这破咖啡喝得我胃疼，但刚又有个复读生发私信问我提分的事，我忍不住了，今天就再跟你们唠唠，我在这行干了6年，见过太多了，也犯过太多错，你们问的那些复读生常见问题及解答：如何调整心态、高效复习，突破提分瓶颈，很多讲得都太理想化了，我踩过的坑才真实

心态崩了？我当年崩得比你们还离谱

先说我第一年复读，那会儿觉得自己是“天选之子”，结果第一次模考就掉到全班倒数的第十名，心态直接炸裂，在宿舍哭了整整一宿，后来发现哭完第二天眼肿得没法看书（真实经历），后来我学会了一招：每天固定半小时“崩溃时间”，啥都不想，就发呆或写小纸条骂自己，时间一到必须关掉

对了，有个小工具，就是那种便签纸，我习惯把烦心事写下来，写完了就撕碎扔垃圾桶，仪式感很重要，这招帮我撑过最难熬的100天（别问我为什么是100天，因为那个月我差点弃学）

（手机震了，我回个微信，马上回来）

好，接着说，你别总想着“别人比我强”，我有个学员，每天看到同桌做题多就焦虑，然后自己也狂刷，结果把自己搞成神经衰弱，后来我告诉他：你只要比昨天的自己快一点就行，哪怕多背一个单词，也是突破

高效复习？别信那些“一天背500单词”的鬼话

我犯过一个超级愚蠢的错误：把每天的时间排满，从6点到23点全列了计划，结果第3天就累吐了，胃酸都反上来，那叫一个惨，后来我才明白，复习效率靠的是“番茄钟+交替学习”，比如学45分钟数学，休息10分钟，再换英语，这样大脑不会疲劳

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我教的一个姑娘，她为了提30分，每天只睡4小时，结果高考前晕倒在考场，你说值吗？不值，所以我一直强调：身体是革命的本钱，你们别跟我一样蠢）

还有，你们搜复读生常见问题及解答：如何调整心态、高效复习，突破提分瓶颈会看到很多说法，但我的经验是：错题本不用写得多漂亮，你只要把每次考试出错的知识点写下来，反复看就行，我有个学生，把错题本做成手账，花里胡哨的，结果根本没时间看，那还搞毛线

突破提分瓶颈？我吐血总结的“三刷”法

所谓瓶颈，就是分数卡在某个位置不动了，我当年数学死活过不了120，后来我发现问题是“中等题”太耗时，于是我把近3年高考真题的中等题拿过来，每道题刷3遍，第一遍看思路，第二遍限时做，第三遍讲给别人听，就这么简单

（对了，我插一句，你们有没有那种“老师讲的时候我都懂，自己做就懵”的情况？那说明基础不牢，回去翻课本，别不好意思，我用这种“笨办法”帮20多个学生提了50分以上）

还有，别总拿“心态不好”当借口，我有个学员，每次考试前都喊紧张，其实就是练得少，我让他每天做一套选择填空，只花15分钟，连续一个月，后来他见到题目就像看到老朋友，紧张个屁

这个错误我犯了三次，每次分数都倒退

第一次，我以为熬夜能补进度，结果白天上课打瞌睡，丢了西瓜捡芝麻 第二次，我贪多，同时买了5本资料，结果一本都没看完，全吃了灰 第三次，我不信老师，自己瞎搞一套复习计划，结果考点都漏了

所以，你们重点听好了：资料只买一本，吃透；老师讲的就跟着，别自作聪明；每天保证7小时睡眠，否则你就是在浪费时间

我现在打字打到手酸，但还要说一句：复读不是唯一的出路，如果你真的觉得受不了，就停下来歇歇，我认识一个复读了3年的兄弟，最后去了大专，现在开餐馆也过得很爽，人生不是只有高考一条路

好了，你现在就可以做的1件小事：去把你手机里的娱乐app删掉，至少删2个，然后打开课本，找出你最薄弱的一章，用10分钟看一遍目录，就这么简单

问答

问：老师，我每天刷很多题，但分数就是不涨，是不是我太笨了？

答：你看到我前面说的那个“三刷”法了吗？你刷题是在“做数量”还是“做质量”？你要是像机器人一样只过一遍，那当然没效果，我那个学员刷了5遍错题本，最后提了40分，你连第一遍都没弄透，还怪自己笨？你先把那些错题整理出来，用我那个方法刷3遍再来说话

问：我心态特别容易崩，考试前夜失眠，怎么办？

答：你肯定没看我前面写的“崩溃时间”那一段，你晚上失眠是因为白天压抑着自己，你把烦恼都压在枕头里，能睡着才怪，我教你一个损招：睡前把焦虑的事写出来，然后撕掉，别待在床上硬躺，起来做几个深呼吸，再喝杯温水，对了，你白天是不是总玩手机？要是你连着看3个小时手机，然后指望立刻睡着，那是做梦