这破空调吵得我脑仁疼，但你们问的问题更让我头疼，群里二十多条私信全是“最后90天怎么提分”、“刷题刷到吐有用吗”，我咖啡都凉透了，想想还是把这事儿说完吧，毕竟我在这个行业摸爬滚打7年，带过三百多个学生，自己高考也翻过车，那些坑我比你们更清楚，

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

第一次带学生，我让他每天刷两套理综卷，他刷了仨月，成绩从480掉到450，他妈妈差点找我退费，我当时也懵，后来才明白，刷题跟吃饭一样，你往嘴里硬塞十碗米饭，除了撑死没别的结果，那个学生的问题是，他每道题都做，但从不总结，错题本记了三大本，可考前一眼不看，这不等于白记嘛，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生，他错题本比我枕头还厚，结果高考理综还是没上200，他后来跟我说，老师，我光顾着抄错题了，根本没想为什么错，你看，这就是典型的无效刷题，

（手机震了，我回个消息，马上回来）好了，是个家长问我孩子夜里学到几点，我告诉她别超过11点，不然脑子转不动，咱们接着说，

时间规划不是做表，是砍掉烂事

你搜“高考冲刺全科复习方法：科学规划时间，精准提分策略，告别无效刷题”会看到很多说法，什么番茄钟、什么艾宾浩斯，但我的经验是，你先把每天浪费的时间砍掉一半，我当年有个学生，每天号称学12小时，但他光整理书桌就花40分钟，手机放另一个房间，可他每20分钟就要去拿一次，说查单词，结果一查就是半小时抖音，我让他把手机锁在保险柜里，钥匙给我，他熬了三天，第四天跟我说，老师，我一天能多做两套真题，你看，时间不是挤出来的，是省出来的，

再一个，别背什么精确到分钟的计划表，那玩意儿坚持不过三天，我试过，第一天就崩了，因为突发状况太多了，你只需要定三个时间段：早上一小时专攻记忆类（单词、古诗文），下午两小时刷理科大题（因为高考就是下午考理数），晚上一小时复习错题，其余时间自由，但自由的前提是——不能碰手机，不能碰游戏，不能碰任何让你上瘾的东西，这招我用了四年，成功率至少七成，

精准提分，就是跟你的弱点谈恋爱

很多人喜欢做自己擅长的科目，因为爽啊，一做就对，我当年也是，数学一次能考130，我就天天刷数学，结果英语30分，你说我傻不傻，后来我逼自己，每天先做最烦的那科，只做最不会的那个知识点，比如我英语语法烂，我就一天只搞懂一个从句，弄懂之后再做五道对应题，一周后，我英语从30提到60，不是我多用功，而是我之前从不碰它，你跟它不熟，当然分低，

对了，有个小工具特别适合这个——活页错题卡，就是那种能拆的线圈本，每道错题记一张卡，上面写上：考点、错误原因（是粗心还是不会）、正确解法、同类题三道，然后每天随机抽五张卡重做，做对了就抽出去丢一边，做错了就翻到最前面，这比普通错题本好用一百倍，因为你会重复去看，而不会抄完就忘，你试试，坚持两周，提分效果比啥都明显，

告别无效刷题的三个信号

第一，你做一套卷子超过80分钟还做不完，说明你基础有洞，别急着刷整套，先把课本例题从头做一遍，我有个学生，物理总考40分，我让他把必修一课本例题抄了五遍，他嫌丢人，但一个月后他考了65，他说，老师，那些例题里的套路我居然不知道，第二，你做完题对答案，发现错的全是计算错，那你得练计算的专注度，每次做题前深呼吸十次，把草稿纸分区，写上题号，一步一步写，别再跳步了，第三，你感觉刷题刷到麻木，看到题就反胃，那你就停一下，去跑步或者睡一觉，状态比刷题重要，我之前带过一个女生，她为了提分，晚上刷题刷到两点，结果白天上课打瞌睡，老师讲的全错过，这不是拎不清吗，

（说到这个，我又想起来，我当年高考前一晚，还刷了一套数学题，错得一塌糊涂，结果我整夜没睡着，第二天考数学脑子一团浆糊，考了98，我平时模拟至少125，这就是血泪教训，考前别刷题，要刷就刷简单的选择题，保手感就行，

别信什么“一轮复习要全面覆盖”

等你到了二轮，老师还在讲每章基础，你就得自己跳出来，高考题就那几类，三角函数、数列、概率统计、立体几何、导数，你把近五年真题卷拿出来，按题型分类，每个题型专门突破，比如你立体几何总错，你就连着做二十道立体几何大题，做完看答案，总结步骤套路，你会发现，来来去去就那么几个模型，这比你东一榔头西一棒槌强多了，

我之前带过一个复读生，他理综总在200徘徊，我让他花两周把每科的大题类型全列出来，然后每天只专攻一类，他第一周差点放弃，说太枯燥了，但第二周他做题速度明显快了，最后高考理综238，他跟我说，老师，原来大题就那么几种，我以前老是混着刷，脑子都乱了，这就是精准的威力，

家长别当监工，要当后勤

有个家长特别让我无语，每次孩子考完试，她就把卷子拍照发给我，问我怎么办，我说你得先让孩子自己分析，结果她说，孩子不听话，不跟她交流，我说您就别老问“考了多少分”了，您给他做好饭，买好水果，晚上问他“今天有什么开心的事”，比您逼着他学习强多了，我有个学员，他爸每天都加班，但从不问他成绩，只在他书桌上放一盒牛奶，后来他考上武大，他说，我爸的牛奶比任何鸡汤都管用，所以，家长们，你们自己心态稳了，孩子才能稳，

我的独家记忆法：睡前过电影

很多人说背书背了就忘，那是因为你背完就把书合上了，我教你们一个方法：每天睡前一小时，把今天学的知识像过电影一样在脑子里过一遍，不用背，就回忆框架，比如今天学了函数单调性，你就想想定义是什么，做题步骤分几步，不行就翻书看一眼，然后第二天早上醒来，再回忆一遍，这比熬夜刷题强多了，我有个学生，英语单词记不住，我让他每天睡前念二十个单词，念完关灯，在脑子里拼一遍，早上起来再拼一遍，一周后他跟我说，老师，我以前背五十个都忘，现在背二十个第二天还能记住十五个，你说这是不是降维打击，

好了，其实我想说的还有很多，但手机又震了，我妈催我吃饭，我就不bb了，你现在就可以做的1件小事：打开你的手机，把学习类app的推送通知全部关掉，只留一个计时器，然后把你最常用的一款游戏app拖进一个新建文件夹，命名为“考完再玩”，壁纸换成一句你特别想上的大学的名字，就这两分钟的事，但效果你三天后就能感觉出来，

问：我每天刷三套卷子，但成绩为啥还是没提高？

你这不是白问嘛，我前面刚说了，你刷三套卷子，一套错二十道，你光对答案，不总结，那题认识你，你不认识它，下次还是错，你得把每道错题的考点写下来，然后去找课本上对应的章节，做例题，再做同类题三题，这样一套卷子你消化需要两天，但比你刷十套都有用，你要再不改，我劝你别刷了，去操场跑几圈清醒清醒吧，

问：我特别容易分心，在家学不进去，怎么办？

喂，你看了标题没？我说了把手机锁起来，你试了吗？你说学不进去，你书桌上除了书还有什么？零食、平板、小说、游戏机，全扔了，只留台灯、课本、笔、草稿纸，还有一杯水，要是还分心，你就用我在错题卡那个方法，定一个十五分钟的小任务，比如“搞懂等差数列求和公式”，完成后就站起来走两分钟，再搞下一个，别整那些虚的，先从锁手机开始，你要是连这都做不到，那高考也别去了，不如早点去打工，我说真的，

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