手里的咖啡都凉了，凌晨三点改完最后一个学生的计划表，窗户外面黑乎乎的，想想还是把这事儿说完吧，你们这两天问我高考冲刺怎么弄的人太多了，手机一直震，我一个个回真回不过来，

对了，我先得说清楚，我不是什么专家，就是在这行混了五年多，带过几百个学生，见过太多人把自己坑进复读班，也见过黑马杀出来的，今天说的这些东西，你搜高考冲刺复习效率提升方法：科学备考快速提分策略会看到一堆漂亮话，但我的经验是，那些玩意儿多半不接地气，

别再信什么每天学18小时的鬼话了

我第一个学员，2018年带的，小姑娘特别拼，真的是拼，每天睡四个小时，咖啡当水喝，我把计划表给她排得满满当当，她还能自己加量，我们都以为她稳了，结果呢，高考前一个月，直接进医院了，急性胃炎加神经衰弱，最后考试手都是抖的，分数比平时模考少了快50分，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才说到哪了，对，进医院那个，这就是我最蠢的一次，我以为效率就是压榨时间，不对，我刚才说错了，效率根本不是时间堆出来的，是状态管里出来的，状态，这两个字我后来才懂，

你的错题本，90%都在做无用功

这是第二个大坑，我朋友，也是干这行的，他学生特别听话，做了三大本错题，工工整整，五颜六色的笔，看着都舒服，每次检查都有，但成绩就是不动，为啥，因为那孩子在抄题，不是在分析，他把错题本当手帐在做了，浪费时间，还自我感动，

真正的错题本，应该是“索引本”，你只需要记三个东西：哪张卷子第几题、错的原因（是概念不会还是粗心）、以及下次看到类似题目的触发词，比如“看到三角函数求最值，先想辅助角公式”，这样就够了，本子越薄越好，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生就是靠这个法子，最后三个月数学提了三十多分，他那个破本子就十几页纸，翻得都起毛边了）

模拟考分数，你当真就输了

太多人栽在这里，包括当年的我自己，模考考好了，飘了，松懈一个星期，考砸了，崩了，又颓废一个星期，来来hui回，时间全浪费在情绪上了，模考是工具啊朋友们，是帮你找漏洞的，不是给你定终身的，

我有个学员，4月模考跌出年级前两百，哭得稀里哗啦，觉得自己完了，我把他所有卷子要过来，一题一题过，发现他丢分点集中在两个地方：物理实验题表述不规范、语文古诗文鉴赏答题套路混乱，问题特别具体，然后我们就用两个星期，只攻这两个点，5月模考，一下就回去了，还进了前五十，

所以你看，心态稳不住，一切方法都白搭，你搜高考冲刺复习效率提升方法：科学备考快速提分策略，很少会有人把心态放在第一位讲，但这玩意儿才是地基，

对了，突然想起个好东西，有个叫“潮汐”的APP，白噪音那种，不是广告啊，纯粹是我自己用，对于那种家里吵或者容易分心的同学，戴个耳机听下雨声，真的能帮你快速静下来，专注个四五十分钟，比啥鸡汤都管用，

最后的冲刺，比的不是谁会的多，是谁忘的少

这又是血泪教训，另一个学生，特别聪明，难题嘎嘎做，大家都觉得他是清北苗子，结果高考，生物选择题连着错了三道最基础的概念题，为什么，因为他最后一个月全在攻压轴大题，那些基础知识，他觉得太简单，一眼都没看，手生了，感觉没了，考场上那些你以为刻在脑子里的东西，一紧张真的会忘，

所以最后阶段，一定要“轮动复习”，就像吃饭，不能只吃肉不吃菜，每天每科都要摸一下，哪怕是看十分钟课本目录，回忆一下知识框架，保持那种熟悉感，这太重要了，

（手机又震，我弟问我夜宵吃啥，不管他）

还有，熬夜，我知道你们忍不住，但我求你们别熬大夜，宁可早上五点起，也别凌晨两点睡，大脑在清晨的记忆和整理效率，比深夜高太多了，这是有科学依据的，不信你自己试试，早上做题的思路清晰度，yyds，

关于押题和猜题，我多说两句废话

别信，任何跟你说有内部押题卷的，99%是骗子，剩下的1%是运气，真正的“押题”是押题型、押考点方向，比如这几年数学大题对概率统计的考查越来越灵活，这你可以重点练，但指着某道题会原封不动地考，那是做梦，

我在这行五年，见过太多家长花冤枉钱买“绝密资料”，最后孩子时间花了，屁用没有，有那时间，不如把过去三年的高考真题，再从头到尾做一遍，不是做，是“品”，品出题人的意图，品每个选项为什么对为什么错，这个动作，tql，比做十套新题都有用，

唉，说得有点乱，想到哪说到哪，毕竟是在用这个破笔记本打字，键盘还有两个键不灵了，老是打错字，比如经常把“再”打成“在”，把“的”和“得”搞混，还有“象”和“像”，我学生老笑我，

最后再说一点吧，身体，一定要动，每天哪怕抽出二十分钟，下楼快走一圈，或者原地跳跳绳，让血液循环起来，大脑的供氧完全不一样，坐在那里一天，人都木了，效率低得要命，还容易emo，

对了，还有个邪门但有用的小技巧，如果你下午容易犯困，又不敢喝咖啡（怕晚上失眠），可以试试在午睡后，用冷水洗把脸，然后立刻马上，去做你最头疼的那门课，比如数学大题，亲测，这时候的攻坚效率奇高，因为困意被冷水激走了，但大脑还没完全清醒到会分散注意力去想杂事，那种半清醒的状态，特别适合啃硬骨头，

好了，别光看了，你现在就站起来，去把你的书桌收拾一下，只留下今天下午要复习的一科资料，其他全收进抽屉或者箱子，眼不见心不烦，这个动作只要五分钟，但能让你下午的专注力提升一个档次，试试看，

问答

问：老师，你说错题本要做薄，那是不是以前做的厚的都没用了？ 答：你看，你就没仔细看我前面说的，那个做三大本错题的朋友的学生，就是你的反面教材，厚的本子不是没用，是你要去“榨干”它，把里面真正的核心错误原因，用我说的“索引法”提炼到新本子上，旧本子可以收起来了，考前看新本子就行，

问：早上起不来怎么办？熬夜习惯了。 答：这问题问得我头疼，我刚不是说了吗，大脑清晨效率高，你习惯了就不能改吗，我那个进医院的学员，就是改不了习惯的后果，从今天开始，先把闹钟调早15分钟，坚持三天，再调早15分钟，慢慢来，但必须开始，身体是有节律的，你强行掰过来，它就能适应，

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