手里的茶都凉透了，但我看到群里又在问那个老问题，什么最后三个月怎么冲刺，我真是，唉，这破键盘也不好使，但我今天必须得说点什么，不说我憋得慌，你们知道吗，当年我就是没搞明白这个，吃了大亏

你以为的冲刺就是熬夜刷题，但身体会第一个背叛你

我当年，嘿，第一个坑就栽这儿，觉得时间不够就拼命熬夜，咖啡当水喝，结果呢，考前一个月直接病倒了，发烧烧了三天，脑子像一团浆糊，什么都记不住，完全看不了书，那感觉，现在想起来都后怕，真的，我有个学员也是，一模前猛学三天，最后在考场睡着了，你能信，不对，我刚才说错了，不是睡着了，是头晕得根本没法集中精力，连题都读不进去，教训是什么，身体是那个1，后面的分数都是0，没有1，再多0也没用

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，群里又在催，说点实际的吧，你别看网上那些高大上的计划表，没用，你得先搞清楚，你现在到底什么水平，弱点在哪，比如数学的解析几何总是卡壳，那就专门怼它，而不是把时间平均分给每一科，我19年带过一个学生，他就是把错题本反复啃，最后光这一项就提了三十多分，错题本不是让你抄题，是让你记下为什么错，是概念不清，还是计算马虎，还是根本就没思路

时间管理不是把每分钟填满，而是把精力用在刀刃上

很多人，包括当年的我，喜欢做那种密密麻麻的时间表，从早上六点到晚上十二点，每半小时一个任务，看起来特别充实，但根本坚持不了三天，因为人不是机器，你会累，会烦，会有状态波动，高效备考策略的核心其实是节奏，比如上午脑子清醒，就搞最难的数学理综，下午容易犯困，就看看语文英语，背背东西，晚上用来整理和回顾，千万别在犯困的时候啃硬骨头，那是再浪费时间

对了，有个小技巧，你试试“番茄工作法”，但别死板地用25分钟，你可以根据自己专注力的极限来，比如设定40分钟全力冲刺，然后必须休息10分钟，这10分钟完全离开书桌，走动一下，看看窗外，千万别刷手机，一刷就回不来了，这个小方法帮我很多学员找回了节奏

资料在精不在多，五套题吃透比五十套走马观花强一万倍

我踩过最大的坑就是这个，市面上模拟题、押题卷太多了，我当时焦虑啊，生怕漏了什么，买了一堆，结果每套都做一点，每套都没做完，最后脑子里一堆碎片，不成体系，你搜高考冲刺复习技巧：高效备考策略与时间管理全攻略会看到很多说法，但我的经验是，认准一套主流复习资料，加上你们学校发的，再加最近五年的高考真题，足够了，真的，把真题吃透，知道它怎么考，比你做什么偏题怪题都有用

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的那个复读生，他就把十年理综真题来回做了五遍，每一遍都分析出题点和自己错因，最后理综考了280多，真事）

资料多了反而会慌，会觉得这个也没看那个也没看，心态先崩了

心态崩盘往往是从比较开始的

最后三个月，最怕什么，怕比较，今天听说张三模考又多了二十分，明天听说李四已经保送了，你这心一乱，什么都完了，我当年就总跟同桌比，他做题快，我就着急，一着急就出错，恶性循环，记住，你的对手只有你自己，是昨天的自己，每次考试，只要比上次的自己有一点点进步，哪怕只是某个知识点搞懂了，就是胜利，别管别人，每个人的节奏和基础都不一样

（手机又震，烦，等我一下）

回来了，说到哪儿了，对，心态，还有一点，一定要有“冗余时间”，计划别排太满，每周留出半天或者一个晚上，干什么都行，就是别学习，处理突发事件，或者干脆放松，不然一旦有事情打乱计划，你会觉得全盘皆输，直接摆烂，这太常见了

对了，再插一句，有个小工具叫“Forest”或者直接用手机自带的专注模式，学习的时候把手机锁起来，物理隔离，这太重要了，现在的干扰源太多了

你搜高考冲刺复习技巧：高效备考策略与时间管理全攻略，可能没人跟你强调这个，但模考成绩波动太正常了，千万别因为一次考砸就否定自己，我见过太多学生，二模考差了，直接心态爆炸，最后高考也没发挥出来，模考的唯一作用就是查漏补缺，分数和排名，看看就行，别往心里去，真的，它又不是高考

最后的叮嘱，都是一些血泪教训

饮食要正常，别乱吃补品，清淡为主，别搞坏肚子，考前一周就尽量和平时吃的一样，睡眠，尽量规律，哪怕睡不着也躺着休息，别熬夜背书，效率低得可怕，还有，考场上，遇到不会的题太正常了，跳过去，先拿稳能拿的分，这个策略yyds，比你死磕一道题强多了，我有个朋友就是死磕一道数学大题，最后后面会做的题都没时间了，亏到姥姥家，你说这多可惜

还有就是，文具什么的，提前准备双份，准考证身份证，这些老生常谈，但每年都有出问题的，我都不想说了

啊，打了这么多字，累了，思路也有点乱，你们将就着看吧，都是真心话

好了，你现在就放下手机，去把你这周考过的卷子拿出来，别管分数，只看错题，把每道错题对应的知识点，写在旁边，就做这一件事，今天之内完成，你会发现你马上就知道接下来该干嘛了

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问：前辈，是不是刷题越多越好啊，我要不要买那个XX密卷？ 答：我上面白说了那么多吗？资料在精不在多，吃透真题和学校发的，比什么密卷都强，别再乱买资料了，那是浪费时间和金钱，还搞心态

问：我同桌晚上学到两点，我要不要也跟他一样？ 答：比较是心态崩盘的开始！我说没说过？你的对手是你自己，熬夜把身体搞垮的教训我第一个故事就讲了，你学到两点第二天上课睡觉，捡了芝麻丢了西瓜，tql（太累了），真的，按自己的节奏来

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