手里的这杯速溶咖啡都凉透了，手机屏幕裂了条缝，就这么凑合着看吧，刚在后台又翻到一堆私信，都是问我最后几个月怎么安排时间，说实话，看得我有点着急，这不，想起我当年也是这么懵过来的，踩的坑比做的题还多，今天这股劲儿上来了，必须跟你们唠唠，不然我心里不踏实

千万别信什么每天学18小时的神话

这事儿我真有发言权，不是我，是我带过的一个学员，2018年吧，一个小姑娘，特别拼，真就是凌晨四点睡，六点起，靠咖啡续命，坚持了俩月，你们猜怎么着，不是成绩上去，是直接进了医院，急性胃炎加神经衰弱，后面一个月根本没法看书，全在医院躺着了，得不偿失啊，对了，有个小技巧，你们去药店买那种最便宜的维生素B族，几块钱一小瓶，对缓解疲劳有点用，比喝五罐红牛强，说回正题，这种透支式的学法，纯粹是感动自己，效率低到可怕，你坐那儿十几个小时，真正进脑子的东西有多少，心里没数吗，所以，你搜高考冲刺时间管理建议：高效备考计划助你科学提分，会看到很多时间表，但我的经验是，第一个原则就是保证睡眠，睡不够，一切都白搭

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，孩子老师发的群通知，唉，继续说，第二个大坑

计划表精细到分钟？那玩意儿就是个心理安慰

我当年就干过这种蠢事，买了个特别好看的计划本，把从早上六点到晚上十二点，每半小时干嘛都写得清清楚楚，跟列车时刻表似的，结果呢，坚持了不到三天，为什么，因为突发情况太多了，比如数学一道大题卡住了，原定给它30分钟，结果耗进去一个半小时，后面全乱套，然后就开始焦虑，自我怀疑，计划本就成了打脸本，不对，我刚才说错了，应该是不完全是心理安慰，它最大的作用是让你知道要做什么，而不是几点必须做完，所以别搞那么僵化，按模块，按任务量来安排，比如上午就是搞定数学的三角函数专题加一套英语阅读，而不是8:00-8:30背单词，8:30-9:00看古文，那太蠢了

弱科狂补，强科放羊？这是最亏本的买卖

（说到这个，我想起2019年那个夏天，一个复读的朋友，数学奇差，他就把所有时间砸数学上，最后数学是提了30分，但本来优势的语文和英语因为完全没碰，手生了，每科掉了快20分，总分反而更低，哭都没地方哭）这就是战略错误，冲刺阶段，时间是最宝贵的资源，要追求总分的最大化，而不是单科的完美主义，强科你得保温，每天都要摸一下，保持题感，这个时间不用多，但必须有，弱科呢，抓基础，抓高频考点，死磕偏难怪题就是在送人头，对了，有个小工具，你可以用个简单的表格，记录每周各科的投入时间和得分变化，很直观，能帮你调整战略

你看，时间管理不是把自己变成机器，而是让时间为你服务，你搜高考冲刺时间管理建议：高效备考计划助你科学提分，核心其实是科学分配，而不是盲目堆时间，我再强调一次

（手机又震了，等我看下，嗯，不是急事）

错题本不是摘抄本，别再浪费时间了

很多人，包括以前的我，错题本就搞成了练字本，把题目、步骤工工整整抄一遍，再用红笔画个叉，感觉收获满满，其实屁用没有，真正的错题本是你的思维诊断书，关键是要写“为什么错”，是概念不清，还是计算粗心，或者是思路根本没想到，然后旁边用自己话写一句，以后看到这种条件该往哪想，这就够了，题目本身，剪下来贴上去就行，或者干脆只写个出处，省下的时间，多做几道同类型的题不香吗，这效率不就来了

还有个事，疲劳战术要不得，我亲眼见好多学生，晚上熬夜，白天上课钓鱼，课下再花双倍时间补，这简直就是恶性循环，课间那十分钟，出去走走，看看远处，比在座位上刷题有用，磨刀不误砍柴工，这话都说烂了，但就是有人不听

不对，我刚才说的也不全对，不是完全不听，是心里急，总觉的时间不够，我懂，都经历过，但越急越要稳住，一乱就全完了

总之吧，累了就歇，哪怕发呆十分钟，效率回来了，比你硬撑着耗一小时强，这可不是我瞎说，是有科学依据的，叫什么，对了，刻意练习里的间隔效应

好了，你现在就可以做的1件小事：别看了，立刻拿出一张纸，把今天剩下的时间，按“保住强科”、“强攻弱科基础”、“休息放空”分成三大块，每块填上一两件具体任务，比如“强攻弱科基础”就写“做并弄懂2019年全国卷物理那道磁场大题”，就这么简单，然后去执行，别再做那个密密麻麻的分钟计划了，真的

（两个蠢问题回答： 1. 问：前辈，你说了半天也没告诉我一天具体学几个小时啊？ 答：我前面白说了吗？我说了不要堆时间，要效率，保证睡眠！那个进医院的例子就是血的教训，具体几个小时因人而异，但冲刺期每天纯高效学习时间能到8-10小时就非常牛了，其他都是垃圾时间。 2. 问：弱科到底要不要花很多时间？你一会说抓基础一会又说要总分的。 答：哎哟，你再看一遍，我说的是“弱科狂补，强科放羊”是错的，要“强科保温，弱科抓基础抓高频考点”，这是平衡艺术，不是让你完全不管弱科，也不是让你把所有时间都给弱科，那表格工具建议你试试，记录投入和产出，就明白了。）

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