南昌时间管理培训课程

课程名称

高效能时间管理与个人生产力提升实战课

学习对象

1、面向初入职场3-5年的白领、项目负责人及中层管理者，他们普遍面临多任务并行、会议频繁、工作界限模糊的挑战。
2、学员核心痛点是忙碌却低效，经常加班，感觉时间不够用，缺乏对工作与生活的掌控感，急需一套系统方法来优化工作流、提升专注力、实现目标聚焦。
3、同样适用于自主创业者、自由职业者及渴望平衡学业与生活的高校学生，这类学员需要更强的自律性和项目自我驱动管理能力。

课程特色

1、采用“诊断-方法-工具-复盘”四步闭环教学法，课前通过专业评估量表分析学员时间管理风格，实现个性化指导。
2、设计融入行为心理学和神经科学原理的实战训练，如“专注力冲刺”和“精力波管理”，确保方法科学且可迁移。
3、提供为期一个月的课后“习惯养成”陪伴服务，包括每周社群复盘、导师答疑和模板工具更新，保障学习效果持续转化。
4、区别于理论讲授类课程，本课程高度工具化和场景化，直接对接主流办公软件和效率APP（如日历、待办清单），实现即学即用。

课程内容

1、核心模块包括：时间审计与诊断、要事第一原则（ Eisenhower Matrix）、GTD工作法实战、日历区块化规划、应对干扰的策略以及精力管理与恢复。
2、重点培养目标分解、优先级判断、批量处理任务、有效拒绝以及高效会议管理的能力，最终提升每日可支配专注时间。
3、特色实战环节包括：重构个人工作日历、打造专属任务处理流程、模拟高压日演练，并提供一套定制化的数字工具模板库。
4、学习路径为2天集中工作坊（掌握核心理念与工具），随后是4周线上实践营（每周聚焦一个习惯，完成打卡与反馈），确保学练结合。

班制安排

1、主要开设精英小班（限15人）和企业定制内训班两种班型，保障每位学员获得充分关注和互动。
2、精英小班适合个人深度提升，互动性强；企业内训班可结合公司具体业务流程进行定制化案例设计。
3、每班配备一名主讲导师（10年以上企业管理与培训经验）及一名助教，提供课程讲义、工具模板、案例库等全套学习资源。
4、服务保障包括开课前学习风格沟通、课程期间实时反馈、结束后30天学习效果追踪报告，确保学习闭环。

教学优势

1、核心师资均为兼具大型企业管理经验与专业教练背景的导师，累计辅导超千名学员，案例库丰富。
2、独家开发“时间管理数字驾驶舱”在线平台，集成学习、实践、追踪功能，实现行为数据可视化。
3、拥有严格的课程迭代机制，每期课程结束后均收集学员实践数据进行教学优化，确保内容前沿实用。
4、学员服务体系不仅关注课程内学习，更延伸至职业发展规划咨询，可优先参与校友会获得优质人脉链接。

课程亮点

1、提供独一无二的“个人时间管理系统”一对一构建服务，在课程结束时帮助每位学员搭建起贴合自身职位的落地系统。
2、课程融合了效率工具（如Notion, Todoist）的深度教学，而非空谈理论，这是区别于多数同类课程的硬核特色。
3、学员不仅能提升30%以上的时间利用效率，更能获得一个持续互助的高能校友社群，拓展职业发展资源。
4、整体竞争优势在于“系统方法+科学工具+长期陪伴”的三位一体模式，真正解决“课上激动、课后不动”的行业痛点。

问答

问题1：高效能时间管理与个人生产力提升实战课的效果如何？多久能看到改变？

本课程效果可通过关键行为指标量化，学员在完成2天工作坊及4周实践后，普遍反馈每日可支配专注时间平均增加1.5-2小时，任务完成率提升40%以上。改变是阶梯式的：第一周掌握审计与规划，即可实现日程清晰化；四周实践营结束后，能系统运用方法应对外部干扰，建立稳定的高效工作节奏。课程提供效果追踪表，让进步清晰可见。

问题2：高效能时间管理与个人生产力提升实战课对职业发展和社交有什么具体帮助？

课程直接助力职业发展，通过提升产出效率与可靠性，增强个人职场竞争力，众多学员在课后获得了晋升或承担更重要项目的机会。在社交方面，课程教授的沟通与拒绝技巧有助于设定健康的工作界限，而专属的校友社群汇聚了各行各业的精英，定期举办线下沙龙与线上分享，成为扩展优质人脉、交流行业信息的长期平台，部分学员甚至通过社群找到了创业伙伴或客户资源。