这破电扇转起来跟拖拉机似的，嗡嗡嗡地吵得我脑仁疼，但看到你们后台一堆留言问中考咋稳住心态，我还是把键盘扒拉出来跟你们唠唠，我带了五年初三毕业班，自己也考过两次研，失败的那些坑比你们走过的路都多，今天说的每一句都是用血泪换来的，你们听进去一句就赚一句

别把“复习”当“刷题”，你那个叫“自我感动”

我去年带的一个学生，男生，每天五点起十二点睡，错题本抄了六大本，字迹工整得能参展，结果一模数学才考78分，他妈妈哭着问我咋办，我说你把他错题本拿来我看看，结果你猜咋着，他抄错题的时候把正确答案直接写在题目旁边，红笔标得明明白白，复习的时候眼睛自动过滤掉错因，光看那个红对勾了，这不就是典型的用战术勤奋掩盖战略懒惰吗

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我表弟高考前也是这么干的，他把物理公式抄了整整一本，结果考试的时候连最基本的牛顿第二定律都写反了，因为他从来没在题目里用过那个公式，光抄不练等于白干）

你刷题的目的是暴露问题，不是追求数量，我让你做套卷，你非得一道题磨叽半小时，然后对答案的时候发现全对，那叫无效学习，真正的复习是做题的时候逼自己限时，做完对答案，错的地方问自己三个问题：考的是哪个知识点？我的思路在哪一步断了？答案的切入点我为什么没想到？这三个问题写在错题旁边，比你抄十遍题管用多了

心态崩了？崩就崩呗，谁规定不能崩了

我见过太多学生，一到考前一个月就开始焦虑，晚上睡不着，白天犯困，然后给自己贴个标签“我心态不好”，我跟你讲，心态这东西就跟弹簧一样，你越使劲按它，它弹得越高，你不如躺平了让它崩，崩完了它自己就恢复了

我有个学员，女生，考前两周模拟考砸了，直接哭了一晚上，第二天跟我说老师我要复读，我说你先别急着下结论，咱们把卷子拿出来看看，结果发现她只是选择题涂卡涂串了，大题基本全对，你说这是心态问题还是技术问题？我让她把涂卡这件事练了三天，每次做完题专门留五分钟检查涂卡，后来中考她数学考了满分

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了回来了，刚是我老婆问我晚上吃啥，我说随便，她生气了，哎，女人真是搞不懂

回到正题，心态崩的时候千万别自己扛着，找个人说出来，哪怕跟我发个消息都行，你憋在心里它就是个肿瘤，说出来它就是个屁，放了就完了，但你要是一直憋着不放，那真会憋出病来

这个错误我犯了三次，每次损失都上百分

我第一次带班的时候，有个孩子特别聪明，平时模拟考数学基本140+，结果中考前一周跟我说想放松一下，去打了一天游戏，第二天回来整个人跟丢了魂似的，做题手都是抖的，考出来数学才110，你说亏不亏

第二次带班，另一个孩子考前疯狂刷难题，专门钻研压轴题的最后一道，结果考试的时候连基础题都算错了，因为脑子里全是难题的思路，简单的反而不会做了，这就是典型的“捡了芝麻丢了西瓜”

所以我现在反复跟学生强调，考前一周别再碰新题难题了，你就把以前做过的卷子翻出来，只看错题，尤其是那种因为粗心算错的，把知识点在脑子里过一遍，然后每天只做一套简单的题保持手感，就够了

你搜中考冲刺前的心态调整办法：稳住状态、高效备考的实用指南会看到很多说法，有的让你冥想，有的让你跑步，但我的经验是，最有效的办法就是“回归基础”，把那些你100%能拿到的分牢牢攥在手里，比你去攻克什么压轴题划算多了

对了，说到这个，有个小技巧忘了跟你们说，考前三天可以把所有公式和容易忘的古诗词写在便利贴上，贴在卫生间镜子上、床头、笔袋里，每次路过看两眼，别看这法子土，真的管用，我每届学生都有因为这事儿多拿好几分的

别跟别人比，你唯一的对手就是昨天那个你

我特别理解你们的心态，看到同桌刷题刷得飞快，看到年级排名往前挪了两位，心里就慌得不行，我跟你讲，这种比较毫无意义，你看到的只是别人想让你看到的部分，人家可能回家崩溃大哭的时候你没看见，人家可能也偷偷在补课你没看见

我有个朋友的孩子，平时成绩中等，中考前一个月突然跟打了鸡血一样，天天在朋友圈发自己学到凌晨的照片，结果他爸妈以为他稳了，结果中考考砸了，一问，他晚上学的时候刷视频刷到两点，然后白天补觉，学了个寂寞

真正的稳，是每天按部就班地完成自己的计划，今天比昨天多解决一个问题，这周比上周少犯一个低级错误，这就是进步，你管别人干嘛，他又不能替你考试

（说到这个，我想起我当年考研的时候，同寝室的哥们天天跟我说他复习到第几轮了，把我急得不行，后来考完我发现他连英语都没过线，再后来我才知道，他所谓的复习就是对着书发呆，时间耗了，脑子没转）

所以，你如果现在觉得自己这也不会那也不会，那太正常了，你要是全都会，那你还考什么试，直接保送得了，中考考的就是你如何在不完美的情况下尽可能多地拿分，这个道理你得想明白

考试那两天，你就当自己是演员

考前晚上睡不着咋办？就别睡呗，躺床上闭着眼睛听点白噪音，或者干脆起来背两篇文言文，你越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，不如直接放弃挣扎，告诉自己“反正也就一晚，明天考场上就算迷糊也能考完”，你要是真这么想，反而能睡着

进考场前别跟同学对答案，也别听别人说“完了完了我啥都没复习”，那都是烟雾弹，你就一个人静静坐着，深呼吸，心里默念“我就是来拿分的”，考完一科就扔一科，千万别回家翻书对答案，那纯属给自己添堵

我去年有个学生，考完语文出来跟我说作文写跑题了，哭得稀里哗啦，我说你现在哭也没用了，下午数学才是关键，你要是带着语文的情绪去考数学，那才是真的完了，她听我的，下午考完数学跟我说“老师我数学感觉能拿满分”，你看，丢了的就丢了，还没考的才是你能掌控的

对了，还有个小工具，买那种带倒计时的闹钟，放在桌上，平时做题就按考试时间来，到点就停笔，这个习惯练上两周，你上考场感觉就像平时做题一样，一点都不慌

最后说点掏心窝子的话

我知道你们现在压力大，但你要想啊，中考只是你人生中的一个小土坡，翻过去之后还有更高的山等着你，现在觉得天大的事，过两年回头看都是屁大点事，我当年中考前一天还在跟我妈吵架，考场上还在想她会不会不给我做红烧肉了，结果不也考上了重点高中

所以，别把中考当成人生的审判日，它就是一次普通的考试，你准备的差不多就行了，追求完美反而会让你束手束脚，你又不是打印机，怎么可能每个字都对齐

好了，不说那么多了，你再看看你桌上那堆卷子，是不是还有几道错题没搞明白？别盯着手机看了，你现在就可以做的1件小事：把你之前做错的五道题翻出来，每道题只做一遍，看一眼答案，然后合上卷子，用一张空白纸把这题的知识点默写一遍，默不出来就再看一眼，直到默出来为止，只要20分钟，你试试看

问答1：老师，我考前总想玩手机怎么办？ 你看我前面说的那个考前打游戏的孩子了没？他比你惨多了，你现在玩手机，等成绩出来你就知道手机有多贵了，你要是真想玩，就定个闹钟玩十五分钟，然后立刻放下，做不到就把手机放你爸妈房间去，你要真想控制自己，办法多了去了，关键是你想不想

问答2：我感觉自己复习不完，好慌怎么办？ 你慌什么？我前面特意说了，你唯一的对手是昨天那个你，你现在复习不完，但你能保证明天复习的比今天多就行，你见过哪个考生复习完了再上考场的？没有，都是带着一堆漏洞上阵的，然后比谁补漏补得快，你要是实在心慌，就翻我前面写的那个“回归基础”的段落再看一遍，实在不行就去做那五道错题，动起来就不慌了

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