上海时间管理培训课程

课程名称

高效能人士的时间管理与工作效能提升实战课

学习对象

1、 本课程核心面向企业中基层管理者、项目经理、高潜骨干员工，他们通常工作负荷大、任务多线程并行，急需系统化梳理工作流程。
2、 学员普遍面临“忙盲茫”的痛点，即忙碌却效率低下、目标模糊、常被突发事件打乱计划，导致加班频繁且个人成长停滞。
3、 也适用于初创公司创始人、自由职业者及希望平衡工作与生活的职场人士，他们需要自主规划时间并建立可持续的高效工作系统。

课程特色

1、 采用“诊断-训练-反馈”三步闭环教学法，课程开始即进行个人时间审计，确保教学方案高度个性化，解决泛泛而谈的问题。
2、 设计亮点在于将经典时间管理理论与数字化工具（如日历、任务管理软件）深度结合，提供一套可立即上手的数字工作流模板。
3、 提供为期21天的线上打卡陪伴服务与教练答疑，确保学员将课堂知识转化为稳固习惯，实现行为层面的真正改变。
4、 区别于纯理论课程，本课程强调在模拟真实工作压力的情景下进行实战训练，确保所学技能能抵御现实干扰。

课程内容

1、 核心模块包括：时间诊断与目标对齐、要事优先与计划制定、专注力管理与抗干扰策略、高效会议与沟通管理、工具流搭建与自动化。
2、 重点培养目标拆解与周计划制定能力、碎片时间整合能力、以及通过有效授权与沟通为自身创造时间的能力。
3、 特色实战安排包括“时间日志分析工作坊”、“关键任务攻坚模拟”以及个人专属工作流设计指导，确保即学即用。
4、 学习路径为2天集中面授掌握核心体系，随后进入3周线上实践期，每周有固定主题的巩固训练和小组复盘。

班制安排

1、 主要设置精英小班（限20人）与企业内训定制班两种班型，严格控制人数以保证教学互动质量。
2、 精英小班适合来自不同企业的个人学员，促进跨界交流；企业内训班则深度结合该企业业务节奏与痛点进行案例定制。
3、 配备主讲导师与助教双师阵容，主讲导师负责核心授课与辅导，助教负责日常练习跟进与答疑，并提供全套数字工具模板包。
4、 服务保障包括开课前预习咨询、课程期间学习资料实时共享、结课后90天内可免费复训一次，巩固学习效果。

教学优势

1、 核心讲师均拥有10年以上企业管理咨询或高管教练经验，不仅懂方法论，更深谙职场压力下的实际应用挑战。
2、 课程拥有自主开发的“时间效能评估模型”与配套的线上练习平台，为学员提供可视化的进步轨迹和数据反馈。
3、 质量保障关键环节在于“毕业答辩”，学员需展示其基于新方法完成的真实项目计划与成果，通过评审方可结业。
4、 学员毕业后可加入校友会，持续获取时间管理前沿资料、参与主题沙龙，获得持续性的同行者环境支持。

课程亮点

1、 最具吸引力的服务是“一对一时间系统蓝图定制”，导师将基于学员的工作角色，协助设计专属的日程、任务与精力管理组合方案。
2、 最大特色在于“压力情境模拟训练”，在课程中刻意制造典型干扰场景，训练学员在新方法体系下的应激反应与坚守能力。
3、 学员能获得超额价值在于不仅提升效率，更能通过节省出的时间投资于高价值学习或人际关系，实现职业发展的良性循环。
4、 整体竞争优势在于将“认知、方法、工具、习惯、社群”五维一体融合，提供从知道到做到、从做到到习惯的完整解决方案。

问答

高效能人士的时间管理课程效果如何，真的能减少加班吗？

本课程效果显著且可量化。超过90%的学员在完成21天实践后，报告每周计划外加班时间平均减少5-8小时。关键在于课程不仅教方法，更通过系统的习惯养成训练，帮助学员建立“预防性”的时间规划能力，从源头上减少因计划混乱、优先级不清导致的紧急加班。学员将掌握一套清晰的工作流，实现下班前高效清零每日任务。

高效能人士的时间管理课程对职场晋升有什么具体帮助？

本课程直接助力职场晋升。它培养的核心能力——如要事优先、目标对齐、高效沟通——正是管理者评估员工潜力的关键指标。课程会指导学员将节省的时间系统性用于技能提升、跨部门协作或创新项目中，产出更易被看见的业绩。此外，校友网络为学员提供了宝贵的跨行业人脉资源，课程方还会定期向合作企业推荐优秀毕业学员，为晋升创造额外机遇。