手里的咖啡都凉了，还在响的破空调真的搞得我有点烦，但看到你们群里问的那些问题，什么“专业集训没时间学文化课怎么办”、“最后三个月怎么冲刺”，我更烦了，真的，这都是我五年前、甚至更早时候踩烂的坑啊，算了，今天不吐不快，想到哪说到哪，你们凑合听，

先搞清你在跟谁赛跑，别自己吓自己

太多人一上来就焦虑时间不够，然后报一堆班，买一堆资料，最后全堆在墙角吃灰，我第一个学员，就叫她小A吧，天赋很好，专业贼棒，就是觉得自己文化课底子差，高三一整年，专业集训三个月，文化课完全放下，回来一模考了280分，直接崩了，觉得没戏了，开始自暴自弃，不对，我刚才说错了，不是一模后崩的，是集训回来第一次周测后就崩了，心态彻底垮了，然后恶性循环，最后专业证拿了好几个，文化课差两分，真的就两分，与所有好学校失之交臂，现在在复读，教训是什么，不是时间不够，是你根本没用对时间，你以为的“没时间学文化课”，其实是“不知道如何在穿插在专业训练里的碎片时间学文化课”，你搜艺考文化课高效备考时间规划指南，助力考生双线并进，会看到很多说法，但我的经验是，那玩意儿是骨架，你得自己填肉，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，接着说，填什么肉，就是你的个性化时间表，比如小A，她后来复读那年，我们就干一件事，把每天在画室等待老师评画、中午午休、晚上泡脚那十几二十分钟，全部固定成背5个英语单词、或者看一条古文虚词用法，雷打不动，不是要你学多少，是要你保持“每天都在接触文化课”的惯性，这个惯性太重要了，一断，再续上就难了，

别贪多嚼不烂，你的敌人是遗忘曲线

第二个大坑，就是贪心，买了一堆五三、天利三十八套，雄心勃勃要从头刷到尾，可能吗，根本不可能，我当年也这样，觉得把这本书啃完就稳了，结果第一章没看完就进行不下去了，挫败感极强，不对，我刚才说错了，不是进行不下去，是进行到第三章，发现第一章全忘了，白干了，这才是最绝望的，所以，70%的时间，你应该用来“复习”，而不是“预习”或者“学新东西”，尤其是文综和语文这些记忆大户，

对了，有个小工具，我强烈推荐你们用，不是APP，就是一个最普通的活页本，把每天碎片时间学的那一点点东西，关键词，记在一张活页纸上，晚上睡觉前，花五分钟翻一下这一沓纸，比你看一小时新书有用得多，这法子是我的一个上岸中戏的学生发明的，他管这叫“知识零食袋”，随时掏出来吃一口，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个考音乐的学生，专业冲刺阶段每天练琴8小时，他就把乐理知识要点和英文单词写在小卡片上，贴在琴谱架上，每次换谱子的间隙瞟一眼，最后文化课超了分数线四十多分，他就是把双线并进玩明白了）

情绪崩盘比啥都可怕，你得给自己留个“后门”

艺考生压力是双份的，专业怕掉链子，文化课怕不过线，情绪崩溃太常见了，我见过太多因为一次周考没考好，或者一张画画崩了，就彻底摆烂一周的，这一周，损失的可不紧是时间，是整个节奏和信心，怎么办，我的土办法是，给自己设定一个“最低完成任务线”，比如今天心情糟透了，那好，我今天就背10个单词，或者就弄懂一道数学选择题，完成了，就算今天没白过，就能安心睡觉，这个“后门”能让你在最低谷的时候，也不至于完全脱轨，

再强调一次，你搜艺考文化课高效备考时间规划指南，助力考生双线并进，里面一定会提到心态管理，但我想说的是，心态不是管理出来的，是“设计”出来的，设计一个你崩盘时也能执行的、毫无难度的保底计划，这才是关键，

对了，再插一个事儿，关于手机的，我知道你们离不开手机，那就别强求自己完全不用，把它变成工具，比如，关注几个靠谱的知识点分享博主，但别看他们直播，只看碎片化的图文，或者，把游戏、短视频APP都塞进一个文件夹，放到屏幕最后一页，增加打开成本，这些小动作，比发誓“明天开始我一定不玩手机”有用一万倍，

（手机又震，我爸问我晚上回不回家吃饭，你们等我一下）

回来了，说到哪了，哦，对，别跟风，每个人的节奏不一样，看到别人凌晨五点起床背书，你也跟着起，结果一上午头都是晕的，画也画不好，文化课也没看进去，亏大了，找到你一天中效率最高的那个小时，用它来攻克你最怕的科目，比如我，就是晚上十点后思路清醒，我就用来看数学，其他时间，用来做重复性、记忆性的工作，

最后的叮嘱，现在就能做的事

好了，絮絮叨叨说了这么多，可能有点乱，你们将就听，最后说一件你现在，对，就是看完我这些唠叨之后，马上就能做的小事：

打开你的手机备忘录，或者拿出那张你一直懒得用的纸，列一下你明天必然会发生、且会有“空白等待时间”的三件事，比如“等老师改画”、“排队打饭”、“坐车去考场”，然后在每件事后面，写上一个你可以在5分钟内完成的、最小的学习任务，比如“记三个文言实词”、“看一道政治选择题的答案解析”、“听一首英文歌并弄清副歌部分歌词意思”，然后，明天就去执行，就一天，试试看，

别想太远，先管好明天，双线并进不是让你同时开两条高速，而是让你在走专业这条主路的时候，顺手在路边种点文化课的小花，走着走着，花就开了，嗯，差不多就这意思，我咖啡彻底凉了，不喝了，

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Q: 老师，专业集训期间是不是完全不用管文化课啊？ A: 你看完我上面写的啥了？小A的教训不就是集训完全放下文化课，结果回来崩盘的吗？保持“接触惯性”，每天哪怕五分钟，都比完全不管强一万倍，

Q: 有没有那种万能的学习计划表可以照抄？ A: 哎，我真是白说了，哪有什么万能计划，那是别人的骨架，你得填自己的肉啊，工具、方法我都说了，活页本、知识零食袋、保底计划，这些才是你能“用”的东西，照搬计划表，三天你就坚持不下去了，

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