手机屏幕的光刺得眼睛发酸，这破旧电脑的风扇声跟拖拉机似的，刚有个家长又问我最后三个月还能提多少分，我真想直接把五年前的自己拽出来给他们看看

想想还是得说点人话，毕竟这些年看着几百个孩子在这条路上摔跟头，有些坑啊真是年年有人往里跳

别在错题本上浪费时间

我第一个学员，2018年的小陈，那姑娘整理错题本跟搞艺术创作似的，彩笔标签贴纸全套配齐，每天花两小时誊抄题目，结果一模到三模分数一动不动，她哭着来找我时那本子厚得能当砖头，我说你这不是在学习你是在逃避，真正该做的是把错因用三个字写在题号旁边，比如“算错”“概念混”“没思路”，每周专门扫这些标记

不对，我刚才说错了，应该是每周一和周四晚上专门处理这些标记题，周一复盘上周的，周四随机抽旧账

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚是以前带的学生报喜，说他教的学生今年冲上600了，这行最开心的就是这种消息

别信什么每天睡四小时的鬼话

我朋友老王，当年就是铁人战术的信奉者，凌晨两点睡五点起，坚持了两个月直接医院挂水，高考时手抖得字都写歪，现在他在复读机构当老师，每届都拿自己当反面教材，身体是革命的本钱这话土但真啊，你搜高考冲刺全科复习建议：高效提分策略与时间规划全解析会看到很多时间表示例，但我的经验是必须在表上先用红笔标出6小时睡眠和30分钟放空

对了，有个小工具叫“番茄TODO”，不是广告啊，是我学员用下来发现能强制休息的，那个五分钟的强制锁机比什么都管用

弱科越弱强科越强是个死循环

（说到这个，我想起2019年那个夏天...）

有个男生物理能考90，英语常年60，结果每天还在刷物理压轴题找成就感，我把他的时间表抢过来，每天第一节晚修必须给英语，坚持了二十天他来说想吐，但一个月后期中考试英语上了85，总排名窜了三十名，人哪就是愿意待再舒适区，但冲刺阶段舒适区就是毒药

这个错误我见了不下一百次，每次损失都再十分以上

模拟考分数都是纸老虎

去年有个学生三次模拟考一次比一次低，心态崩了来找我，我让他把三套卷子的错题知识点列成表，发现三角函数小题连续三次都错，但大题反而全对，根本是审题习惯问题不是不会，后来专们练了十五套三角小题就突破瓶颈了

你们现在各种模拟考分数看看就行，重点是那张错题知识点表，横向对比才能找到真问题

吃饭走路都在听单词纯属自我感动

我表弟当年就是这样，吃饭戴耳机洗澡还在放听力，结果有次我发现他听的音频都快进到变声了，这种碎片化输入根本进不了深层记忆，大脑需要专注和回想才能形成长期记忆，后来我让他每天只专注背二十个词但早中晚各默写一次，效果比之前散漫听一天都好

对了，再提个小技巧，把手机锁屏密码改成“数学公式”或“古诗下句”，一天解锁几十次硬是记下来了，这招对理科生特管用

你搜高考冲刺全科复习建议：高效提分策略与时间规划全解析会有很多高大上的方法，但我的经验是先把手机变成学习工具而不是娱乐工具

别把计划表排成军事化管理

我见过最离谱的计划表精确到分钟，连上厕所都给规定了三分钟，这种表活不过三天，好的计划是模块化的，比如“上午语文模块”“下午理综模块”，里面具体做什么根据当天状态调整，但模块时间雷打不动，这样既有框架又有弹性

（手机又震，估计是快递，不管了）

还有啊，每周必须留出半天“垃圾时间”，专门处理那些攒着的杂事，或者干脆发呆，弦绷太紧一定会断，我带过的学生里凡是最后阶段还能笑的，基本都考得不差

说到这个突然想到，你们现在就可以做的1件小事：把下次模拟考后三天的晚自习时间空出来，不安排新任务，专门用来分析试卷和调整计划，这个习惯能救命真的

行了，手打累了，你们先消化这些，有具体问题再问吧

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