这破台灯闪得我眼睛疼，但你们问的问题更让我头疼，刚刷手机又看到一篇扯淡的复习时间表，排得跟军训似的，从早六点到晚十一点，连拉屎都给你算好了，我实在忍不住了，虽然我咖啡早凉了，但想想还是把这事儿说完吧，毕竟你们中考也就剩这几个月了，再走弯路真来不及了

我先说好啊，我教了五年中考冲刺，带过三百多个学生，有考上重点高中的，也有复读的，我自己当年也栽过大跟头，所以你搜冲刺阶段高效复习：中考冲刺学习时间管理实用指南会看到一堆表格和理论，但我今天说的全是血泪教训，没一句是教材上写的

这个错误我犯了三次，每次损失都上万

我第一次带冲刺班的时候，恨不得把每个学生的每分钟都安排满，早上背单词，上午刷数学，下午啃物理，晚上再补化学，结果呢，半个月后有学生直接跟我哭，说老师我脑子要炸了，连最简单的公式都想不起来，我当时还不信，觉得是这孩子偷懒，后来我自己的表弟也这样，我才意识到一个鬼道理，你越想把时间填满，时间越会报复你，他那天模考数学，前半小时连选择题都看不进去，手心全是汗，后来我查了脑科学才明白，连续高强度学习超过四十五分钟，你的海马体基本就罢工了，你磨时间也没用

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚是我一个老学员问我英语作文模板，我让他直接背我给的二十句万能句，别瞎找，他非要自己总结，唉，年轻人就是不听劝，行了接着说

所以我现在带学生，第一个规矩就是，每天必须有一到两小时完全什么都不学，哪怕你躺床上发呆都行，这时间叫“大脑清空时间”，看起来浪费了，但对你做题的专注度提升不是一点半点，你可以把它安排在午饭后或者晚自习前，但记住，别用这段时间玩手机，那玩意儿是另一种消耗，你刷完短视频反而更累

你以为的“努力”其实是在自欺欺人

我见过最努力的学生，每天刷六套卷子，错题本写满三本，但成绩就是上不去，你想知道为啥吗，因为他刷题只刷自己会的，遇到难题就跳过，错题本记了再也不看，这就是我们说的“惯性假学”，你花三个小时做十道你会做的基础题，还不如用四十分钟死磕一道压轴题，哪怕没做出来，你至少知道卡在哪个环节了，我不允许我的学生只做“舒适圈”里的题，我让他们每套卷子必须选三道自己看着就头疼的题，死磕，磕不出来再翻答案，这个习惯养成了，你到考场上才不慌

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个女生，她物理电学部分一直不及格，我就逼她每天花二十分钟专门盯着电路图看，看得她都快吐了，但坚持了两周，她突然就开窍了，后来中考物理考了八十七）所以你看，有时候不是不会，是你根本没给大脑“消化”的时间

对了，有个小工具特别好用，就是那种最简单的计时器，不用什么app，就厨房用的那种，你每次做题就定四十五分钟，铃响了强制自己起来走两分钟，喝口水再回来，这比番茄钟那种花里胡哨的强多了，我抽屉里备了五个，老有人跟我抱怨自己管不住时间，我会直接甩一个给他

别再把“熬夜”当勋章了

这是我最想骂的一点，我当年也牛逼过，觉得凌晨两点睡觉特有成就感，还发朋友圈说自己冲刺中，结果第二天上课脑子像糊了浆糊，老师讲啥都听不进去，后来我才懂，你晚上熬两个小时，白天要花四个小时补回效率，这买卖亏到姥姥家了，我有个学生，初二开始每天晚上十一点睡，雷打不动，他说老师我就是困，困了就睡，反正我睡足了才有力气学，最后他中考考了学校第一，你们信吗，反正我信了，所以你再看到那种“凌晨打卡学习”的帖子，直接划走，那是pua你，不是帮你

然后说说计划表，你搜冲刺阶段高效复习：中考冲刺学习时间管理实用指南，各种版本都有，但我的建议是，你千万别做那种精确到每分钟的计划，比如“7:00-7:15背十个单词”，这种计划活不过第三天，因为现实总有意外，你口渴了你得喝水吧，你妈喊你吃饭你得去吧，所以计划每天就做三件事：第一，今天必须完成的科目（最多两科）；第二，今天必须死磕的难题类型（比如数学二次函数）；第三，今天必须休息的时间段（固定下来）。其他的，随缘

（刚才我爸又进来问我晚上吃啥，我吼了一句随便，他可能有点郁闷，没事，他习惯了）

错题本不是用来“纪念”的

我见过好多学生，错题本整理得跟手账似的，贴纸、彩笔、荧光笔，美得不行，但从来不看，我问他们为什么，他们说“老师，看着全是红叉，心里难受”，我真是服了，你不看错题，那你整理它干嘛，好看吗，我教你一个土办法，你每道错题，一定要用红笔在下面写一句“这句话是错的，因为___”，这比抄十遍答案都管用，然后每周日晚上，只翻这一周的错题，把那些一眼就能看出错误的划掉，留下的重点看，简单粗暴，但tql有效率

对了，如果你现在成绩在及格线上下徘徊，别碰难题了，就死抓基础题，把课本上的例题、课后题全部搞懂，中考百分之七十都是基础，你把这些分拿稳了，至少及格往上，我去年带的一个男孩，化学一直三四十分，我让他把课本翻了三遍，例题做五遍，最后他考了六十一，虽然不高，但够他上普高了，所以别好高鹜远，脚踏实地yyds

考试前一天你该干嘛

很多人觉得明天考试，今晚要再刷一套卷子“热身”，我劝你停手，我当年就这么干过，结果第二天手都是抖的，因为脑子里全是刚刚那道没做出来的题，考场上反而发挥失常，你考前一天晚上，就把错题本翻一遍，但只看那些你完全有把握的，给自己积极暗示，然后九点半就躺床上，闭眼养神，睡不着也得躺着，别玩手机，你知道蓝光会让你大脑兴奋吗，到时候你失眠，第二天起来头重脚轻，笔试直接完蛋

还有，考试当天早上，别吃太饱也别吃太油腻，我见过有学生早上吃油条豆浆，结果考试时肚子不舒服，跑了两趟厕所，浪费二十分钟，你就吃个面包，喝点白开水，垫垫肚子就好，然后进考场前，在脑子里过一遍公式，但别记那些难的，就记最基础的，比如二次函数顶点式，勾股定理，这些背书了就行

最后，你现在就可以做的1件小事

好了，你现在就打开手机备忘录，写下今天你最后悔浪费的一段时间是啥，然后明天那段时间，你就故意不去安排任何事，就发呆，试试看，等你回来你会感谢我的，还有，别再熬夜了，真的，我当年就是因为熬夜，头发掉了好多，现在都要戴帽子才敢出门，唉，不说了，小孩又哭了，我去看看，你们自己去悟吧，有问题随时问我，但那两个蠢问题除外，比如“老师你昨天说的那个方法真的有用吗”还有“我基础太差了是不是没救了”，我回答过一百遍了，自己去翻聊天记录，真是，带不动带不动

尊重原创文章，转载请注明出处与链接:https://www.aixue365.com/school-32/document-id-12350.html，违者必究!