手里的咖啡都凉了，我还是没想好从哪开始讲，你们整天在群里问，高考最后一个月咋复习啊，有没有时间表啊，我看着都着急，这破空调还一直嗡嗡响，跟我当年宿舍那个一样，吵得根本没法专心，但你们现在的问题比噪音还让人头疼，算了，我就从头说吧，想到哪说到哪

那个完美的计划表，差点毁了我

我第一年带冲刺班的时候，真的，觉得自己可牛了，搞了个特别详细的时间表，精确到每分钟，早上5点半起床背单词，6点10分吃饭，6点30分做数学...我还要求学生每天拍照打卡，看起来特别高效对吧，结果呢，不到一个星期，全班有一半人精神萎靡，有个女生直接在模考时睡着了，后来她妈找我，说孩子每天为了完成我的计划，偷偷熬夜到两点，因为白天根本没发在规定时间里做完那些题，身体先垮了，我那完美的计划就是个笑话

不对，我刚才说错了，应该是不切实际的计划才是笑话，你搜高考冲刺复习计划模板：高效备考时间表与提分策略，会看到一堆把时间切成豆腐块的模板，那都是给机器人用的，活人用不了，你得给自己留出呼吸的空隙，比如两小时复习后，必须留15分钟发呆、喝水、看看窗外，这叫弹性，没有弹性的计划，第一次被突发事件打乱，你就会全盘崩溃，然后陷入自责，再然后就想摆烂了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

是我之前一个学生，问我化学有机部分咋办，你看，这就来了，总是等到最后才问最麻烦的部分，好了，说回来，我的教训是，计划的核心不是‘时间’，是‘任务完成状态’，比如今天下午，我就搞定三角函数的所有公式推导和三种常考题形，搞懂了就划掉，至于用了两小时还是三小时，没那么重要，懂了吗

熬夜刷题？那是用明天换今天

这也是个巨坑，我当年就栽过，觉得晚上安静，效率高，经常搞到一两点，结果第二天上午的课全废了，老师在讲压轴题，我在梦里解方程，最要命的是，高考是在白天考啊，你把自己生物钟调成夜猫子，考试时脑子根本转不动，这不是自废武功吗，我有个朋友，模考成绩很好，就是习惯了夜里精神，最后高考那天上午考语文，他说脑子像一团浆糊，作文都没写完，成绩出来比平时少了三十多分，后悔死了

对了，有个小技巧，如果你白天容易犯困，试试风油精抹在手腕，或者憋气十秒，亲测有效，但这些都是歪招，真正的办法是提前一个月，严格按照考试时间调整作息，比如上午9点到11点半，就是语文和综合的时间，雷打不动地用来做套题或者复习相关科目，让大脑在那个时间段兴奋起来

错题本，不是摘抄本

我看到很多同学，弄个本子，把错题工工整整抄上去，旁边用红笔写正确答案，然后...然后就再也没看过了，这纯粹是心里安慰，浪费时间，错题本的关键在于‘为什么错’，以及‘怎么才能不错’，你要用自己最傻的话，把错误的思路写下来，比如‘我当时居然把公式记混了，因为两个公式长得像，我决定每天早读把这两个公式大声念三遍，并且自己编个口诀区分’

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生数学总是计算失误，他不是不会，是粗心，后来我让他把每次失误的原因用一个字写在题旁边，比如‘抄’、‘算’、‘看’，一周后他自己就发现，80%的错误都是‘抄’错数字，然后他就专门训练自己抄数字时默念一遍，效果立竿见影）

迷信押题卷，不如吃透课本

最后阶段，各种‘密卷’‘押题卷’满天飞，贵的要死，我买过，也给学生推荐过，现在想想真是智商税，高考题是反套路的，他们能押中个知识点就不错了，想押中原题，基本不可能，有那个时间和金钱，不如把课本再翻三遍，特别是理科的概念定义、文科的注释插图，角落里的东西往往能救命

你搜高考冲刺复习计划模板：高效备考时间表与提分策略，第二个要避开的就是把大量时间花在各种新题、怪题上，真题才是yyds，近五年的真题，每道题考察的知识点，出题人的陷阱设在哪，你得门儿清，比做一百套新题都有用

（手机又震了，群里的消息，我先不管了）

心态崩了怎么办，所有人都崩过

说个真事，我考前一周，做历年真题手感奇好，信心爆棚，结果考前三天，做了一套模拟卷，分数惨不忍睹，当时就慌了，觉得自己啥也不会了，躲在宿舍不想去吃饭，后来我老师，一个老头，过来拍拍我说，‘模拟卷就是为了让你发现问题，现在发现了，是好事，补上就行了’，就这一句话，把我拉回来了，所以，如果你也遇到状态波动，别怕，所有人都一样，这时候比的就是谁还能坚持按自己的节奏走，哪怕走得慢

对了，再插一句，如果紧张得手抖，试试‘478’呼吸法，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平静，亲测有效，tql

好了，你现在就可以做的一件小事是，把下次模考或练习中，因为非智力因素（粗心、看错题、时间不够）丢的分，单独列出来，算算总分，我保证那个数字会吓你一跳，然后你就知道该重点对付什么了

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问答： 问：老师，你说计划没用，那我是不是不用做计划了？ 答：你看文了吗...我哪里说计划没用了？我说的是不切实际的、没弹性的计划没用，任务导向的计划才是核心，好好看看第二段我那个学生的例子

问：押题卷一点用都没有吗？我同学都买了。 答：唉，我上面白写了，用处就是让你熟悉题型，但指望它押中原题，不如指望自己把基础打牢，2019年那个例子，还有我买的智商税，都说明问题了，把钱省下来买点好吃的补补脑吧

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