手里这杯咖啡都凉透了，我在看你们群里又有人问那些破问题，真的是，我干这行五年多了，有些坑我自己踩过不下十次，今天趁着还没被打断，赶紧跟你们唠唠，你搜心理咨询实操技能常见误区：新手咨询师最容易踩的5个坑及正确做法会看到一堆理论，但我告诉你，理论都是扯蛋，实战才是真的

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好，回来了，刚才谁问我来着，算了不管了，我先说第一个坑

第一个坑：上来就想解决问题，结果把人聊跑了

不对，我刚才说错了，应该是，这个坑不是想解决问题，是太急着解决问题，我刚入行那会儿，有个来访者说她失眠，我第一反应就是，来，咱做个放松训练，你回去试试，结果人家再也没来过，后来我才明白，人家来找你不是要你开药方的，是要你先接住她的情绪，你连她为啥失眠都没搞清楚就上手，那不是咨询，那是在表演，我当时真的亏大了，那个来访者后来跟我朋友说我不靠谱，我朋友还专门来骂我，说我把她的客户搞丢了，tql，我那时候真的想转行

第二个坑：沉默的时候你慌了，拼命找话说

（说到这个，我想起2025年那个夏天，我带的一个学员，做咨询的时候来访者沉默了大概十秒钟，她就开始发抖，然后疯狂问你还好吗你是不是不想说了，来访者直接站起来走了，我在旁边看着心都碎了）

沉默是金子这话在咨询里是真的，你得学会待在那个沉默里，来访者在整理思绪，你一开口就把人家的思路打断了，我教你们一个土办法，你心里默数到八，数完再说，大部分时候你根本不需要说那句话

对了，有个小工具我得插一嘴，你们可以下载一个叫简易计时器的app，就设置八秒，到时间了你再开口，这个方法救了我好几次，行了咱继续

第三个坑：共情过头，把自己搭进去了

这个我得好好说，因为我自己就是受害者，有段时间我接了好几个创伤个案，天天跟着人家哭，晚上回家还在想，有一次我在超市买菜突然就哭了，旁边大妈以为我被欺负了，真的社死，你要明白，共情不是让你变成对方，是让你理解对方，你得有个边界，我后来学了一个方法叫想象你和来访者之间有一层玻璃，你能看到他的痛苦，但那个痛苦不会穿过来，这个方法yyds，真的救了我的命

不对，我刚才说错了，应该是，不是想象玻璃，是你得在每次咨询结束后做一个仪式，比如洗个手，或者深呼吸三次，告诉自己这个情绪不是我的，我得还回去，这个比什么玻璃管用多了

（手机又震了，等下，我妈让我回去吃饭，不管她）

第四个坑：记笔记记得太认真，眼睛都不看人家了

我见过太多新手了，来访者在那哭，咨询师在那唰唰唰记，你以为你在做记录，人家觉得你根本不在乎，我有个朋友更离谱，她用录音笔，来访者发现了，当场就崩了，说你把我当研究对象呢，从此再也不做咨询了，你说亏不亏，记录当然要做，但你得先看着人家的眼睛，关键的点你记个关键词就行了，别写小作文，真的

第五个坑：新手最爱说的那句你应该

你应该跟他道歉，你应该想开点，你应该别想那么多，这三个字是咨询室里的毒药，我说真的，你一说应该，来访者就知道你在评判他了，他的防御立马就上来了，后面你说啥他都听不进去，我以前也爱说，后来我师傅拿笔敲我脑袋，说你再说应该我就不让你接个案了，从那以后我就改了，现在我最常说的是你愿意多说说吗，就这一句话，能顶一百句应该

你搜心理咨询实操技能常见误区：新手咨询师最容易踩的5个坑及正确做法，其实核心就一句话，你得先把自己放下，别老想着你是咨询师你得干嘛，你就当你是个陪人坐一会儿的人，有时候陪着就够了

对了还有个事，有个联系方式我得说一下，你们要是真想练手，去找你们当地的心理热线做志愿者，免费的，还有人督导，比你自己瞎摸索强一万倍，行了跑题了，咱说回来

好了不说了，再说下去我这杯凉咖啡都要被我骂化了，你们现在就可以做一件事，打开你的咨询记录本，把你最近一次咨询里所有的应该都圈出来，数一下有几个，我赌不少于五个，数完你就知道自己问题在哪了，只要两分钟，现在就去

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问：老师，那来访者问我意见的时候我到底能不能给啊

你是不是没看我说的，我刚说完你应该是毒药你就来问这个，来访者问你意见，你别直接给，你反问他，你自己觉得呢，让他自己说出来，你给意见那叫教育，不叫咨询，回去重看第四个坑

问：沉默的时候数到八然后说啥呀，说啥都不对吧

你是真没看啊，我说了你可以说你愿意多说说吗，或者就说嗯我在听，甚至你啥都不说就点个头都行，重点不是说啥，重点是你别慌，你一慌你说啥都是错的，回去把第二个坑再看三遍

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