课程名称

时间管理大师课：高效能人士的系统时间管理实践

学习对象

1. 本课程核心目标学员为工作3-8年的职场专业人士、中层管理者及创业者，他们日常工作多线程处理，职责重、会议多，常感时间不够用。


2. 学员普遍面临“忙盲茫”的痛点，包括计划总被打乱、加班成为常态、重要事项拖延、工作生活失衡、精力疲惫难以专注等。


3. 本课程同样适用于渴望提升学习效率的大学生、自由职业者以及希望建立家庭时间管理体系的职场父母，帮助他们构建清晰有序的生活节奏。

课程特色

1. 核心特色为“PACR闭环教学法”（Plan-Act-Check-Refine），通过课前诊断、课中实战、课后追踪与个性化优化四步，确保方法落地。


2. 课程设计融入行为心理学工具与数字化时间追踪分析，提供个人时间审计报告，让时间浪费“可视化”，针对性极强。


3. 提供为期90天的“教练伴学”服务，学员在课程结束后可获得一对一辅导和社群打卡监督，解决“学了不会用”的难题。


4. 区别于理论讲解类课程，本课程以“工具+系统+习惯”三位一体为核心，强化学员构建属于自己的时间管理体系，而非套用通用模板。

课程内容

1. 核心教学模块涵盖：时间诊断与审计、目标与优先级矩阵（智能版四象限）、专注力与心流管理、任务分解与批量处理、数字化工具流搭建（如Notion/滴答清单高阶应用）、抗干扰与沟通边界设立。


2. 重点培养目标设定与拆解、精力周期管理、高效沟通减少重复工作、快速复盘与迭代四大关键能力。


3. 特色实战包括：个人一周时间流水账分析工作坊、典型工作场景干扰应对模拟、打造个人专属的每周规划SOP，并产出可直接使用的个人时间管理系统模板。


4. 学习路径为“4周线上主线课+8周实践伴学期”，每周聚焦一个核心主题，配合每日微实践任务，循序渐进完成从认知到习惯的转变。

班制安排

1. 主要设置“标准效能班”（50人/班）与“高管私教小班”（10人/班）两种班型，严格控制人数以保证互动与指导质量。


2. 标准班适合大多数希望系统提升的职场人；私教小班额外提供企业场景下的团队时间协同方案设计及高管教练一对一咨询。


3. 课程由具备10年以上企业培训经验的时间管理认证导师主讲，配备专属助教及在线学习平台，提供全套视频、工具模板、阅读材料。


4. 服务保障包括开课前学习风格测评、课程期间无限次回看、作业批改反馈、以及90天内的社群答疑与月度线上复盘会。

教学优势

1. 核心导师不仅具备深厚的理论体系，且均为多家知名企业的长期效率顾问，拥有为上千名学员成功交付的实战案例。


2. 教学平台集成时间跟踪工具试用权限与模板库，学员可即学即用，并基于平台数据获得个性化的学习建议报告。


3. 质量保障关键在于“成果出口”设计，学员毕业需提交个人系统实践报告并通过答辩，确保学以致用，而非仅仅听课。


4. 学员服务体系独特价值在于构建了 alumni 校友网络，优秀学员可参与案例分享并获取内推机会，形成持续成长的生态圈。

课程亮点

1. 最具吸引力的服务是“90天时间管理效果保障计划”，学员按要求完成实践但效率未提升20%以上，可申请免费重学或部分退款。


2. 显著区别于竞品的特色是深度结合脑科学和数字化工具，提供一套“从认知到工具到习惯”的完整闭环解决方案，而非零散技巧。


3. 学员能获得超额价值包括：终身可用的系统构建能力、高质量同频人脉圈、以及提升个人职场核心竞争力的可展示成果（如个人效率系统）。


4. 整体竞争优势总结为：结果导向、深度陪伴、系统教学、工具赋能，确保学员真正告别瞎忙，实现有价值的高效。

问答

问题1：时间管理大师课的效果如何？真的能让我每天准时下班吗？

课程通过系统的PACR闭环教学法，确保方法落地。超过85%的学员在结课4周后反馈，每日可节省出1.5-2.5小时的有效时间，用于重要事务或休息。准时下班不仅依赖于个人效率，更关乎优先级管理和沟通边界设立，课程将提供具体场景下的沟通话术与谈判策略，辅以教练督导，帮助多数学员在2个月内实现工作日平均缩短加班时长60%以上。

问题2：学习时间管理大师课，对个人职业发展有什么具体帮助？

本课程直接提升职场核心竞争力——交付效率和可靠性。学员通过构建个人时间管理系统，能更高质量地完成关键任务，增加在团队中的能见度和信任度。课程提供简历优化指导，可将学习成果（如建立的系统、提升的效率数据）写入简历。同时，校友网络汇聚了各行业注重效能的专业人士，为内部转岗、求职跳槽或跨界合作提供了高质量的人脉平台，优秀学员更有机会获得导师的推荐信。