这破台灯闪得我眼睛快瞎了，刚改完今天第三个学生的计划表，手机又弹出一堆消息，实在忍不住想跟你们唠唠中考冲刺这破事，你搜中考冲刺时间管理策略：科学规划每一天，高效提分不焦虑会看到无数篇文章，但那些都是狗屁，我带了五年毕业班，自己当年也是从题海里爬出来的，今天就跟你说点真话，那些坑我全踩过，血淋淋的教训，你听完能少走三个月弯路，不对，我刚才说错了，应该是能少走一辈子弯路，因为习惯这玩意儿，改起来tql难了

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我记得第一年带学生，有个叫小凯的男生，每天凌晨两点睡，五点起，背单词背到吐，结果模考成绩一次比一次差，他妈妈急得直哭，我也急，就逼他更狠，每天做四套卷子，你猜怎么着，这孩子直接在考场上晕过去了，送医院说是脑供血不足，当时我站在走廊里，手里拿着他的错题本，恨不得抽自己两巴掌，后来我才明白，时间管理不是把你榨干，是让你该睡睡该醒醒，你连觉都睡不够，记东西记不住，做题脑子像浆糊，你规划个毛线，那会儿我朋友老张跟我说，你不如让他每天少做两套题，多睡一小时，我觉得他放屁，现在想想，小凯要是早点听老张的，现在应该在一所重点高中里，而不是复读

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚回完一个家长的消息，问我孩子晚上要不要再刷半小时题，我差点把手机摔了，咱刚说啥来着，对，睡觉，你记住，晚上十一点半之前必须上床，早上六点起床，这个节奏雷打不动，你白天效率能翻三倍，我自己的亲身经历，2019年那个夏天，我同时带四个初三学生，每天只睡五个小时，结果感冒发烧连着一个月，最后嗓子哑得说不出话，学生问我题我只能写字，那段时间我带的班平均分反而下降了，你说气不气，后来我学乖了，把自己当人看，每天睡够七小时，结果学生成绩噌噌往上涨，你说这事儿找谁说理去

你列的清单越多，你死得越快

很多孩子喜欢买那种漂亮的手账本，把每天要做的任务写得密密麻麻，从早上六点到晚上十二点，精确到每十分钟，我看了就想笑，你这不叫规划，叫自虐，因为一旦你一个任务没完成，后面的全崩了，然后你就焦虑，焦虑就熬夜补，越补越乱，最后直接摆烂，我有个学员叫小雨，就爱这么干，每次月考完都重新做计划，结果计划做了三本，成绩一次比一次差，后来我让她把计划本扔了，只留一个便签，上面写三件事，今天最重要的三件事，比如，弄懂二次函数动点问题，背熟化学方程式前二十个，做一篇英语完形填空，就这三条，做完了就玩，你爱打游戏打游戏，爱看漫画看漫画，前提是你真的搞完了，结果你猜怎么着，两周后她模考提了四十分，她说以前觉得自己像个陀螺，现在觉得自己像个人，这话我记到现在

对了，有个小工具特别有用，叫番茄钟，不是让你买那种贵的要死的，手机上下个免费的就行，学二十五分钟，歇五分钟，这五分钟你就啥都别想，站起来喝水，看窗外，或者愣神，千万不要刷短视频，一刷就停不下来，我试过，刷五分钟等于刷五十分钟，然后你一天的计划又崩了，所以我给你一个底线，复习期间手机扔到另一个房间，或者交给家长，你这辈子最该戒掉的瘾就是它，真的

（说到这，我又想起一个事儿，去年有个学生家长，偷偷在孩子抽屉里发现一箱能量饮料，吓得半夜打电话给我，我第二天把那孩子叫到办公室，他没说话先哭了，说他不喝就困，困了就不敢耽误时间，我当时心里特别难受，就把我当年的破事讲给他听了，他后来把饮料全扔了，改成课间出去跑两圈，提神效果比那玩意儿好多了，你说人是不是贱）

你刷题刷吐了，分数还是原地踏步，问题出在哪儿

这是我最想骂人的一点，很多人觉得题海战术就是yyds，那你就大错特错了，我见过太多学生，一天做五套卷子，错题改了也不看，第二天接着错，你说你这不叫努力，叫贡献，给印刷厂贡献废纸呢，我教你个土办法，你每次做完一套题，把错题分类，是因为知识点不会，还是因为粗心，还是因为时间不够，然后你只需要盯着那个知识点不会的去攻，粗心的问题你就在题目旁边画个大大的叹号，每天晚上睡前看一遍，看一个星期，保证你粗心丢的分数少一半，我当年就是这么过来的，我数学曾经考过四十二分，后来靠这个笨办法，中考考了九十八，接近满分，不是因为我聪明，是因为我把每一道错题都当祖宗供着，反复研究它的出题思路和陷阱

还有啊，别老盯着难题死磕，我了解你们，都喜欢做那种压轴题，做出来特别有成就感，但你想过没有，中考卷子里八成都是基础题和中档题，你把那些搞定，已经能上重点了，难题是给那些冲状元的人准备的，你要是平时都考不到四百五，就别浪费时间在那道十二分的题上，你在那上面耗四十分钟，不如把前面简单的检查三遍，这道理我讲了五年，能做到的人不超过十个，哎，我说话就是这么直，你爱听不听

对了，再插一句，英语单词别死记硬背了，你现在时间这么紧，就背真题里出现的生词，你买本五年中考三年模拟，把阅读里不认识的词标出来，背这些就够了，我那年就是这么干的，最后英语考了全校第三，你说神奇不神奇

（窗外对面楼有人在吵架，吵得挺凶，我看了两分钟，吸了口凉气，把窗户关了，继续跟你说）

你焦虑到失眠，效率低到负数，怎么办

这是个特别大的坎，因为你现在压力大，晚上躺床上脑子还转个不停，想着明天要做啥，想着考不好怎么办，然后你就翻烙饼，越翻越清醒，第二天顶着黑眼圈去上课，听课听得云里雾里，然后又焦虑，觉得自己完蛋了，恶性循环，我教你一招特别管用的，叫“脑子清空术”，你睡前拿张纸，把脑子里所有念头都写下来，不管是“明天要背古文”还是“我是不是没救了”，全写出来，写完了就扔一边，告诉自己，这些事明天再说，现在的任务就是睡觉，你试试，比数羊管用一百倍，我学生们都说这招yyds，我已经安利给无数人了

还有，白天你要是觉得学不进去了，就立刻停下来，去洗把脸，或者下楼走五分钟，别硬扛，硬扛就是浪费时间，你出去透个气，回来再学，效率比你在那坐着一小时强多了，我就经常跟我学员说，你要把自己当一台手机，没电了就得充电，实在充不进你就关机重启，别在那开着机磨洋工

好了，说这么多，你也别嫌我啰嗦，我都是为你好，你现在就可以做的1件小事，就是拿起你的手机，打开备忘录，删掉你那个密密麻麻的计划表，然后写下明天最重要的三件事，就三件，写完就把手机扔客厅去，然后去睡觉，就这，两分钟搞定，其他的一步一步来，咱们慢慢改

对了，回答你俩问题，你现在是不是想问“那我要是还是想刷题怎么办”是吧，我刚才说了什么，让你扔手机，你没听是吧，回去把“你刷题刷吐了”那一段重读三遍，还有人说“我控制了时间但坚持不下来怎么办”，那我问你，你吃饭是不是也要别人提醒你才吃，你要是连这个都做不到，那你就天天来找我，我骂醒你，就这样

（打了个哈欠，键盘上的灰都飞起来了，今天先到这，我去接杯水，你们加油，真的，中考这关，没那么可怕，你把它当回事，但别把它当命事）

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