这破空调吵得我脑仁疼，但比起你们问我孩子高考冲刺咋支持这事儿，我觉得空调声还挺悦耳的，真的，刚又有个家长微信问我，说孩子模拟考掉了二十分，全家都快疯了，问我有没有速成秘籍，我能有啥秘籍啊，我娃当年高考，我也是这么过来的，踩过的坑比你们走过的路还多，现在想想，真是累，身心俱疲那种累，但看到你们这些新手家长眼巴巴的样，就像看到五年前的我，忍不住就想说道说道，你搜高考冲刺家长如何支持？实用支持策略与心态调整指南会看到一堆文章，告诉你要做后勤部长、心理医生，说得都挺对，但没告诉你具体怎么下手，下手重了孩子烦，下手轻了没用，今天我就唠点实在的，全是血泪换来的，

后勤不是当保姆，你累死孩子也烦死

我先说个最典型的错误，我娃高三那年，我跟我爱人，那真是含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，天天琢磨营养食谱，晚上切水果牛奶端到书桌前，半夜还起来看他睡没睡，结果呢，不到一个月，我娃直接炸了，说妈你能不能别进我屋，我压力更大，我当时还委屈呢，我这么辛苦图啥，不对，我刚才说错了，不是图啥，是方法全错了，后来我跟一个做心理辅导的朋友聊，他说你这叫过度关注，无形中把‘我们在为你牺牲’这个信号强化给了孩子，他每一分钟都觉得欠你的，这债压得他喘不过气，正确的后勤是啥，是提供稳定、平常的支持，比如，悄悄把家里的wifi弄稳定点，别在他上网课时候你刷短视频卡顿，（手机震了，我回个消息，马上回来）回来了，刚说到哪，对，后勤，再比如，饮食上别搞特殊化，突然天天大鱼大肉，孩子肠胃反而吃不消，就平常家里吃啥，稍微注意点营养均衡就行，对了，有个小技巧，你买个体重秤放家里，不是让孩子称，是你自己看，如果孩子体重在冲刺期波动特别大，不管是暴瘦还是压力肥，那都是心理出问题的信号，比问一百遍‘你开心吗’都管用，

心态调整不是让你装，你得先把自己捋顺了

这是最难的，家长们总觉得要为了孩子假装平静，我跟你讲，孩子精着呢，你装不像，你内心的焦虑，会从你关门的声音里、洗碗的力度里、甚至呼吸的频率里跑出来，我有个学员，自己是个企业高管，平时压力就大，孩子一模前，他成宿睡不着，在公司雷厉风行，回家就憋着，结果有一次开家长会，老师随口说了句‘孩子最近有点走神’，他回家没忍住，劈头盖脸就训了孩子一顿，直接把孩子训哭了，说‘爸我每天看你脸色都快吓死了’，（说到这个，我想起2019年那个夏天，我另一个朋友，就因为自己焦虑，天天跟孩子说‘考不好也没关系’，结果语气僵硬得像念稿，孩子后来跟我说，那时候真想离家出走）所以，心态调整指南里总说要家长稳，咋稳，我的土办法是，你得有自己的泄压阀，去跑步、去跟朋友吐吐槽、哪怕写日记骂骂街都行，别把情绪带回家里，你情绪稳定了，家里的气场就稳了，这才是最好的支持，

沟通的坑，我几乎每个都踩过

你问孩子‘复习咋样了’，‘有把握吗’，这种问题简直是魔鬼问题，我至少问过一百遍，得到的回答不是‘还行’就是‘别问了’，纯属无效沟通，还制造矛盾，后来我才明白，你得问具体的小事，比如‘今天数学那个三角函数专题啃得怎么样啦’，或者干脆不说学习，吃饭时候聊聊新闻、八卦，让大脑休息一下，再比如，孩子抱怨‘累死了’‘考不上了’，很多家长第一反应是反驳和鼓励，‘别瞎说，你肯定行’，这又错了，这时候他需要的不是道理，是共情，你就说‘是啊，这日子是挺难熬的，妈给你捏捏肩’，或者简单一句‘我懂’，比啥都强，这里有个关键，你得管住嘴，有时候沉默的陪伴，比你绞尽脑汁想出来的金句有用一万倍，

（手机又震，是我爱人问我晚上吃啥，等会啊）好了，继续，说到沟通，再提一句，千万别和其他家孩子比，什么‘你看人家谁谁谁’，这话是毒药，我当年也犯过这错，以为能激励孩子，结果直接把他心态搞崩了，两天没好好看书，损失巨大，真是悔不当初，

信息收集和志愿，现在就该偷偷动起来了

很多家长觉得这是考后的事，大错特错，冲刺期你帮不上具体的学习，但这块你能发挥巨大作用，我朋友的孩子，分数出来不错，但因为完全没研究，最后志愿仓促乱填，滑档去了个很不理想的学校，全家后悔，所以，你现在就可以悄咪咪地做起来，了解专业、学校、往年分数线，但注意，是‘了解’，不是‘决定’，更不是天天在孩子耳边叨叨‘你必须上某某大学’，你做好功课，等孩子考完，你能迅速提供靠谱的建议，帮他做选择，而不是一起抓瞎，这才是实用的支持策略，你再去搜那个高考冲刺家长如何支持？实用支持策略与心态调整指南，里面肯定也会提这个，但不会告诉你，这事得偷偷干，别给孩子增加额外负担，

最后，也是最重要的，接受不完美

孩子是人，不是机器，状态有起伏太正常了，你越追求完美流程，越容易崩盘，我见过太多家长，包括我自己，把高考冲刺期过得像军事化管理，几点起床、几点睡觉、学几个小时，精确到分，结果呢，孩子像个提线木偶，没了灵性，其实，偶尔让他睡个懒觉，看半小时无关的闲书，天塌不下来，你信我，高考到最后，拼的就是心态和体力，一个被理解、被信任、被当成正常人的孩子，远比一个被‘完美’管控的孩子，更有韧劲，

好了，打了这么多字，手都酸了，说再多道理，不如动起来，你现在就可以做的1件小事是，今晚孩子回家，别问学习，就跟他说一句‘今天过得怎么样，有啥好玩的事吗’，然后，认真听他说，就这么简单，试试看

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