这破风扇转起来嘎吱嘎吱响，搞得我心里烦躁得很，但想想你们这些刚入行的小朋友，我又不得不说两句，真的，有些坑我趟过来了，不想你们再掉下去

刚刷dy看到一个博主再讲什么咨询技能速成，我差点把手里的冰红茶喷出来，那都是花架子，真刀真枪上战场的时候一点用都没有

咱们今天不整虚的，就聊聊避开心理咨询师证实操技能练习误区：新手必须掌握的高效训练路径与实战指南，别看标题长，里面的弯弯绕绕只有过来人才懂

别一上来就练什么空椅子，那是作死

我刚拿证那会儿，跟打了鸡血似的，天天抱着书啃，什么技术都想试，看到空椅子技术觉得太酷了，一定要练，结果呢，第一次模拟演练，面对的是我师姐扮演的一个愤怒的来访者，我让她对着空椅子说话，她直接把椅子踢飞了，指着我说“你是在耍我吗”，那一刻我尴尬得脚趾扣地，恨不得找个地缝钻进去

不对，我刚才说错了，应该是我那时候根本不懂什么是“此时此地”，脑子里只有技术流程，没有活人，这就是最大的误区，把人当成了技术的载体，而不是反过来

后来我才明白，基础共情都没练好，练什么高阶技术，那是空中楼阁

（手机震了，我回个消息，马上回来）

哦对了，是个学员问我怎么处理移情，我说你先把边界搞清，别自己先乱了阵脚

模拟练习千万别找熟人，除非你想绝交

这事儿我印象太深了，2025年那个夏天，天气热得像个蒸笼，我拉着我发小来练咨询，我想练倾听，结果他跟我吐槽他老婆，我听着听着就开始给他出主意，甚至有点像审讯，最后练完了，我俩大吵一架，到现在都没怎么联系，真的，太蠢了

新手最容易犯的错就是把生活里的逻辑带到咨询室，觉得是在帮朋友解决问题，这就完全跑偏了

你要找那种专门的训练搭子，大家都有契约精神，知道这是在演练，不是再真的过日子

说到这个，我想起2025年那个夏天，我们还搞过一个线下小组，大家轮流当咨询师、来访者、观察者，那个模式其实挺好的，就是那时候我太急功近利了，总想表现自己技术多牛逼，忽略了观察者的反馈才是最值钱的

录音复盘才是yyds，别信什么“心流”

tql，真的，很多人觉得自己现场发挥得挺好，感觉自己也共情了，对方也流泪了，就觉得自己nb了，其实全是自我感动

我以前也是这么想的，直到有一次我把自己的咨询录音导出来听，我靠，那语气生硬得像机器人，打断来访者的地方至少有十处，还自以为很机智地用了面质，现在听起来简直是灾难现场

避开心理咨询师证实操技能练习误区：新手必须掌握的高效训练路径与实战指南里肯定会提到录音的重要性，但我得补充一句，别光听自己的，要听对方的呼吸声，停顿的地方，那才是真东西

对了，有个小工具推荐给你们，就是一个免费的录音转文字软件，虽然识别率一般，但是能帮你把稿子打出来，你看着文字复盘，比单纯听录音效率高多了，别问我怎么知道的，问就是以前傻乎乎地听了三个月录音，耳朵都快聋了

（说到这个，我想起2025年那个夏天，那时候还没有这么好用的工具，我们都是拿个本子记，记得手都要断了）

督导不是老师，是你的镜子

很多人怕督导，觉得是去挨骂的，我也怕，第一次去见督导师，我紧张得前一天晚上没睡着，想着怎么把自己包装得很完美，结果被一眼看穿，说我防御太重

我当时心里那个委屈啊，觉得自己明明很努力了，凭什么这么说我

后来才懂，督导不是学校考试，没有标准答案，他是帮你照镜子，看到你盲区里的那些小动作、小情绪

如果你把督导当成考官，那你这辈子也练不出来

别老想着走捷径，什么三天工作坊、五天速成班，除了让你钱包变瘪，脑子变乱，没什么大用

你现在就可以做的1件小事，就是拿出你最近一次练习的录音，哪怕只有十分钟，从头听到尾，把你觉得不舒服的地方标出来，看看是不是因为你太想证明自己了

好了，我现在就去把这个设置改了，免得一会又有人来打扰我

问：我刚考过三级，是不是可以直接接个案了，我感觉自己准备好了 答：准备好啥了，准备好去给人家制造新的心理创伤吗，先去把基础共情练够一百个小时再说，别着急当救世主

问：我觉得空椅子技术特别帅，能不能再咨询一开始就直接用 答：你是不是没看我上面写的，非得等你把人家椅子踢飞了才舒服，技术是用来解决问题的，不是用来耍帅的，先把人看明白了再用椅子

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