起来你试试手背上那个字，你肯定能回忆起来，我是说真的

（以下为问答部分，你准没细看文章）

问题一：老师，我最后一周想刷题，但不知道刷什么卷子，你能推荐一本押题卷吗？

答：你看你，我刚才说啥了，让你别刷难题别刷新题，你咋还要押题卷，押题卷要是能押中，我早就是千万富翁了，你听我的，把你手边最近的模考卷子，就那个，卷子上你错的地方，翻一翻，比啥押题都强，你要是实在手痒，就做单选前几道那种送分题，练练手，别做套卷了，听到没

问题二：老师，我物理实验题老扣分，最后一周看啥书有用？

答：你刚才没看我说的那个“惯性”的例子吗，就是你基础的知识点断了，你现在，找三本物理课本，把电学那块儿的实验（伏安法测电阻、测小灯泡功率）的电路图，按步骤画一遍，就画三遍，然后对着实验报告念两遍步骤，什么连接电路时开关要断开、滑动变阻器要调到最大阻值，这些都是白送分，你要是能画对图，写对步骤，至少拿六分，但你要是去纠结什么“伏安法测电阻时内接外接”的误差分析，那你就是自寻烦恼，这两年中考不考那个了

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