这破空调的噪音真让人没法集中，但后台一直有人问我剑桥英语到底怎么规划时间，问得我头更疼了，我刚看了眼表，这都晚上十一点了，手里的枸杞茶早就凉透了，想想还是把这几年的经验倒出来吧，不说出来我憋得慌，你们就当听个老家伙唠叨

其实很多人一开始就搞错了方向，上来就背单词，背得昏天黑地，结果一开口还是哑巴英语，我以前也这样，我有个学员更离谱，买了一整套词汇书，从A背到Z，背了半年，信心满满去考雅思，口语才5分，他跑来问我为什么，我一看他做的计划表，乐了，每天两小时全在抄单词，这能有用就怪了，不对，我刚才说错了，不是乐了，是觉得特别可惜，浪费了那么多时间和热情

别把计划做得像军事演习，那样必死

我最开始学的时候，那个计划表精细到每分钟，几点几分背单词，几点几分练听力，还用了不同颜色的笔，看起来特别专业，结果呢，坚持了不到一周就崩了，因为生活总有意外啊，突然要加班，朋友约饭，甚至就是单纯不想学，计划一被打断，整个人就特别挫败，然后就彻底摆烂了，（手机震了，我回个消息，马上回来）你看，就像现在，所以我现在教学员，第一件事就是撕掉那种反人类的日程表，规划的核心不是塞满时间，是找到你能稳定输出的最小时间单元，比如每天雷打不动的25分钟，比哪天抽风学8小时强一百倍

对了，有个小技巧，你用手机备忘录就行，别整那些花里胡哨的APP，就在备忘录里记每天学了啥，哪怕就写“今天听了15分钟BBC，听懂了一半”，坚持一个月回头看，你会感谢我的

听力不是背景音乐，别让它从左耳进右耳出

这是我踩过最大的坑，以为每天挂着耳机听英语广播，洗澡听、通勤听，就能练好听力，结果听了大半年，除了几个熟悉的单词，还是啥也听不懂，效率为零，真正的听力练习必须主动，什么叫主动，就是带着问题去听，哪怕一开始只听一句话，反复听，直到你能复述出来，甚至写下来，我2022年那个夏天，就是靠这个方法，每天精听一段2分钟的新闻，一个月后做剑桥真题，听力部分直接涨了1.5分，（说到这个，我想起2022年那个夏天，真是热得离谱，我就在没空调的出租屋里，一遍遍倒磁带，那时候还没这么方便的软件）

你搜剑桥英语学习时间规划全攻略：高效提升语言能力会看到很多说法，但我的经验是，里面提到的“碎片时间利用”千万别理解错了，不是让你在碎片时间泛听，而是把精听材料拆成碎片，在碎片时间里反复啃同一块骨头

口语不找人对练，纯属自嗨

我认识太多人，包括我自己，以前不敢开口，就在家里自己读，自己背，感觉挺流利，一跟真人对话，大脑一片空白，这毛病不改，永远学的是哑巴英语，我后来硬着头皮找了个语伴，每周两次，每次半小时，一开始结结巴巴，脸憋得通红，但坚持了三个月，效果比我自己练一年都好，这里又有个血泪教训，别找水平比你高太多的，对方会不耐烦，你压力也大，水平差不多，或者稍微高一点点的，最能互相促进

（哎，我闺女好像哭了，我去看一眼，马上回来）

回来了，接着说，对了，有个小工具，推荐“HelloTalk”这种找语伴的APP，但警惕一些打着学英语旗号搞乱七八糟的人，自己甄别，核心还是找到一两个固定、靠谱的伙伴

阅读速度上不去，可能是因为你太“尊重”原文了

很多人读英文，一个字一个字地读，心里还默默翻译成中文，这速度能快才怪，阅读考验的是你抓取信息的能力，不是翻译能力，我强迫自己改掉这毛病的方法很笨，就是限时读，拿一篇剑桥阅读文章，设定比考试少一半的时间，逼自己扫读，找主旨句、找关键词，一开始正确率惨不忍睹，但坚持几周，速度和准确率都上来了，这其实是剑桥英语学习时间规划全攻略：高效提升语言能力里强调的“模拟实战”，但很多人不敢对自己这么狠，怕打击自信，但成长就是来自舒适区外面啊

写作也是，别想着憋大招，一开始写得像小学生日记都没关系，关键是动笔，并且找反馈，自己看是看不出毛病的，我最早写的文章，现在回头看，语法错误百出，逻辑混乱，当时还自我感觉良好，真是绝了

坚持不下去？你不是缺毅力，是缺正反馈

学语言是长跑，没有即时反馈，谁都难坚持，我建议你一定要给自己设置一些“作弊时刻”，比如每周看完一集英剧（不带字幕那种），就算奖励，或者每完成一个阶段目标，就给自己买个想要的东西，再或者，去参加一些线上英语角，哪怕只说几句，别人的认可和互动就是最强的动力，我有个学员，就是在豆瓣小组里每天发一句英语日记，收获了几个点赞和评论，就坚持了快一年，现在英语写作yyds

还有，别迷信什么21天养成习惯，对于成人学语言，至少以三个月为一个周期去看效果，少一天都不行，过程中肯定有反复，有想放弃的时候，这太正常了，我tm都想放弃过无数次，但只要每次稍微坚持一下，爬过那个坡，后面就会顺一段时间

对了，最后说个很多人忽视的点，睡眠，睡眠不足记忆力下降得厉害，你熬夜背20个单词，不如睡好觉早起背10个，记得更牢，这是我用无数个黑眼圈换来的教训

好了，你现在就打开手机，把收藏夹里吃灰的某篇英语材料找出来，设定一个25分钟的倒计时，不管能看多少，就专注这25分钟，做完就去睡觉，真的，就现在

以下为问答部分

问：老师，是不是只要每天听英语广播，听力就能自动提高？ 答：我刚不是说了吗，听力当背景音乐纯属浪费时间，这跟没听一样，你得主动精听，就抓一小段反复啃，你看文章是不是又走神了

问：计划到底要不要做？我看您好像说不做，但又好像说要规划？ 答：哎呀，我是说别做那种精确到分钟的“军事计划”，要做有弹性的、以产出为核心的计划，比如“本周精听三篇材料”而不是“周一晚7点到7点半背单词”，这区别大了去了，你再仔细看看上面那段

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