手里这杯速溶咖啡都凉的透透的了，窗户外面的知了叫的人心烦，刚又被一个家长的电话轰炸了二十分钟，问的都是同一个问题，怎么最后三个月冲分，哎，你们这帮小崽子啊，不对，说错了，是各位同学和家长，真是让我这个带了五届毕业班的老班又爱又恨，爱的是看到你们最后拿到通知书的样子，恨的是每年都有人重复踩我当年，还有我那些学生踩过的坑，这破空调嗡嗡响，算了，关掉吧，热就热点，脑子清醒点

别把计划表供起来，它得被你用烂

我见过太多学生了，一上来就问我，老师有没有完美的计划表，我发给他一份，比如你搜高考冲刺学习计划表：高效备考指南与时间管理策略，能下载一堆PDF，做的花花绿绿，时间精确到分钟，然后呢，然后他们就像请了个祖宗回家，工工整整抄在笔记本第一页，或者贴在墙上，头三天执行的像瑞士钟表，第四天因为一次模考没考好，整个计划就崩了，从此那张纸就成了墙上的装饰品，甚至是一种讽刺

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚是以前一个学生，现在都大二了，还问我考研的事儿，扯远了，说回计划表，我2018年带过一个男孩，tql，真的聪明，自己制定了巨详细的计划，六点起床背单词，七点早餐，七点半到八点做数学选填……结果有一次他睡过头了，七点半才醒，你猜怎么着，他一看，完了，背单词的时间过去了，今天的计划从开头就乱套了，于是心一横，算了，今天不学了，明天再重新开始，然后明天又有新的意外，恶性循环

不对，我刚才说错了，问题关键不在计划多详细，而在于容错率，你定的计划必须有弹性，比如上午三个小时，你只安排两小时四十分钟的任务量，剩下二十分钟就是给你发呆、上厕所、或者应付突发状况的，计划不是法律，是你请的导游，导游说今天逛这三个景点，但你突然对其中一个特别感兴趣，多呆一会儿，怎么了，天会塌吗，灵活一点，别把自己逼死

对了，有个小技巧，用那种可擦写的白板笔，把周计划写在玻璃板或者镜子上，完不成的随手一擦，下周调整，别用钢笔写在精美的本子上，那会让你有畏难情绪，舍不得改动

熬夜刷题？你这是自断经脉

这是我最想吐槽的一点，也是我踩过最大的坑，（说到这个，我想起2019年那个夏天，我自己还不是老师的时候，带我亲戚家孩子，我就鼓励他拼时间，晚上一点睡，早上五点半起，结果白天上课他全程梦游，脑袋一点一点的，老师讲的关键点全错过了，最后成绩不升反降，我还被孩子爸妈埋怨了好久）

你们总觉得时间不够用，就从睡眠里偷，这是最愚蠢的，没有之一，人的大脑就像手机，晚上睡觉就是充电，你白天疯狂用，晚上只充一半的电，第二天能用得久吗，肯定很快关机啊，白天上课打瞌睡那二十分钟，你可能错过一个重要的解题思路，课后花两个小时都补不回来，这叫捡了芝麻丢了西瓜

我另一个学员，女生，特别要强，晚上一定要刷完一套理综卷才睡，经常搞到一两点，第二天脸色蜡黄，反应迟钝，后来我强迫她十一点必须上床，睡不着就听英语听力，至少让眼睛和身体休息，坚持了半个月，她白天效率高了一倍不止，模考排名蹭蹭往上涨，所以，保护你的睡眠，就是保护你白天最宝贵的注意力，这是你冲刺阶段最稀缺的zy（资源）

错题本不是摘抄本，是你的藏宝图

又说到一个重灾区，错题本，好多人的错题本就是罚抄本，把题目和答案工工整整抄上去，然后就没有然后了，这有啥用啊，纯属浪费时间，错题本的核心是思考痕迹，你要写的不是“这题我错了”，而是“我当时为什么错，我哪一步想岔了，正确的思路应该从哪个路口拐弯”

（手机又震，烦死了，我调静音）

继续说，我建议你的错题本，左边贴题目，右边写分析，分析要用自己的大白话写，比如“这里我把公式记混了，狗日的，这个公式长得和另一个太像了”，或者“这里我根本没理解题意，它说的是A，我以为是B，眼瞎了”，越粗俗越真实越好，最后再用红笔写一句“下次再遇到这种长得像的题，第一步先干什么”，把教训变成行动指令

这样，你考前翻看的才不是一本陌生的题集，而是你自己曾经掉进去过的坑的地图，你知道哪个路口有陷阱，得绕着走

情绪崩盘比不会做题更可怕

冲刺到最后，拼的已经不是智商了，是心态，是体力，是谁更稳，我见过太多成绩很好的学生，在最后一个月因为一次模考失利，心态直接爆炸，觉得自己完了，之前努力全白费了，然后一蹶不振，这才是最可惜的

你要建立一个认知，高考前的任何一次考试，唯一目的就是帮你发现问题，它不是判决书，考得差，你应该高兴，心想“太好了，又找到一个隐藏的漏洞，高考时这个分我就拿到了”，考得好，你也要警惕，心想“可能是题目刚好对我胃口，不能飘”

对了，有个小工具，你可以在手机备忘录里开一个“能量加油站”，每次当你取得一点小进步，或者收到一句鼓励，哪怕是自己给自己点个赞，都记上去，心情低落的时候就打开看看，告诉自己你不是一个人在战斗，积累这些微小的正反馈，它们是你最后阶段的防弹衣

再提一句那个高考冲刺学习计划表：高效备考指南与时间管理策略，里面肯定会提到时间块管理法，但我想补充的是，一定要在计划里加入“情绪缓冲块”，比如每天晚饭后留二十分钟，不干正事，就散散步，听听歌，发发呆，这个时间不是浪费，是给大脑和情绪一个重启的时间，磨刀不误砍柴工

回归课本？你恐怕连课本长啥样都忘了

到了冲刺阶段，很多人一头扎进题海和各种教辅里，看不起课本了，觉得太简单，这是大忌，我敢说，高考试题再怎么创新，它的根一定扎在课本里，那些最基础的定义、定理、公式的推导过程、例题，甚至是课后习题，都可能成为命题的灵感来源

我有个朋友，嗯，也算学员吧，最后一个月就是反复看物理和数学课本，把书上的边边角角，包括小字注释、科学史话都看了一遍，结果那年高考物理一道偏题，好多人都懵了，他就想起课本里一个不起眼的演示实验，顺着那个思路居然解出来了，这就是看课本的威力，它帮你夯实的是知识体系的根基，根基不稳，上面盖的楼（刷的难题）再漂亮，风一吹就倒

好了，说了这么多，我也有点累了，咖啡也凉透了，你现在就可以做的一件小事是，别刷手机了，站起来，去找你最近考砸的一份卷子，别管分数，就分析一道错题，用我上面说的那种大白话，把犯错的心理过程写下来，就写一道，五分钟就够了，写完你会对“错题”有新的认识

（终于打完了，手指都麻了，希望你们能听进去几句，别走我的老路）

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