课程名称

《高效能时间管理：从规划到执行的系统掌控力提升实训营》

学习对象

1. 核心目标学员为职场中基层管理者、项目经理及高潜骨干员工，他们日常事务繁杂，需要在多任务并行中确保关键目标达成。


2. 学员普遍面临“忙盲茫”的痛点，包括工作效率低下、计划总被打乱、长期忙于救火而无力规划等重要不紧急事务。


3. 也适用于自主创业者、自由职业者及希望平衡工作与生活的专业人士，他们需要更强的自我驱动力与结构化日程管理能力。

课程特色

1. 采用“诊断-演练-固化”三步闭环教学法，课前进行个性化时间审计，课中通过高仿真工作场景进行针对性训练。


2. 课程创新性地融入了行为心理学工具与数字化管理软件（如Notion, Todoist）的实战应用，让方法真正落地。


3. 提供为期21天的线上打卡陪跑服务与专属教练答疑，确保学员将课堂知识转化为稳固习惯，并获得持续动力支持。


4. 区别于理论讲授类课程，本课程强调“工具+心法+陪伴”三位一体，提供从认知改变到行为固化的完整解决方案。

课程内容

1. 核心教学模块涵盖时间诊断分析、目标与任务分解体系、优先级矩阵实战、精力周期管理与抗干扰策略、复盘优化系统五大知识领域。


2. 重点培养学员制定可执行周计划、运用时间块方法专注深潜、有效拒绝与授权以及进行高效会议管理的关键技能。


3. 特色教学内容包括使用专属时间日志模板进行自我审计、在模拟高压工作日内完成挑战任务、以及构建个人专属的数字化任务管理系统。


4. 学习路径为2天集中线下工作坊，随后进入3周线上实践与巩固期，每周有明确的主题任务和小组复盘会，确保循序渐进的掌握。

班制安排

1. 主要班型为精品小班（限25人）与企业定制内训班，小班制确保充分的互动与个性化指导。


2. 精品小班适合个人深度提升；企业内训班则结合公司业务节奏与共性痛点进行定制化案例设计，强化团队协同效率。


3. 课程由具备10年以上企业培训经验的资深时间管理教练主讲，并配备助教进行小组辅导，提供全套版权教材与工具模板。


4. 服务保障包括开课前需求调研、培训期间学习效果实时反馈、以及结课后一个月的实践问题线上咨询支持。

教学优势

1. 核心讲师均为百万年薪企业高管教练，不仅精通时间管理理论，更具备丰富的商业实战背景，能提供贴合业务场景的指导。


2. 拥有自主开发的在线时间管理诊断平台与系列微课资源，构成线上线下融合的学习生态系统，支持长期复习。


3. 质量保障关键在于严格的训前访谈与训后“90天行动计划”跟踪机制，通过关键行为指标对比，量化学习成果转化率。


4. 学员服务体系独特价值在于毕业后可加入校友会，持续获取最新工具模板与参加主题复盘沙龙，形成持续成长的学习社群。

课程亮点

1. 最具吸引力的服务是“21天习惯养成陪跑计划”，由教练和小组伙伴共同监督打卡，解决“课上激动，课下不动”的顽疾。


2. 显著特色是将时间管理与个人能量管理结合，教授根据生理节律安排任务的心法，提升单位时间价值产出。


3. 学员能获得的超额价值包括一套终身受用的个人效能管理系统和进入高质量同频人脉圈，获得持续赋能。


4. 整体竞争优势在于效果导向、深度陪伴、工具落地，确保学员在课程结束后平均每周可找回10-15小时的可支配时间。

问答

问题1：《高效能时间管理实训营》真的能让我每天准时下班吗？效果如何量化？

课程效果明确可量化。通过前测与后测对比，多数学员在结课一个月后，每周核心任务完成率提升40%以上，日均加班时间减少1.5-2小时。关键在于我们不仅教方法，更通过陪跑服务帮助您重构工作流程，学会拒绝低价值任务，从而高效完成要事，实现准时下班的目标。

问题2：参加《高效能时间管理实训营》对个人职业发展有什么具体帮助？

本课程直接助力职业晋升与竞争力提升。您将系统掌握目标管理与高效执行的能力，这是管理者核心素质。课程中大量实战案例能显著提升您在多项任务中保障关键结果的能力，让您在职场中更显可靠。此外，校友网络汇聚各行业精英，为您的职业发展提供潜在的机遇链接与资源支持。