手里的冰美式早就温突突的了，外面这破空调外机嗡了一上午，跟我的脑瓜子一起共振，算了，也不差这一会儿，看到你们在群里刷屏问最后几十天咋办，我就忍不住想说两句，这玩意儿我带了五届学生了，啥样的都见过，有临门一脚崩了的，也有黑马逆袭的，今天就跟你们唠点干的，想到哪说到哪

我当年第一次带毕业班，那叫一个雄心勃勃，给学生列的计划表，精确到每分钟，感觉他们照着做就能上重点，结果呢，第一个月就崩了，有个学生直接压力大到不来上课，后来我才明白，那种反人类的计划，除了让你自己感觉良好，屁用没有，真正的计划，得是活的，是能根据你今天状态调整的，对了，有个小工具叫“番茄TODO”，不是广告啊，你就用它记录你实际能专注的时间，别上来就设个50分钟，你可能就25分钟，那就从25分钟开始，慢慢加，这比啥计划都有用

你以为的查漏补缺，其实是在自嗨

这个错误我见过太多学生犯了，包括我最早的那批，拿着一张90分的卷子，哎呀，这10分是粗心，这题我会，只是看错了，然后心满意足地把卷子扔一边，跑去刷新的难题了，这叫查漏补缺吗，这叫自我安慰，漏的是什么，是你“会”但拿不到分的部分，是知识网上的破洞，你得把那错题，不是看一遍答案，而是自己重新写步骤，从读题开始，每一步都写出来，写到你能给一个完全不懂的人讲明白，不对，我刚才说错了，应该是，你得写到你自己不假思索就能写对，形成肌肉记忆

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是个家长问报班的事，唉，这个我们待会再说，接着说这个查漏补缺，我有个学生，19年那届的，数学一直卡在115左右，上不去，他就是总觉得自己只是粗心，后来我逼着他，把最近十次考试的错题，按错误原因分类，抄在本子上，不写正确答案，就写当时怎么错的，“看错符号”、“计算跳步”、“概念混淆”，然后每周就专门花时间，只看这些“错误原因”，两周后，他再也没犯过那些低级错误，最后考了138，（说到这个，我想起2019年那个夏天，他查到分给我打电话，哭得稀里哗啦的，其实我鼻子也酸了）

熬夜刷题？你是在给对手送分

这一点我必须说狠一点，你半夜两点困得眼皮打架，还在那死磕物理大题，你以为你在努力，其实你在消耗第二天的精力和专注力，中考是在白天考，你的大脑必须在白天处于巅峰状态，我见过太多学生，越到后面越熬夜，结果白天考试迷迷糊糊，简单题看两遍才看懂，血亏，调整作息，比多做十套卷子都有用，最晚十一点，必须躺下，睡不着也躺着，让你的生物钟适应白天的节奏

对了，有个小技巧，如果你晚上思维特别活跃，那不是你适合熬夜，是你白天没把精力释放完，白天做套卷子，限时模拟，把那个紧张感和精力消耗掉，晚上自然就累了，这招对我带的一个体育生特管用，他晚上总失眠，后来让他白天加练一套数学，晚上倒头就睡

信息爆炸的时代，你的注意力最值钱

现在网上的资料太多了，这个名师那个密卷，你存了十个G，觉得心里特踏实，其实你一份都没吃透，你搜“中考冲刺技巧分享：高效备考策略助你提分通关”会看到一万种说法，我的经验是，抓住你最熟悉的，比如学校发的总复习书，或者那一两套口碑好的真题汇编，往死里啃，啃到烂，比到处找新奇资料强一百倍，资料在精不在多，真的，我第一个学生就是资料党，最后哪本都只做了前两页，成绩出来傻眼了

别迷信什么押题班、绝密卷，那都是生意，核心的知识点和能力要求就在那，跑不了的，你把历年真题，尤其是本地的，做个三五遍，分析透出题人的意图，比啥都强，这玩意儿就是yyds，不接受反驳

心态崩了怎么办？崩就崩一会

最后这点，可能比学习方法还重要，允许自己心态崩，你不是机器，最后这段时间，焦虑、烦躁、想放弃，太正常了，我当年也崩过，觉得自己带不好学生，想辞职，关键不是不崩，而是崩了之后怎么快速捡起来，我的土办法是，准备一个“急救箱”，里面放点能让你马上平静下来的东西，比如一首歌、一张照片、甚至是一颗糖，感觉不行了，就停下来，用五分钟处理情绪，而不是带着情绪继续学，那效率是负的

（手机又震，看来今上午是消停不了了）

好了，打住，再说就成唠叨了，你现在就可以做的一件小事是，别再看这篇文章了，拿出你最近一次考试的卷子，任何一科都行，找出错得最不甘心的那道题，就一道，然后，合上答案，找一张全新的草稿纸，从头到尾，像在考场一样，规规矩矩地、一步一步地把它重新解出来，就这一件事，现在，立刻

（假装这里是评论区问答）

问：老师，那是不是只要调整好作息就能考好了？ 答：唉，我前面白说了吗，作息只是保证你状态的基础，你得结合查漏补缺和专注吃透资料啊，就像那个2019年的学生，他作息调整了，但更关键的是他解决了粗心这个“漏”，这才提的分

问：资料在精不在多，那到底选哪一本啊？ 答：我真服了，文章里不是说了吗，抓住你最熟悉的，学校发的，或者真题汇编，别再到处找了，你的时间不是用来找资料的，是用来消化资料的，tql，这还要问

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