手里这杯咖啡都凉透了，算了不喝了，刚才刷到一篇写心理咨询师备考的文章，写的啥玩意儿啊，把我气得，正好你们也老问我这事儿，今天就一次性说完吧，我这人就是嘴碎，但说的都是真的

零基础到底要学多久，我被这个问题坑了三年

先说结论，你搜心理咨询师证学习周期与学习计划全解析：零基础高效备考路径一次讲清会看到很多说法，有人说两个月够了，有人说要半年，我跟你讲，都对也都不对，不对，我刚才说错了，应该是看你基础，有心理学背景的人两个月绰绰有余，零基础的，我建议你按3到4个月来规划，最多别超6个月，再长你就该放弃了，不是你不行，是你拖太久了，热情早就磨没了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了回来了，我跟你讲我当年的惨痛经历，2023年我第一次考，觉得自己特聪明，就看了一周书就上考场了，结果呢，58分，差两分，我当时真的蚌埠住了，后来我才知道，那两分就是基础心理学里一个知识点，我压根没看，所以你别学我，老老实实把时间拉满

这三个阶段我走了两遍，第二遍才过的

第一阶段，基础学习，大概4到6周，这个阶段你就干一件事，通读教材，中科院心理所那两本，《基础知识》和《操作技能》，必须都看，不对，我刚才说错了，应该是先看《基础知识》再看《操作技能》，顺序反了你会很痛苦，我有个学员就是反着来的，学到操作技能的时候发现前面基础全忘了，又从头再来，浪费了一个月，你说气不气人

这个阶段你要边看网课边做笔记，我强烈建议你做思维导图，别嫌麻烦，这玩意儿是yyds，我现在带学员还在用这个方法，你把每个章节的框架画出来，后面复习的时候看一眼就能回忆起来，比你翻书快十倍

（说到这个，我想起2025年那个夏天，我带的一个学员，小姑娘特认真，每天打卡，三个月一次过了，她跟我说就是思维导图救了她，发展心理学那章她画了八张图，考场上一看题就知道考哪个知识点，tql真的）

第二阶段，强化训练，3到4周，这个阶段你要开始刷题了，但不是瞎刷，我总结了一个刷题三步法，你记好了，第一步，做题在书上找答案，刚开始你眼睛会了脑子不会，正常，慢就慢点，把知识点记住最重要，第二步，做真题，做完一套对答案，你要知道自己短板在哪一章，第三步，整理错题，这个最关键，我见过太多人不整理错题的，做了等于白做，你把每道错题对应的知识点标出来，考前就看这个，比你重新翻书强一百倍

考前两周你再不模考就等着哭吧

第三阶段，模拟考试，1到2周，你必须做几套完整的模拟卷，而且要掐时间，考试是2.5小时，单选250道加多选50道，都是选择题，满分100，60分过，你算算这个题量，平均一分钟多一点一道题，所以你平时不练时间分配，考场上绝对做不完

对了，有个小技巧我必须说，多选题少选给分，错选没分，所以你不确定的题宁可少选也别多选，我当年就是在多选题上栽了，选多了直接扣分，心态都崩了

（楼下装修又开始了，吵死我了，等下我关下窗户）

好了继续，我再跟你说个事儿，你报名一定要走授权机构，别信什么个人报名渠道，那都是假的，正规收费在3000到5000之间，包含教材课程和考试费，低于这个数的你要小心，要么是骗子要么课程缩水，我朋友就被坑过，花了一千多结果课都没上完就考试了，挂得那叫一个惨

我踩过最大的坑就是觉得自己不用实操

很多人觉得考证就是背书，大错特错，不对，我刚才说错了，应该说这是最大的误区，心理咨询师考的不只是理论，还有实操技能，像心理诊断技能里各种量表你得会用，咨询技能里倾听共情这些你得理解，我建议你有条件的话去参加线下实操课，或者找家人朋友模拟练习，我当时就是自己在家对着镜子练的，现在想想还挺好笑的

你再搜心理咨询师证学习周期与学习计划全解析：零基础高效备考路径一次讲清，会看到有人说每天学一个小时就够了，我跟你讲那是有基础的人说的话，零基础你每天至少得1.5到2小时，我那个一次过的学员每天固定2小时，早上6点半起来学一小时，晚上再学一小时，碎片时间还在听课程音频，你说她能不过吗

还有心态这个事儿，我必须说，备考到一个月左右的时候你一定会想放弃，我当时也是，工作忙加学习累，有段时间真的不想考了，后来我就加了学员群，每天看别人打卡，慢慢又找回动力了，所以你一定要找个学习搭子或者加个群，别一个人死扛

每天该干啥我给你列明白了

第1到3周，学基础知识，搭思维导图，刷网课，每学完一章做配套练习题，第4到5周，疯狂刷题，真题模拟题都上，整理错题本，第6周开始模考，闭卷做，控制时间，第7周限时模考加看错题笔记，就这么简单，你按这个来，考试完全没得问题

对了有个小工具推荐给你们，就是那个每日测验栏目，我学员都在用，反复做同一个章节的题，做到全对为止，别觉得烦，这就是在帮你把知识点刻进脑子里

好了不说了，我这破嗓子都快冒烟了，最后跟你讲一句，考证只是起点，后面你还得持续学习，CBT认知行为疗法家庭治疗这些进阶课程都得跟上，但你先把证拿了再说，别还没走路就想跑

你现在就可以做的1件小事，打开手机把中科院心理所的官网收藏了，去看看最新的考试安排和报名条件，只要两分钟，别光收藏不看啊

问：考心理咨询师是不是背背书就行了？答：你是不是没看我写的，我都说了我朋友花一千多课都没上完就去考了，挂得那叫一个惨，实操技能不练你上考场就是送人头，自己再去看第三部分

问：每天学一个小时够不够？答：我刚才不是说了吗，那个一次过的学员每天2小时，你一个小时是想考到猴年马月啊，零基础每天至少1.5小时起步，你再去看第四部分那个时间表，别再问这种问题了我真的会谢

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