这破电脑风扇声跟拖拉机似的，吵得我脑仁疼，但刷到一堆问冲刺崩了怎么办的私信，我更头疼，手里的茶都凉透了，想想还是跟你们唠点实在的吧

我干这行五年多了，带过的学生自己都数不清，见过太多最后阶段崩盘的了，包括我自己当年，唉，（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个学生模考一次比一次差，最后半个月几乎没睡觉，结果在考场上手抖得握不住笔，真事）

你以为的拼命努力，可能再拖垮你

太多人觉得冲刺就是往死里学，我第一个学员就这么干的，每天睡4小时，咖啡当水喝，坚持了两周，结果模拟考分数掉了40分，人都木了，不对，我刚才说错了，不是40分，是52分，我记得特别清楚，因为他出分后在我办公室哭了半小时，这教训太贵了，身体跟不上的努力全是无用功，甚至是负功，你得先保证脑子是清醒的，才能谈效率

对了，有个小工具特别简单，你手机自带的健康APP就能用，设置个规律作息提醒，到点必须睡，雷打不动，（手机震了，我回个消息，马上回来）回来了，刚是个老学员报喜，继续说，这个睡觉的事儿，比多做十套卷子都管用

错题本不是摘抄本，别再做无用功了

我见过最离谱的错题本，工整得像艺术品，五颜六色的，但主人该错的还是错，为啥，因为光抄题目和答案了，没动脑子，我自己也犯过这毛病，后来才明白，错题本的关键是写‘为什么错’，是计算粗心，还是概念根本没懂，用你自己的话，写在题目旁边，越难听越有效，比如‘蠢死，公式记混了’、‘又没看题目条件’，脸红几次就记住了

你现在就可以打开错题集，把最近五张卷子的错题，别抄题了，就在旁边用红笔写一句骂自己的话，保证印象深刻

瓶颈期不是你的天花板，是方法错了

很多人遇到瓶颈就怀疑自己智商，真不是，大部分是方法卡住了，你搜高考冲刺失利应对策略：科学调整备考方法突破瓶颈期会看到很多说法，但我的经验是，九成是复习结构出了问题，比如有个学生，数学死活上不去，天天刷压轴题，结果我发现他前面选择填空丢分更严重，让他把时间倒过来，主攻基础和中档题，两周就涨了20分，tql，不对，是提分很快

你得像个医生一样，给试卷做诊断，哪里失血严重先救哪里，而不是哪个地方看起来厉害就治哪里

（手机又震，老婆催吃饭了，最后说一点）

心态崩了怎么救，我有个土办法

最后阶段心态崩太正常了，我有个朋友，现在想想都后怕，考前一周完全看不进书，后来我带他去操场跑了半小时，跑完大汗淋漓，啥也没说，回去就能看书了，有时候压力就是身体里的废气，得用体力活动排出去，别傻坐着瞎焦虑

对了，再提一句高考冲刺失利应对策略：科学调整备考方法突破瓶颈期，很多文章讲得复杂，其实核心就三个字：停下来，不是放弃，是停下来看看路走对没有

好了，你现在就离开书桌，去喝口水，然后回来把今天计划里最难的那项，拆成三个小到不可能失败步骤，立刻做第一步，只要5分钟

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