（手机屏幕碎了一条缝，我一边贴膜一边打字，你们凑合看吧）这破膜又贴歪了，就像你们现在复习的心态，越是想完美越容易崩盘，今天不说鸡汤，就说点我带过五届毕业班的血泪史，你搜中考冲刺阶段班主任建议：高效复习策略与心态调整实用指南会看到各种时间表、计划表，但我的经验是，那些表格最后都变成了折纸飞机，真正有用的就三点，抓丢分点、掐时间、别跟自己玩命，

这个错误我犯了三次，每次损失都上百名学生的前程

2018年我带的一个小姑娘，平时数学110+，结果中考前一周突然开始刷难题，越刷越慌，最后考试时手抖得连计算题都错，我跟你说，冲刺阶段最忌讳的就是“查漏补缺”式复习，你现在应该做的是“保住优势”，把会做的题练到肌肉记忆，而不是去啃那些三个月都没搞懂的压轴题，我自己当年就是，一模考砸了，非觉得自己解析几何不行，狂刷五天，结果连最基础的三角函数公式都记混了，考场上一道大题直接从第一步错到结尾，那感觉，就像你刚换好新被套，一翻身全扯出来了，

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚有个家长问我孩子要不要提前学高中内容，我差点把手机扔了，你连初二的浮力还在扣分，想什么飞船回收呢，先把你手里的错题本上过三遍再说，

心态崩了？别去跑步，去抄错题

我说的抄不是让你机械复制，而是要把每道错题当成一个“犯罪分子”，审它，为什么错？是概念不清还是计算粗心？我有个学员，最后两周每天只做一件事：把做错的题目遮住答案重做，做对了就撕掉，撕到只剩三张纸的时候，他整个人都轻了，这方法比什么冥想都管用，因为脑子在动，就没空焦虑，

（说到这个，我想起2019年那个夏天...有个男生考前失眠，半夜给我发消息说“老师我要是考不上XX中怎么办”，我没回他长篇大论，只发了个“你上次模考物理88，全班第五，睡觉”，第二天他考完说，看到那道实验题就想起了我课上说“电路图先画干路”的梗，他稳住了，其实心态就是一根弦，你得知道什么时候该紧，什么时候该松，松不是让你去刷手机，而是让你把所有科目当成一个整体，比如数学累了换英语阅读，那叫“交叉休息”，不是换着偷懒，

对了，有个小工具我必须提一下——倒计时日历，不是那种电子表，是贴在墙上的纸质日历，每过一天画个叉，我亲测有效，因为当你把焦虑具象化成一个叉的时候，你就知道，今天又少了一天，而不是多了一座山，

错别字是考试的大敌？不，是心态的大敌

你看我打这么多字都有错字，但中考不行，你要是因为把“实验”写成“实捡”丢两分，你哭都没地方哭，所以我建议你们从今天开始，每天做十分钟的“找茬训练”，拿自己之前的卷子，专门找那些因为字迹、单位、答题卡涂错丢的分，我去年一个学生，最后十五天就干这一件事，硬是从班里40名冲到25名，因为他发现自己所有科目加起来的“笨分”有23分，捡回来就跨了一个档位，你说这买卖划算不划算，

（妈的，这贴膜又起气泡了，算了不管了）我还得叮嘱一句，别信那些“临时抱佛脚”的押题卷，我跟你讲，去年有个机构宣传“必考题型”，我一看那题，我去年就出过类似的，但难度完全不对，你不是在跟机器比赛，你是跟全省几万人比，你要做的是稳定，不是你yyds，你只要保证平时会的都对，超常发挥都是意外之喜，

最后两周，你只需要做三件事

第一，把近三年真题卷当考试练，掐表，不用全做完，只做你目标分段的题，第二，每天睡前把第二天要用的东西放门口，包括准考证、透明水杯、无标签的纸巾，我见过一个女孩，考场上因为笔漏墨，哭了一整场，第三，也是最重要的，屏蔽所有“别人家的孩子”的消息，你爸妈要是提，你就说“老师说了，现在比进度会得阑尾炎”，

对了，关于那个“小技巧”我再啰嗦一句，如果你觉得某个知识点实在不会，就在笔记本上用红笔写“这题考的概率低于我早恋被发现的概率”，然后跳过，相信我，中考出题人没那么闲，

你搜中考冲刺阶段班主任建议：高效复习策略与心态调整实用指南，十有八九会让你列计划表、做思维导图，但我的真实经验是，你花一小时画那个漂亮导图的时间，都够你做五道计算题了，别为了仪式感骗自己很努力，

我知道你现在脑子里可能在想“要是考砸了怎么办”，我告诉你怎么办，天不会塌，但你会后悔——后悔该背的单词没背完，后悔该问老师的题攒了一摞，后悔没趁现在多看看窗外的班主任那张苦瓜脸，但更后悔的是，你明明可以做到，却选择了慌张，

（手机又震了，我学员问语文作文怎么押题，我说你多背几个成语，把今年的疫情、劳动、科技例子写熟，别信押题，信你自己的积累）好了，我现在有点困，但最后给你一个动作，就一个，你现在就把手边最近一次的考试卷拿起来，用不同颜色的笔，把每个丢分点标上“会但错了”和“真不会”，然后数一数“会但错了”的分数，别惊讶，然后你明天要做的第一件事，就是把这些“会但错了”的题重新做一遍，只要一遍，你会发现，心里那块石头就裂了缝，阳光能透进来了，

你现在就可以做的1件小事：把手机壁纸换成一张白纸，上面用大字写“我只要会的不丢分”，然后去洗把脸，回来就开始，

---

Q1：老师，我数学最后两道大题是不是要放弃？

你肯定没仔细看我上面写的吧，我2019年那个学生就是放弃压轴题，把时间全用在前面，结果前面满分，总分反而超过平时20分，你先把会做的做对，压轴题写第一步就有分，你要是蒙着头啃，前面一个小数点错就全没了，你算算这个账，

Q2：我晚上睡不着，白天没精神怎么办？

你是不是指望我说喝牛奶、听轻音乐？都什么年代了，我告诉你，你就把白天当成夜晚，用台灯写题，让自己以为在熬夜，很多学生就是“环境错位”，你越觉得该睡越清醒，不如就起来背两篇文言文，累了自然倒头就睡，我亲身试过，比你数羊管用多了，不信你今晚试试，但别背太难的，不然越背越兴奋。

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-12/document-id-11812.html，违者必究!