这破笔记本风扇响得跟拖拉机似的，我就在这破沙发上凑合敲点字吧，刚改完一堆备考计划脑子嗡嗡的，看到群里又有人问最后一个月怎么提分，实在憋不住了，得跟你们唠点干的

别在最后阶段狂刷难题，那纯粹是自我感动

我第一个学员，就叫小A吧，2021年那会儿，离中考还有30天，突然跟开了窍似的，每天熬夜刷压轴题，数学最后一道大题，物理电学最复杂的那种，我劝了三次，不听，觉得不做难题心里不踏实，结果呢，中考卷子发下来，前面基础选择填空错了五个，都是粗心，后面难题时间不够只做出一半，分数出来比一模还低十分，哭都找不着调，后来我问他，他说那一个月根本就没再看一眼课本里的基本定义和公式，全在攻偏难怪，你说这不是本末倒置是什么，那感觉就像盖楼，地基裂缝了你不管，非去折腾楼顶的装饰瓦片，风一吹全塌

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是个家长问有没有必刷题推荐，唉，又绕回去了，对了，说到这个，我想起2019年那个夏天，我带过一个学生，底子其实一般，但特别听话，我就让他干一件事，把过去三年本地中考卷，每一道题考的是哪个知识点，从课本第几章第几节来的，全标出来，就这一件事，他反复做了三遍，最后物理单科提了二十多分，你猜怎么着，中考卷上百分之八十的题，跟他标过的那些题，考察的核心知识点一模一样，只是换了个壳子，所以啊，回归基础不是空话，你得知道基础在哪，怎么用

迷信“密卷”“押题班”，不如信自己的错题本

这是我踩过最大的坑，真的，早些年我自己也慌，每年三四月份，各种渠道流出来的“绝密信息”、“内部押题”满天飞，价格死贵，我也买过，还推荐给学员，结果屁用没有，不对，我刚才说错了，也不是完全没用，有用在它极大地消耗了学生的时间和焦虑感，让学生觉得，哦我拿到秘密武器了，反而把自己整理的错题扔一边了，有个朋友，花大价钱给孩子报了个“命题人亲授”的周末班，孩子每个周末折腾去上课，精疲力尽，平时学校的复习节奏全打乱了，最后中考成绩出来，跟没上一模一样，不，可能更差，因为心态浮躁了，现在想想，那些所谓的押题，不就是把考纲里的重点换个说法又说一遍吗，你自己研究透近年真题，效果一样的

说到真题，你搜中考冲刺重点复习书籍：高效备考方案与提分指南会看到很多说法，但我的经验是，最好的书就是“真题+课本+你的错题本”三件套，别的都是辅助，甚至那本书里有一章专门讲怎么构建个人错题数据库，我觉得那部分写得挺实在，不是让你抄题，是让你给错误归因，是概念不清，还是计算粗心，还是思路根本就没搭上边

作息乱套，考前一周还在开夜车

这是最要命的，而且年年有人犯，我有个学员，二模考得不错，有点飘了，觉得最后两周再冲一把，能上更好的重点，于是开始每天学到凌晨一点，早上六点起，坚持了十天，进考场那天，脸色蜡黄，眼睛都是红的，考语文的时候，写作文居然差点睡着，思路完全断片，最后的成绩，可想而知，人不是机器，精力是有限的，尤其是大脑，它需要休息和巩固的时间，考前一周，甚至两周，就要开始把作息调到和中考时间完全同步，上午九点让脑子最清醒，下午三点让思维最活跃，这比多做几套题重要一百倍

对了，有个小技巧，如果你晚上就是睡不着，别硬躺，起来把白天背过的古诗词或者单词，非常缓慢地、不出声地，在脑子里过一遍，不是背诵，是像放电影一样过，通常过不到第三首就困了，亲测有效，这比数羊管用

（手机又震，估计是快递，不管了）

被情绪吃掉，自己吓自己

最后这个，是隐形杀手，我见过太多学生，输在这上面，二模没考好，天塌了，同学进步了自己没动，崩溃了，爸妈多说一句，烦躁了，整个人的状态就像一根绷紧的皮筋，随时会断，其实啊，中考卷子有相当一部分是基础题，比的是谁稳，谁不出错，情绪一崩，简单的计算都能错一串，怎么稳，我记得有个女孩，成绩中上，但特别容易紧张，一到大考就手抖，后来我就让她干一件事，每天模拟考，不是做题，是模拟从进入考场到发卷子那段时间，坐下来，深呼吸，在草稿纸上写“我叫不紧张”，把那种焦躁的感觉习惯化，正式考试时，她反而觉得这场面见惯了，心态平稳，超常发挥了，所以，你得给自己做心理建设，把中考当成一次普通的模拟，它真没决定你的一生，虽然现在说你们可能不信

再提一次那本中考冲刺重点复习书籍：高效备考方案与提分指南，它后面附录里有每周心理调适的小方法，比如“五分钟冥想”“积极自我对话模板”，可以翻翻，比干熬着强

好了，我现在累得不行了，眼睛发涩，你就听我一句，现在，立刻，马上，去把你最近一次模拟考的卷子拿出来，不是看分数，是把所有因为“粗心”“没看清题”“公式记混”而错的题，用红笔圈出来，在旁边写上正确的知识点来源，比如“课本八年级下册第X页”，就这一件事，做完就去睡觉，明天早上起来，你会感觉清醒一点

问答： 问：老师，最后一个月是不是要报个冲刺班？ 答：唉，我刚白说了那么多是吧，你看看第二部分，我朋友孩子报班的例子，节奏打乱、心态浮躁，最后有用吗？冲刺班如果只是给你灌题灌焦虑，不如自己稳扎稳打看错题。

问：真题真的那么重要吗？我都做过了。 答：做过了不等于吃透了，我2019年那个学生例子你再看看，他是把每道题的知识点源头都标出来，做了三遍！这叫研究真题，不是“做过了”就完事。

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