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2026-09-17 10:09:58|已浏览：1412次
这破鼠标点半天没反应，刚喝完第三杯咖啡，脑子还是浆糊一样，但你们私信问复读的事我实在憋不住了，今天就当是跟老朋友吹水，想到啥说啥，你们别嫌我啰嗦啊
先说个最傻逼的事，我第一年复读的时候，每天凌晨四点就起来背书，晚上学到两点，结果呢，成绩不升反降，后来我才明白，这tql不是努力就能解决的问题，是策略，是脑子要清楚，我当时就是被“复读生必须拼命”这个想法害死的，你搜复读生的优势与挑战：深度解析复读成功的关键策略与心理调适方法会看到很多说法，但我的经验是，优势你他妈得用对地方，不是瞎使劲
（手机震了，我回个消息，是我妈问晚上吃啥，哎，继续）
说回我的傻缺经历，我复读那年最大的劣势是什么？不是基础弱，是心态崩了，我总觉得比别人多了一年时间，就应该提更多分，结果每天盯着分数看，一退步就慌，有次月考掉了一百名，我直接把卷子撕了，跑到操场哭了半小时，不对，我刚才说错了，应该是哭了快一小时，因为后来班主任来拉我，我才回去，现在想想，那会儿真是太蠢了，复读最大的挑战其实就是跟自己较劲，你得学会接受波动，这个道理我花了两年才懂
对了，有个小技巧，就是每天睡前写三件当天做得好的事，哪怕只是“今天背了五个单词”也要写，这个习惯是我一个学心理学朋友教的，他说这叫正向强化，我后来试了三个月，心态稳了很多，你们也试试
第一个错，就是疯狂刷题不总结，我那时候觉得自己数学不好，买了五本练习册，每天做一百道题，做到手抽筋，结果呢，该错的题还是错，因为我不整理错题，不对，我整理了，但只是抄题目，没分析原因，后来我一个复读考上985的兄弟跟我说，错题要分三类：粗心、知识点不懂、思路不对，分别用红黄蓝笔标注，这个办法yyds，我用了之后数学从90分提到120，虽然还是不高，但够用了
第二个错，就是跟同学比进度，我们班有个天才，一天背三百个单词，我背三十个就头疼，我那时候急啊，就学他，结果三天后全忘光了，后来我发现了自己的节奏，我适合早上背单词，晚上复习，你们要知道，每个人能力不一样，复读生最忌讳的就是拿自己的短处跟别人长处硬刚，那叫自虐
（说到这个，我想起2019年那个夏天，我在教室最后一排，风扇吱呀吱呀响，我看着窗外的麻雀发呆，然后突然想通了，复读不是跟别人比赛，是跟自己和解，从那天起我才真的开始提分）
有个学员，复读到一半突然不想学了，因为家里压力太大，父母说她再考不上就丢人了，她找我的时候哭了半小时，我告诉她，复读生的优势与挑战：深度解析复读成功的关键策略与心理调适方法里有一条，就是学会建隔离带，把外界的噪音关在门外，我当时就是这么做的，每周日关机一天，谁也别找我，就自己看书或发呆，那是我恢复能量的时间
还有啊，复读期间最容易陷入自我怀疑，我那时候经常半夜睡不着，盯着天花板想“如果今年又考不上怎么办”，后来我学会了一招，叫“灾难化想象分解”，就是把你最害怕的结果写下来，然后想想最坏能坏到哪去，比如考不上就去读专科，然后专升本，然后工作，我发现其实也没那么可怕，这个念头一出来，我就轻松了很多
再插一句，有个小工具我推荐叫“番茄工作法”，但不是让你用25分钟，我建议用50分钟学习，10分钟休息，因为复读生需要长时间集中注意力，短时间反而容易打断节奏，当然这个因人而异，你们自己试试
其实复读成功就三件事：第一，明确你的提分空间，不要平均用力，我有个朋友语文140还天天刷题，数学80分从来不碰，这就是傻，你得把时间花在能提分的科目上，第二，每个月做一次复盘，把学过的知识过一遍，不牢固的标记下来，第三，也是最重要的，保持睡眠，我敢说睡够七小时的人，学习效率比熬夜党高两倍，不信你自己试一周
（电脑卡了，我重启一下，好了继续）
最后说个真实的，我有个学员复读前只能考二本，后来她用了我的方法，每天只学八小时，周末还出去玩，结果考上了一本，她说她最大的改变就是不再焦虑了，因为她明白了，复读不是惩罚，是机会，你想想，你比别人多了一次改变命运的机会，这是多大的优势啊
好了，你现在就可以做的1件小事：拿出纸笔，写下你复读以来最让你焦虑的一件事，然后问自己“最坏的结果是什么”，写下来，你会发现它没你想象的那么可怕
问：老师，我复读要不要天天喝咖啡提神啊？ 答：你是不是没看前面我说的，睡眠比咖啡重要一万倍，你要真想提神，去操场跑两圈比喝十杯咖啡都管用，我当年就是因为喝咖啡太多，晚上失眠，第二天恶性循环，你别再犯我当年的错误了
问：复读时要不要跟同学组队学习啊？ 答：组队可以，但得挑对人，你要是跟一个天天抱怨的学渣组队，那你就是自寻死路，我文章里不是说了吗，要建隔离带，组队是为了互相督促，不是互相传染焦虑，你找个自律的、心态好的同学，一起定计划，定期检查进度，这才是正解，别嫌我啰嗦，你再去看看我前面说的错题分三类那段，那才是精髓
