手里的咖啡都凉了，想想还是把这事儿说完吧，刚才刷到一篇讲复读生心态的破文章，写的啥玩意啊，全是正确的废话，看得我血压都上来了， 不对，我刚才说错了，应该是血压没上来，是有点想笑， （手机震了，我回个消息，马上回来） 好，回来了，说到复读这事儿，我真的太有发言权了，带了五年复读生，从2019年到现在，见过太多人崩在心态上，不是能力不行，是心态先垮了， （说到这个，我想起2019年那个夏天，有个男生叫小王，平时模考都在一本线以上，结果高考那天手抖得连名字都写歪了，最后比模考低了40多分，来找我的时候眼眶都是红的，） 你搜复读生心态调整方法：6个实用策略帮你稳定发挥、高效提分会看到很多说法，但我的经验是，那些都是表面功夫，真正管用的就下面这6个，全是血泪换来的，

第一坑就是假努力，我自己当年就栽过

我以前觉得复读就是再拼一年，天天学到凌晨两点，结果呢，第二年分数还降了，后来才明白，我那不叫努力，叫自我感动，你坐在那十个小时，真正有效学习可能就三个小时，剩下的时间都在跟自己较劲， 不对，我刚才说错了，应该是不光是跟自己较劲，是在逃避真正该做的事， 我有个学员小李，每天打卡学习十二小时，朋友圈全是今天又是充实的一天，结果一问她做了啥，就说背了单词，我说你背了哪些，她支支吾吾说不出来，这就是假努力，yyds级别的自欺欺人，

别再说我必须考好了，换个说法你就不慌了

这个是我觉得最最最重要的， 对了，说到这个我插一句，有个小工具我一直在用，就是番茄钟，别笑，真的管用，我自己当年要是有这东西，至少能多考20分， （手机又震了，等下，我看看谁发的，哦是我妈问我吃没吃饭，不管了继续说） 你现在的问题不是我必须考多少分，是我今天能把这道题弄明白吗，把大目标拆成小动作，心态马上就不一样了，我带过一个女生，她复读那年就用这个方法，每天就盯着一个小目标，最后提了60多分，tql，

第三个错误我犯了三次，每次都亏大了

不对，亏的不是钱，是分， 就是不要跟别人比，我当年复读的时候，天天看同桌考多少分，人家模考比我高20分我就慌了，结果越慌越学不进去，这是个死循环， 你搜复读生心态调整方法：6个实用策略帮你稳定发挥、高效提分，里面肯定会说不要跟别人比，但没人告诉你具体怎么做，我的办法是，把手机里所有能看到别人成绩的渠道全关了，qq群退了，朋友圈屏蔽了，眼不见心不烦， （说到这个，我想起2019年那个夏天，小王就是天天在群里看别人的模考成绩，越看越焦虑，最后心态彻底崩了，）

找个人骂你比找人安慰你有用一百倍

第四个策略，找个人说话，不是找人安慰你，是找人骂你， 我有个朋友，复读那年天天跟我打电话，我不安慰她，我就骂她，你这道题都能错你是猪吗，她气得挂电话，第二天反而学得更狠了， 不对，我刚才说错了，应该是不是骂她，是刺激她，让她把情绪转化成动力，这个度很难把握，但对有些人真的管用，

第五个：你不是在复读，你是在给自己第二次机会

别把复读当惩罚，很多人复读是因为我不甘心，但不甘心和动力是两回事，不甘心是负能量，动力才是正能量，你得把我不甘心换成我想证明自己可以， 对了，有个小技巧，每天早上起来对着镜子说一句话，别笑，我当年就是这么干的，虽然现在想想挺傻的，但真的有用，

最后一个也是最难的，你得接受自己可能还是考不好

这话说出来你可能觉得我在泼冷水，但你听我说完，我带过一个学生，复读第二年，他跟我说老师，我现在不怕考不好了，我就想把该做的都做了，结果那年他超常发挥，考了他三年来最好的一次， 所以你看，心态这东西，越抓越紧越容易断，你得学会松手，

好了，你现在就可以做的1件小事，把手机里那些让你焦虑的群全退了，就现在，2分钟的事，

问：老师我每天学12小时够不够啊， 答：你刚才没看吗，小李学12小时结果啥也没记住，够不够不看时间看效率，你先把那个番茄钟下了再说，这都写了你还问，

问：那我要是再考一次还是考不好咋办， 答：你看最后那个策略了吗，那个学生一开始也这么想的，后来他不怕了反而考好了，你现在最大的问题不是考不好，是你连试都不敢试了，回去把镜子那招先用上，别光想不做

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