课程名称

零基础篮球入门与基础技能精练训练班

学习对象

1、主要面向6-15岁，对篮球有兴趣但无系统训练基础的青少年儿童，以及部分希望通过篮球锻炼身体、释放压力的成年初学者。
2、学员常面临缺乏正确指导导致动作错误、基本功薄弱、缺乏团队协作经验、以及无法将兴趣转化为持续运动习惯的痛点。
3、亦适用于希望为孩子培养团队精神和运动兴趣的家长群体，以及寻求健康社交方式的白领上班族。

课程特色

1、采用“趣味引导-分解教学-小组对抗”循环教学法，将枯燥的基本功训练融入游戏和情景挑战，大幅提升学习兴趣和掌握速度。
2、创新引入运动心理引导和个性化技术诊断，每节课配备专属训练卡片，记录个人进步轨迹与待改进点。
3、提供课后线上视频指导与家庭练习方案，确保训练连续性，并定期组织小型内部比赛，让学员提前体验实战乐趣。
4、区别于传统大班教学，本课程严格控制师生比，并拥有标准化的入门级教学体系，确保每位学员动作规范，基础扎实。

课程内容

1、核心模块包括球感培养、基本运球、原地投篮、传球接球、防守滑步及篮球规则解读六大知识领域。
2、重点培养身体协调性、篮球基础技能、团队合作意识及赛场规则理解能力，实现从零到上场的跨越。
3、特色内容包含协调性趣味游戏、半场3V3实战模拟、以及针对个人弱项的专项纠错训练环节。
4、学习路径分为四个阶段：球感建立（1-3周）、基础动作定型（4-6周）、组合技能应用（7-9周）、团队实战初体验（10-12周），循序渐进。

班制安排

1、主要设置少儿基础班（6-12岁）、青少进阶班（13-15岁）及成人体验班，每班严格限制8-12人。
2、少儿班侧重趣味性与基础培养；青少班增加体能和战术意识；成人班注重技巧精炼与减压社交。各班型均按年龄与能力分班。
3、每班配备一名主教练与一名助教，主教练持有篮球教练员资质并具备3年以上青少年教学经验。使用标准篮球场及专用训练器材。
4、提供缺课补训服务、定期学习反馈报告，并建立家长（或学员）沟通群，及时同步学习进度与表现。

教学优势

1、核心教练团队均来自体育院校篮球专业或具备职业运动员背景，精通入门教学法，善于与初学者沟通。
2、拥有自主研发的阶梯式课程教案及大量辅助训练器材，结合视频分析工具，让技术动作可视化、可纠正。
3、实行“入学评估-阶段性考核-结业展示”三级质量把控，确保每阶段教学目标清晰达成。
4、学员服务体系包括运动保险、免费饮用水、结业证书及后续进阶课程优先报名权，保障学习体验与持续性。

课程亮点

1、最具吸引力的服务是“90天技能保障计划”，承诺按要求完成训练的学员，90天内能掌握所有基础动作并参与一场正式的内部比赛。
2、显著特色在于将“心理建设”与“技能教学”并重，帮助学员克服畏难情绪，建立运动自信，这是多数同类课程所忽视的。
3、学员不仅能学会篮球，更能获得一个积极的运动社交圈、一份个人成长记录和科学的家庭锻炼方法，价值远超课程本身。
4、整体竞争优势在于标准化、趣味化、人性化的入门教学解决方案，真正降低篮球学习门槛，让运动始于兴趣，终于习惯。

问答

问题1：报名你们的零基础篮球训练班，孩子多久能看到效果，具体能学会什么？

我们的课程遵循科学的学习曲线。通常，孩子在参加训练3-4次后，球感和运球协调性会有明显改善；8-10次课程后，能够基本掌握原地投篮姿势和双手胸前传球；完成一期（12次课）系统训练后，能流畅完成运球上篮、基础防守移动，并理解简单战术跑位，具备参加3V3内部比赛的能力。每个阶段我们都设有明确的技能评估点，确保学习效果可视化。

问题2：这个篮球训练班对成年人有什么实际好处，能帮助结交朋友或缓解压力吗？

当然可以。本课程专为成人设计的“体验班”本身就是基于社交和减压场景。在课程中，您将通过分组配合、团队游戏和课后交流，自然结识有共同爱好的朋友。规律性的篮球运动被证实能有效释放压力、提升心肺功能。我们还会定期组织学员间的友谊赛和线下活动，为您搭建一个持续、健康的运动社交平台，让您不仅在球技上进步，更能拓展生活圈，获得身心双重提升。