这破风扇吱呀呀转得我头疼，但看你们在群里问的那些问题我更头疼，刚又有人问要不要报两万块的保过班，我真是急得想顺着网线爬过去摇醒他

让我喘口气，手里的冰红茶都变成温的了，今天必须把这些话说完，你们别嫌我啰嗦，我在考研这行混了快六年，带过的学生自己都数不清了，成功上岸的有，二战三战还在水里扑腾的更多

先说说最要命的：把规划做成艺术品

我第一个学员，就叫她小A吧，2019年跟我那年，她三月就开始复习，光是做复习计划就用了整整两周，那个计划表啊，彩色打印贴在墙上，每小时都安排得明明白白，还买了不同颜色的荧光笔做标记，看起来跟艺术品似的，结果呢，执行到第四天就崩了，因为第一天数学超时了半小时，后面全部乱套，她坐在书桌前哭，说觉得自己完了，连计划都执行不了

不对，我刚才说错了，不是2019年，是2020年，瞧我这记性，反正她后来找到我，我第一件事就是让她把墙上的计划表撕了

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，是我去年带的一个学生，说又卡在英语阅读了，我等会儿再说他，先说完小A的事，我让她做的很简单，就一张A4纸，对折，左边写这周必须完成的三件事，比如‘高数第一章知识点过完’、‘英语真题2010年阅读精读’，右边写每天可以灵活安排的小任务，完不成就划掉明天继续

她当时还怀疑，说这太糙了吧，我说你要的不是一张漂亮的计划表，而是一个能让你每天坐下来翻开书的东西，后来她考上了华五，现在还在读博呢

第二个坑：用时间的长度代替效率的深度

这个我太有发言权了，因为我自已当年就栽在这上面，我第一年考研，每天六点起十二点睡，在图书馆坐满十四个小时，觉得自己可努力了，结果成绩出来离分数线差四十多分，为什么，因为我在图书馆其实在干嘛，刷手机、发呆、抄笔记抄得手酸却不过脑

（说到这个，我想起2019年那个夏天，在出租屋里对着成绩单发呆，电风扇也是这么吱呀呀的响）

后来我带学生，最怕听到的就是‘我今天学了十个小时’，我会立刻问，这十个小时里，有几个小时是心无旁骛的‘心流时间’，很多学生答不上来

对了，有个小工具必须提一下，叫‘番茄钟’，不是让你真去买个钟，手机应用商店一搜就有，设定25分钟专注，5分钟休息，我让所有学生都用，开始他们嫌麻烦，用一周后就真香了，因为这玩意儿能逼你面对自己真正的专注时长，而不是坐在书桌前的时间

第三个错误：资料囤积症晚期

这个错误我犯了三次，每次损失都上万元，不是开玩笑，第一次考研我买了三个机构的全部资料，叠起来有半人高，觉得资料齐了知识就是我的了，结果到考前一个月，一大半连塑料封膜都没拆，第二次是我刚做辅导时，疯狂收集各种名师视频、密押卷、笔记模板，硬盘都塞满两个，以为这是为学生好，结果学生更焦虑了，觉得这么多怎么看都看不完

不对，我刚才说错了，损失不光是钱，更是时间和心态，资料越多，你越会东看看西看看，每个都浅尝辄止，知识根本不成体系

现在我只给我的学生核心书目单，最多配一个辅助资料，告诉他们，把这套书啃透，比翻十套资料都有用，你搜考研有效复习方法：科学规划提升备考效率的关键策略会看到很多说法，但我的经验是，规划的核心不是安排时间，是给信息做减法

情绪管理比刷题重要一万倍

没人爱听这个，但这是血泪教训，我有个朋友，复习得很扎实，模考分数也高，考前一个月突然崩了，天天失眠，觉得自己肯定考不上，后来真的没去考场，为什么，因为他从来没给自己的焦虑留出时间，总觉得焦虑是错的，是浪费时间，拼命压抑，结果压垮了

复习计划里必须有一栏，叫‘情绪缓冲时间’，比如每周留出半天，什么都不学，就去散步、看电影、睡觉，这段时间不是浪费，是给大脑清缓存，跟电脑关机重启一个道理

（手机又震了，是我妈，问我晚饭吃什么，我说随便，她又要唠叨了）

说到哪了，哦对，情绪管理，还有个土办法，准备个本子，就叫‘发疯本’，焦虑的时候就在上面乱写乱画，骂出题人也行，骂自己也行，写完了撕掉，特别管用，这算我今天送你们的小技巧

别把冲刺当成百米跑

很多人规划做得挺好，前期稳稳推进，到了最后两个月，开始玩命，每天只睡四五个小时，咖啡当水喝，这是大忌，考研是马拉松，最后阶段是调整节奏、查漏补缺、保持手感的时候，不是让你突然加速冲到猝死的

我见过太多最后阶段把自己熬进医院，或者上了考场脑子一片空白的案例了，包括我自己带的学员，有一个考前一周每天睡三小时，结果考试那天高烧，硬撑着考完，分数当然不理想

对了，再插一句，身体是革命的本钱，每周至少动两次，跑步跳绳哪怕就散步半小时都行，这能直接提高你的记忆力和专注力，比吃啥补品都有用

回归标题：什么叫科学规划

你再去搜考研有效复习方法：科学规划提升备考效率的关键策略，很多文章会给你列一二三四点，看起来很科学，但真正的科学规划，是建立在了解你自己的基础上的，了解你的精力曲线（你是上午清醒还是晚上清醒），了解你的记忆特点（是看书记得住还是动手写记得住），了解你的情绪波动周期

然后制定一个能容错的、有弹性的、目标拆解到最小可执行单元的方案，并且留出应对突发状况（比如生病、家里有事）的缓冲空间，规划不是铁律，是地图，是让你在迷路的时候知道怎么回到正道上的工具

说得有点散了，但我累了，今天就到这吧

你现在就可以做的1件小事：打开手机备忘录，写下你明天必须完成的最核心的一个学习任务，不要多，就一个，然后今晚睡前，想好明天什么时间、在哪里完成它，好了，就现在，去写

问答时间： 问：前辈，我还是觉得多买点资料更安心，万一漏了考点呢？ 答：我刚不是说了小A和我自己的例子吗，资料囤积症，你买再多资料，不看有什么用，核心书目吃透，考点都在里面，贪多嚼不烂，这是血泪教训，你别不信邪

问：每天学不到十小时是不是就没希望了？ 答：哎，我上面那么大一段讲效率深度，白说了吗，我第一年每天十四小时不也失败了吗，关键是你真正吸收进去的时间，不是坐在那里的时间，用番茄钟测测你的真实专注时长，别自己骗自己

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