（把手机往沙发上一扔）这破空调吵得我脑仁疼，但你们这帮复读生问的问题更让我头疼，刚又看到有人发帖说“刷题就完事了”，我tm直接血压就上来了，刷题要是有用你们去年就不会再来一年了懂吗，手里的冰咖啡都凉透了，想想还是爬起来把这事儿说清楚吧

这个错误我犯了三年，每次都觉得“下次一定”

刚当复读生那会我真是傻，觉得只要够努力就行，每天做18个小时的题，累得跟狗一样，结果呢，成绩原地踏步，我妈以为我谈恋爱了，我冤枉啊，后来才明白，复读生提高成绩的关键根本不是多努力，而是别再用错方向，我见过太多人，包括我自己，第一年死在“假努力”上，第二年又死在“乱努力”上，你知道最可悲的是什么吗，就是你把高考真题刷了五遍，但每次错的还是那几道题，只是从第一次不会变成第五次熟练地不会（苦笑）

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚是我去年带的一个学生发微信，说这次月考物理冲进年级前五十了，我其实特想骂他，因为他就是典型的反面教材，之前一直跟我抬杠说“老师我就要刷题”，被我吼了三次才改过来，操，这熊孩子现在知道感谢我了

说到这个我想起2019年那个夏天，我自己复读的时候碰到一个老师，他跟我说了一句话我这辈子都记得，“你现在的成绩不是输在智商上，是输在复盘效率上”，我当时没懂，后来踩了无数坑才明白，所以今天我要说的三大科学方法，核心都是围绕着怎么提高效率而非搞死自己

方法一：搞懂“错题闭环”而不是“错题本”

我敢打赌你现在也跟当年的我一样，有个贼漂亮的错题本，五颜六色的荧光笔，抄得跟艺术品似得，但屁用没有，对吧，我之前犯过一个蠢到家的错误，用红笔抄题，蓝笔写解析，黑笔写反思，整得跟手账似的，可每次翻看的时候根本看不进去，因为我潜意识里在欣赏自己的“作品”，而不是在解决漏洞

真正的做法特别土但特别有效，你找个晚自习的半小时，把上周所有错题翻出来，遮住答案重新做一遍，能做对的直接划掉，做不对的才是你真正要搞的东西，不对，我刚才说错了，应该是遮住答案后如果三分钟内没有思路，就马上去翻教科书看概念，而不是看自己原来写的解析，因为解析是别人的，概念才是你的

我去年带的一个复读生小卡，数学从70分提到130分，用的就是这个方法，他一开始也嫌烦，说“还不如多刷两套卷子”，我直接问他，你刷十套卷子是为了什么，是为了把做对的题再做一遍吗，他当时就愣了，这个道理其实特别简单，但你搜复读生提高成绩的有效策略：三大科学方法突破提分瓶颈会看到很多文章讲一堆高大上的理论，唯都是扯淡，核心就是你怎么对待那些你做错的题，它们才是你提分的宝藏

对了，有个小工具我得提一嘴，就是那个番茄钟的app，不是让你用来计时做任务的，而是让你强制自己专注25分钟后站起来骂两句娘，真的，我到现在都还在用，你可以在设置里把“结束提示音”换成那种特别刺耳的警报声，逼着自己停下来休息，不然脑子一直转最后会然掉的，好了回到正题

方法二：“知识定位”比“知识本身”重要一百倍

我这人有个毛病，就是特别喜欢跟学生较真，上次有个学员跑来问我“老师，我导数大题不会怎么办”，我说你告诉我具体是哪一步不会，他说，“就是不会”，我差点把手机摔了，这叫“不会”？这是典型的不知道自己不知道

复读生最大的坑就是“宏观焦虑”，总觉得自己什么都不会，但又说不出具体哪儿不会，后来我发现了一个巨有效的方法，叫“定位法”，就是你得把每一科的每个知识点切成碎片，比如物理，不是“力学不会”，而是“牛顿第二定律在斜面模型中的应用不熟”，当你把问题细化到这个程度，你就能精准地去找方法，而不是在题海里乱游

（手机震了，我回个消息，马上回来）刚是我老婆问我晚上吃什么，我说“随便”，她说我最烦你这种人了，你看，连夫妻之间都得定位具体需求，不然就是大吵一架，学习也是一样

这个方法我教过一个女孩，她英语阅读总是错一半，她觉得自己是单词量不够，我问她你是细节题错还是主旨题错，她说没注意过，然后我让她把最近十篇错题整理出来，发现70%是推理判断题错，根本不是单词的问题，而是她总喜欢加入自己的主观感觉，从那以后她做题前先读题干类型，练了一个月，阅读只错3个以内

所以复读生提高成绩的有效策略：三大科学方法突破提分瓶颈的精髓，其实是你得先精确地知道自己的“瓶颈”在哪个0.1毫米的位置，而不是拿锤子乱砸墙壁

方法三：“情绪管理”不是鸡汤，是实打实的战斗力

我自几心态巨差，复读那年考前一周失眠到早上五点，最后英语差点考崩，我妈说我那时候像个精神病，一会儿哭一会儿笑，现在想来真tmd后悔，因为后来我发现，复读生最大的敌人不是题目，而是“状态波动”，你今题做顺了就觉得自己无敌，明天受点挫折就觉得自己完了，这种情绪起伏会让你前功尽弃

扯个远点的，我记得有一次模拟考，我物理考了全班倒数，直接崩溃到不想去学校了，班主任跟我说了一句话“你现在的情绪是真实存在的，但它的权重不应该超过一道选择题”，我当时觉得他在说废话，但后来发现这句话yyds，因为高考本质上是一场“稳定输出”的考试，你不需要超常发挥，你只要把你的正常水平发挥出来就赢了

我去年带的一个复读生，他有个习惯特别蠢但也特别有效，就是每次考完试无论好坏，都去吃一顿自己最爱的麻辣烫，把上一科的情绪留在碗里，然后把下一科的笔记放在桌上，这个仪式感让他迅速切换状态，你说矫情吗，是有点，但有用就行

好了，你可能会觉得我今天说的这些太散了，但我想告诉你，我踩过的坑比你吃过的盐还多（开玩笑的），上面这三个方法，归根结底就是：不装逼地面对自己的错，不焦虑地定位自己的弱，不情绪化地执行自己的计划

你现在就可以做的1件小事：

好了，你现在就去拿张纸，把你最近考的最烂的一科卷子翻出来，不需要看整张卷子，只看那些你错了但觉得“其实我会的”题，把它们圈出来，然后问自己三个问题：我错在哪一步、我为什么当时会那么想、我下次怎么避免，这个过程只需要15分钟，做完你就知道你的问题到底在哪儿了，而不是傻傻地再买三本五三

Q&A

Q1：老师，我按照你说的做了错题本，但还是老错，是不是我智商有问题？ A：蠢问题，我问你，你刚才有听我说话吗，我说的是“遮住答案重新做”，不是“看你写得花里胡哨的错题本”，你要是真照做了还会来问我这个，说明你连我举的那个“把错题当艺术品”的例子都没记住，你这智商是有问题，但不是学习上的问题，是注意力的问题（骂人是真心的）

Q2：你说的方法都是针对理科的，我文科生怎么办？ A：你确定你有认真看？我刚明明举了英语阅读的例子，你不会以为英语算理科吧，文科生更要搞“知识定位”，比如历史你不是不会背，你是不会把时间轴和事件定位到一起，别拿文理当借口，先把我的方法用一次再说

行了，我手机快没电了，最后再说一句，别等什么“状态好了再开始”，你现在，就这分钟，去做那件小事，我保证比你现在刷抖音有用一百倍

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