手里这杯速溶咖啡都凉透了，糖也没搅匀，喝到最后一口差点齁死我，刚刷手机又看见群里有人问‘最后三个月怎么安排时间’，问得我头皮发麻，真的，每年这时候都有一堆孩子跟无头苍蝇似的乱撞

我这破笔记本电脑风扇嗡嗡响，跟要起飞似的，但我得说，你们现在犯的错，我五年前一模一样的再犯，不对，是犯过，打错字了，你看，这就是睡眠不足的后果

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，是我之前带过的一个学生，问我那个‘四象限法’到底怎么用，这事儿我等会儿说

第一个坑：把计划表写成艺术品

我2018年带过一个学生，真的，那计划表做得跟手账似的，彩笔荧光贴，时间精确到每分钟，早上5点30背单词，5点45做数学选填，6点整…结果呢，实行了不到两天就崩了，因为他第一天拉肚子，整个计划全乱套，这孩子心态也崩了，后来直接摆烂了一周

教训是什么，计划要有弹性，要留出‘事故时间’，比如你计划下午2点到4点做理综，那你至少留出30分钟空白，应对突然的头痛、家里来客人、或者你就是学不进去了想发呆

对了，有个小工具，手机自带闹钟或者那种‘番茄ToDo’APP就行，设个25分钟专注，5分钟休息，比你看一上午书强多了，真的，亲测有效

第二个坑：用熬夜证明自己努力

这是最蠢的，没有之一，我当年也这样，晚上熬到一两点，白天上课钓鱼，知识点没听到，晚上再熬夜补，恶性循环，最后效率低得可怜，还把自己身体搞垮了，高考前一周发烧，差点没爬起来

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个复读生在我隔壁桌，天天晚上两三点不走，最后一个月脸色都是青的，结果呢，成绩比第一年还低，不是他不聪明，是脑子根本转不动了）

你搜高考冲刺阶段高效时间管理策略，助你科学备考赢在终点线，会看到很多说法，但我的经验是，睡眠是第一生产力，晚上11点前必须躺下，睡不着也躺，让身体和眼睛休息，这比多做一套题重要一百倍

第三个坑：平均用力，不会‘偷懒’

啥叫偷懒，不是让你去玩，是把力气用在刀刃上，我有个学员，数学能考140，英语只有90分，他倒好，天天跟数学死磕，美其名曰‘保持手感’，英语就每天背20个单词糊弄，这不本末倒置吗

提分空间最大的科目，时间要倾斜，强势科目保持手感就行，每天做点题别生疏，这个道理简单吧，但很多人就是绕不过弯，总想在自己舒服的区待待着

不对，我刚才说错了，不是待待着，是待着，你看，又打错字了

（手机又震，是我妈，问我晚上吃啥…）

第四个坑：被情绪吃掉时间

这是隐形的杀手，一次模考没考好，郁闷一整天，跟父母吵个架，一晚上学不进去，和同学闹别扭，心里琢磨半天，这些情绪消耗的时间，加起来可能比你正经学习的时间都多

怎么办，给自己设个‘情绪垃圾桶’时间，比如晚饭后15分钟，专门用来烦心、写日记、甚至哭一会儿，其他时间，闹钟一响，强行把自己拉回书本前，一开始很难，但练多了就好，就像肌肉记忆

对了，再插个话，如果你实在烦躁，去运动，跑二十分钟步，效果比闷着头继续学强一万倍，亲身体会，yyds

你再去搜高考冲刺阶段高效时间管理策略，助你科学备考赢在终点线，很多文章会讲得很理论，但我告诉你的都是血泪换来的，什么‘艾宾浩斯曲线’，不如你每天固定时间复习错题本来得实在

关于工具和技巧的真心话

别整那些花里胡哨的，一个错题本，一支红笔，一个能定时的钟，足够了，错题本不是把错题抄上去就完事，要在旁边写‘为什么错’，是概念不清，还是计算粗心，下次怎么避免，这个过程才是提分的关键

还有，别高估自己的意志力，手机，能物理隔离就物理隔离，放客厅，放父母那儿，学习的时候别碰，我见过太多‘我就查个单词’然后刷了两小时短视频的悲剧了，tql，这吸引力是真的tql

好了，你现在就去做一件事，立刻，马上，把手头上那堆密密麻麻的计划表撕了，重新写一份，只写明天最重要、必须完成的三件事，比如‘弄懂三角函数大题第二问的解法’、‘背完第三单元英语单词’、‘整理物理磁场部分的错题’，就三件，做完就打勾，完成比完美重要一万倍

行，今天就唠这么多，我这边天都黑了，电脑快没电了，最后再说一句，时间管理管理的不是时间，是你自己的精力和注意力，把这两样管好了，你就赢了一大半，剩下的，交给努力和一点运气吧

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-33/document-id-5824.html，违者必究!