这破咖啡凉透了，我盯着屏幕半天愣是敲不出一个字，但想想你们这群小孩儿现在估计比我还焦虑，行吧，我边喝凉咖啡边跟你们唠唠高考冲刺这回事儿

先说个事儿，刚才我翻后台留言，有个孩子问我“老师我理综卷子刷了三十套了怎么分数还在原地踏步”，我一看这问题我血压就上来了，因为这个问题我太熟了，我自己高三那年就是这种傻劲儿，刷题刷到半夜两点，错题本抄了三大本，结果一模成绩出来我差点把卷子吃了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才是以前带的一个学生问我大学选专业的事儿，这孩子现在都大二了还把我当百度用，但行吧，说回正题，你们现在搜“高考冲刺有效学习方法：3个关键策略，助你突破瓶颈高效提分”肯定能搜出一堆“七天提升一百分”的鬼话，我告诉你们，那些全是放屁，真正有用的东西没人愿意说，因为说了不赚钱

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次高考失败，就是栽在“假装努力”上，我那时候每天凌晨四点起，背单词背到吐，但背的全是已经会的，不会的单词我全跳过去了，为什么？因为大脑天生喜欢逃避困难，你觉得自己在努力，其实你在重复已经熟练的路径，这叫做“舒适区陷阱”，我第二次复读又踩了这坑，直到第三年我才明白一个道理：刷题数量不是关键，你刷完一套卷子，有没有用10分钟把错题对应的知识点翻出来重看一遍？我告诉你，没有这10分钟，你刷一百套也白搭

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带着一个复读班，班里有个女生，每天刷三套数学卷子，但成绩一直不及格，后来我让她把每套卷子里的错题对应的课本章节抄一遍，就抄概念，别做题，抄了三天她突然开窍了，后来高考数学考了128，她跟我说“老师原来我一直没看课本”）

所以我第一个策略就是：回归课本，用“错题溯源”代替盲目刷题，你别嫌课本简单，高考出题人全是抠课本细节的，你要是不信，你翻开生物课本选修三，那里面“基因工程”那节的粗体字，今年选择题绝对考一道

第二个策略我要说的是“时间分配”这回事儿，你们是不是觉得只要学得够久就能考好？我当年也这么觉得，但后来我观察了三十多个考上985的孩子，他们有个共同点：每天学习时间绝对不超过9小时，但每小时都会强制休息5分钟，这5分钟不是看手机，是站起来走两步，闭眼深呼吸，让大脑充血，你窝在椅子上一坐三小时，脑供血不足，你记什么都没用

（又跑题了，但我想起一个事儿，我有个朋友备考的时候喜欢在桌角放一瓶风油精，不是涂，是闻，他说那个味道能让他快速进入状态，你们可以试试，反正便宜）

好，说回时间管理，我的第二个策略是：用“番茄钟+手写计划”来强制打断卡壳，具体怎么操作？你每学习25分钟，就起来喝口水，然后写下来接下来25分钟要搞定哪个具体问题，比如“弄清电磁场偏转的左手定则”而不是“复习物理”，因为你一旦把任务写具体，大脑就会自动切换到执行模式，比“我要努力”这种空话有效一百倍

第三个策略也最重要，就是掐表做套题，且错题当天复盘，你看你平时做题是不是边做边对答案？这习惯毁人，高考考的是限时高压下的输出能力，你平时不练，考场上就会慌，我当年第三次高考前，最后一个月每天下午3点到5点，雷打不动掐表做一套理综，做完不准对答案，先自己凭记忆把不确定的题再看一遍，然后对答案，重点不是对错，是找出“明明会但做错”的题，你会发现这种题你每套卷子至少有15分，这15分白白丢掉，你甘心？

（这让我想起2021年带过的一个男孩，他平时物理随便考90多，但高考前三次模考都只有70，后来我发现他每次做错的大题都是同一个知识点——动量守恒里的“碰撞模型”，他觉得自己会，就没回头看，结果每次都在那儿翻车，后来我把他按在座位上，让他把那两道错题抄了三遍，顺便把课本上的推导过程默写了一遍，高考他物理考了满分，别问我怎么知道的，他考完直接给我打电话哭得跟个傻子似的）

你搜“高考冲刺有效学习方法：3个关键策略，助你突破瓶颈高效提分”相关的文章，十篇有九篇在给你列时间表、列书单，但没人告诉你——你不是没方法，你是太多方法了，今天用这个明天换那个，最后哪个都没坚持住，所以我给你这三个策略，你就死磕其中一个，坚持到高考那天，比你换十种“高效法”都强

好了，别嫌我啰嗦，我最后说一个“跑题”的发现：我发现很多孩子晚上熬夜复习，第二天上课打瞌睡，这是严重的本末倒置，我当年也是，后来我改成晚上十点半睡，早上四点半起床复习，效率翻倍，因为清晨大脑没有干扰，你试试，反正就剩十天半个月了，改变一下不亏

（又有人给我发微信了，抱歉我这打字老是断，你们别学我一边打字一边回消息）

总结？没有总结，我现在就告诉你一个你现在就能干的小事儿：你现在就把你手边那套最近错得最多的卷子拿出来，找出其中3道你做错但现在已经会的题，每个题用一张A4纸，把它的完整解题步骤和对应的课本知识点关系图画出来，不用多，就3道，做完你就会有感觉，好了，我要去接孩子放学了，你们加油，有问题再问我

对了，问答环节，我先自己猜两个你们会问的蠢问题：

第一个问题：“老师我背单词总是忘怎么办” 你忘了看看自己是不是每次都从abandon开始背？我从没见过谁能把abandon背完的，你换一本乱序版，或者干脆就背高考真题里的生词，你背十年真题里出现过的词，比你背单词书管用，前文说的那个复读班女生，她后期就只背真题生词，记住了吗？

第二个问题：“老师你觉得刷题真的有用吗” 你确定你看了我上面说的话？刷题有用，但前提是你得做“错题溯源”，你光刷题不分析，就像吃饭不咀嚼，噎不死你算我输，回去把第一个策略再看一遍，然后照做，别再来问我这种不仔细看文章就问的问题了

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