上海入门篮球训练班

课程名称

零基础篮球入门与基础技能精讲训练班

学习对象

1、面向7-14岁零基础或基础薄弱的青少年，旨在培养运动兴趣，建立正确的篮球入门认知。
2、学员普遍面临不会规范投篮、运球不稳、缺乏团队协作概念等痛点，需要系统化引导以建立信心。
3、亦适合希望培养孩子运动习惯的家长，以及少量渴望从头系统学习的成年篮球爱好者。

课程特色

1、采用“三步进阶教学法”：讲解、分解、实战循环，确保每一步动作都规范掌握。
2、课程设计结合游戏化挑战与情景模拟，在趣味中巩固技能，显著提升学员参与感。
3、提供每节课个人视频片段反馈与阶段性成长报告，让进步可视化，增强学习动力。
4、区别于大班放羊式教学，我们坚持小班制，确保每位学员都能获得教练高频次个性化指导。

课程内容

1、核心模块涵盖篮球基础移动、原地与行进间运球、双手投篮姿势、传球接球及基础防守站位。
2、重点培养身体协调性、球感、团队沟通意识，以及遵守规则、尊重对手的体育精神。
3、每节课安排特色小场地对抗赛，将所学技能即时应用于简化版实战，并进行针对性复盘。
4、学习路径分为四个阶段：球感建立（4课时）、核心技能初学（8课时）、技能组合（8课时）、实战应用（4课时），共24课时。

班制安排

1、主要设少儿启蒙班（7-10岁）与青少年基础班（11-14岁），每班严格限招8-12人。
2、启蒙班侧重兴趣与基础动作培养；基础班在巩固基础上引入更复杂的组合技能与简单战术。
3、每班配备一名主教练与一名助教，使用标准青少年篮球架与专业训练用球，保障安全与专业性。
4、提供缺课补课服务，建立家长沟通群，定期分享训练要点与家庭练习建议，保障学习连贯性。

教学优势

1、核心师资均为体育院校篮球专业背景，拥有3年以上青少年篮球教学经验，善于沟通与激励。
2、拥有系统的教案库与丰富的训练辅助器材，能根据不同学员进度灵活调整训练难度与方式。
3、实行月度技能测评与教练教案复盘会，持续优化教学质量，确保教学目标的达成。
4、学员服务体系包括课后答疑、训练视频分析、暑期集训营优先报名权，形成长期成长支持。

课程亮点

1、提供“首月无忧体验”，若4次课后不适应，可全额退还剩余课时费用，彻底打消家长顾虑。
2、独创“家庭亲子篮球日”活动，将学习延伸到家庭场景，促进亲子关系的同时巩固技能。
3、学员不仅能学会篮球技能，更能获得身体素质的全面提升和融入团队的自信心，价值远超课程本身。
4、整体优势在于将专业训练体系进行趣味化、个性化改造，真正实现零压力入门、高效率掌握。

问答

问题1：零基础篮球训练班需要多久才能看到明显效果？

学员通常在完成第一阶段（4次课，约1个月）后，能显著改善球感，完成原地连续运球和标准姿势投篮；完成全部24课时（约3个月）系统训练后，绝大多数学员可掌握基础运球、传球、上篮技术，并能参与半场3对3的简化比赛。我们通过每月的视频对比和技能打卡记录，让进步清晰可见。

问题2：参加这个篮球训练班除了学打球，对孩子的成长还有什么实际帮助？

课程通过团队游戏和小型比赛，极大提升孩子的沟通协作与抗挫折能力，这是重要的社交锻炼。我们定期组织班级内部友谊赛和校区联赛，为孩子创造展示舞台，增强自信。此外，长期学员有机会加入俱乐部梯队，参与更高级别的赛事，为体育特长生发展打下基础，同时我们也是孩子寻找有共同爱好伙伴的优质社交平台。