课程名称

行为习惯塑造营

学习对象

希望改变不良习惯、养成积极生活方式的青少年 面临拖延、注意力不集中等困扰的学生 希望提升自我管理能力的职场人士 追求个人成长和自我完善的终身学习者

课程安排

为期4周，每周3次课程，每次90分钟 包含理论讲解、实践练习和小组讨论 提供21天习惯跟踪打卡活动 课程结束后安排1个月跟踪辅导

课程特色

基于行为心理学设计的科学方法 小班制教学，确保个性化指导 理论与实践相结合，强调实际应用 提供专业教练一对一反馈和指导

课程内容

习惯形成的科学原理与机制 自我觉察与习惯识别技巧 目标设定与行动计划制定 环境设计与习惯触发器创建 克服拖延与保持动力的策略 习惯追踪与调整方法 应对挫折与维持长期改变

班制安排

精品小班制，每班不超过15人 线上线下相结合的混合教学模式 根据学员需求提供定制化学习方案 建立学习社群，促进同伴互助与支持

教学优势

资深行为心理学家担任主导师 拥有10年以上习惯塑造实践经验 采用互动式教学，注重学员参与 提供个性化反馈和针对性指导 配备专业学习助手全程陪伴

课程亮点

真实案例分析，展示习惯改变的力量 设计专属习惯养成工具包 建立习惯养成互助小组 成功学员经验分享与交流 提供终身学习资源与支持

问答

如何确保课程结束后能够持续养成好习惯？

课程结束后，我们会提供1个月的跟踪辅导，帮助你巩固所学。同时，你会获得习惯养成工具包和专属APP，可以持续记录和追踪你的习惯进展。我们还会建立学习社群，让你能够与志同道合的人互相鼓励，分享经验，共同进步。

行为习惯塑造营与其他习惯养成课程有什么不同？

我们的课程基于最新的行为心理学研究，由资深心理学家设计并亲自授课。我们不仅教授理论知识，更注重实践操作和个性化指导。每名学员都会获得量身定制的习惯养成方案，并有专业教练全程跟踪反馈，确保你能够真正将所学应用到生活中，实现持久的改变。