这破风扇嘎吱嘎吱转了一晚上，吵得我太阳穴突突跳，但看到群里又在问那些我踩过八百遍的坑，实在憋不住了，我今儿就想到哪说到哪吧，

你以为在拼时间，其实是在耗命

我第一个学员，叫他小A吧，2018年的事，那孩子每天睡4小时，咖啡当水喝，最后考前一周急性胃炎进医院，模考直接缺席，对了，说到这个，我想起2019年那个夏天，我自己也这么干过，通宵背书结果第二天看着卷子上的字都在飘，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来接着说，所以现在谁跟我讲“时间不够用”，我都想苦笑，不是时间不够，是你把时间都花在自我感动上了，坐书桌前10小时，真正进脑子的有没有2小时，你们自己清楚，

错题本越记越厚，分数却一动不动

这个错误我犯了三次，每次损失都上万，不是钱，是排名往下掉的名次，我第一次做错题本，那叫一个精美，彩色标签、荧光笔，花里胡哨整得像手账，结果呢，考到原题还是错，为啥，因为光顾着抄了，没往脑子里刻，

不对，我刚才说错了，应该是——没往身体里刻，你得让手、眼睛、脑子形成条件反射，看到这类题肌肉记忆就启动，光看不动笔，屁用没有，

对了，有个小工具，你们去弄个那种最便宜的拍立得，不对，是错题打印机，几十块钱那种，把错题打出来直接贴床头，每天睁眼闭眼都看一遍，比啥都强，

压力这东西，你越躲它越追着你咬

我见过太多人，一紧张就疯狂吃东西、刷手机，美其名曰“放松”，结果压力没少，体重和焦虑一起涨，真正的压力调节，是得正面刚，

你搜DSE心理准备指南：高效备考策略与压力调节方法会看到很多说法，但我的经验是，里面讲的呼吸法管用，但不是坐那儿干呼吸，得配合动作，我每次心跳快的时候，就站起来用力跺脚，配合深呼吸，把压力从脑子里震到脚底，再踩出去，土办法，但有用，

社交关系备考期就是易燃易爆品

（说到这个，我又想起个事，当年跟我一起复习的哥们，因为谁多用了半小时自习室座位，差点打起来，现在想想真可笑）

备考期别考验人性，能自己住就自己住，不能的话，定好规矩，几点熄灯、谁用厕所多久，白纸黑字贴门上，丑话说前头，比最后撕破脸强，

对了，再插一句，有个小技巧，买两副降噪耳塞，一副自己用，一副送室友，成本几十块，换几个月清静，这投资tql，

模拟考分数把你骗得团团转

模考考得好，你觉得自己稳了，松懈，考得不好，心态崩了，更学不进去，这不纯纯被分数牵着鼻子走吗，模考唯一的作用是找漏洞，不是算命，我最后一次考前模考比预期低30分，但我就盯着那道做错的大题，把相关知识点全啃了一遍，结果真考了，

不对，我刚才说错了，应该说是把整个知识块都重新梳理了，因为一道题错，往往背后是一个小体系有漏洞，

身体信号比你脑子更诚实

手抖、心跳快、拉肚子，这些不是矫情，是你身体在喊救命，听它的，我有个学员就是头疼硬扛，结果考试当天偏头痛发作，卷子都没看清，

（手机又震，等我看下，老板催报表，烦死了）

好了，接着说，所以备考包里除了笔和证件，一定要有，布洛芬、肠胃药、小包纸巾，还有几块巧克力，关键时刻能救场，这比多背一道题重要，因为题可能不考，但身体垮了肯定完蛋，

最后说句招骂的，但必须说

别把DSE想成人生终点，它就是个站台，你在这儿挤不上车，走几步还有下一趟，我当年没考好那阵，觉得天都塌了，现在回头看，不过是一个夏天的故事，

再强调一次，你搜DSE心理准备指南：高效备考策略与压力调节方法，里面系统讲了压力调节，但归根结底，你得找到适合你自己的那个土法子，别人的永远是参考，

好了，你现在就站起来，离开椅子，去窗边用力伸三个懒腰，吸气吸到肚子鼓起来，慢慢吐，就现在，

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Q：前辈，错题本到底要不要做精美点 A：我刚不是说了吗，我那个彩色错题本的教训，你咋还想着精美，能看懂、常回顾才是核心，形式不重要

Q：压力大想吃东西怎么办 A：跺脚加深呼吸，文章里写了，你试试，比吃东西管用，还不会胖，要是实在嘴馋，啃黄瓜去

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