课程名称

《高效能时间管理与个人生产力提升实战课》

学习对象

1、核心学员为职场白领、中层管理者及专业人士，他们日常工作繁杂，面临多任务并行压力，经常加班但产出效率不高。
2、学员痛点包括：目标不清、计划拖延、专注力差、工作生活失衡，急需系统性方法掌控时间，减少焦虑，提升工作与生活质量。
3、同时也适合创业者、自由职业者及大学生，这些群体需要自主规划时间，建立高效自律体系以实现个人目标。

课程特色

1、采用“诊断-训练-复盘”闭环教学法，课前进行个性化时间审计，课中结合专属时间日志进行针对性训练，确保方法落地。
2、独创“GTD（搞定）融合能量管理”双核驱动模型，不仅管理任务，更管理精力周期，从根本上提升可持续高效能。
3、提供90天课后陪伴营与专属工具模板，讲师与助教持续跟进辅导，帮助学员将课堂知识转化为稳固习惯，确保长期效果。
4、区别于理论讲座，本课程高度实战，以解决学员真实日程为案例，提供“一对一”流程改造方案，实现即学即用。

课程内容

1、核心模块包括：时间诊断与目标对齐、任务优先级矩阵（艾森豪威尔矩阵）、GTD工作流搭建、精力管理与专注力训练、高效会议与沟通时间优化。
2、重点培养制定可执行周计划、快速清空收件箱、应对干扰、以及利用时间块进行深度工作的能力，实现每日节省2小时可支配时间。
3、特色实战包括：个人一周时间记录分析工作坊、使用专属数字化工具（如Todoist/Notion）搭建个人管理系统、模拟高压场景下的时间决策训练。
4、学习路径为：2天集中线下工作坊掌握核心体系 + 4周线上实践打卡巩固技能 + 2次线上集中复盘答疑，形成完整学习闭环。

班制安排

1、主要设精英小班（限20人）与线上集训营（限50人）两种班型，确保每位学员获得充分关注与互动指导。
2、精英小班侧重深度互动与个性化方案打磨，适合寻求彻底改变的高需求学员；线上集训营灵活高效，适合异地或时间碎片化学员。
3、配备主讲导师（均拥有10年以上企业培训与教练经验）及专属助教，提供全套版权教材、工具模板及软件操作指南。
4、服务保障包含开课前学习准备指引、训中实时答疑、训后90天行动计划跟进及学习社群持续运营，保障学习延续性。

教学优势

1、核心师资均具备心理学或管理学背景，不仅是时间管理理论专家，更是自身高效能的实践者，拥有辅导上千名学员的成功案例。
2、独家开发“知行合一”在线学习平台，整合视频课程、练习工具、社群打卡与数据看板，让成长过程可视化、可追踪。
3、质量保障关键在于“三方评估”机制：课前需求问卷、课中技能随堂测评、课后3个月效果回访，确保培训效果可衡量。
4、学员服务体系提供结业后免费复训权益、定期校友分享会及优质效率工具团购福利，构建持续成长的高效能人脉圈。

课程亮点

1、最具吸引力的服务是“30天时间改造计划”，导师将基于学员真实日程提供3次一对一线上教练，直接优化其工作流程。
2、核心区别在于提供“系统+工具+教练”三位一体解决方案，不只教方法，更帮助学员搭建个性化的时间管理体系并养成习惯。
3、学员能获得超额价值包括：获得国际认证的时间管理分析师（初级）证书、进入高质量学员社群、终身获取课程更新资料。
4、整体竞争优势在于结果导向，承诺学员在课程结束3个月内，若能完成所有实践作业，其任务完成效率将提升至少40%。

问答

问题1：参加《高效能时间管理与个人生产力提升实战课》后，具体要多久才能看到效果？效果如何衡量？

课程采用“即时应用+长期巩固”模式，在2天集中工作坊后，学员即可掌握核心工具并立即应用于次日工作，通常第一周就能感受到焦虑感降低和任务完成率提升。可量化的效果预期是：在完整跟进30天实践计划后，学员平均每周可节省出8-10小时的高效时间，任务完成及时率提升50%以上，这些数据将通过我们提供的周计划与复盘模板进行自我追踪和教练反馈来共同衡量。

问题2：《高效能时间管理与个人生产力提升实战课》对职场晋升和人际网络拓展有什么具体帮助？

本课程直接提升您的核心职业竞争力——可靠性与产出效率，这是晋升的关键。课程中“高效沟通与会议管理”模块能显著改善您与上下级及同事的协作效率，塑造高效能职业形象。此外，您将加入由各行业精英学员组成的校友会，定期举办的线下沙龙与线上分享会为您拓展优质人脉提供平台，许多学员在社群内获得了跨界合作与职业发展机会。