高考冲刺提高分数技巧：科学备考策略快速提分

手里这杯速溶咖啡都凉透了，刚才接热水时候被邻居装修的电钻声吓得差点撒一身，你们现在肯定也在各种糟心里头复习吧，说真的，看你们在群里问的那些问题，我当年也一个个全踩过，现在手指在旧笔记本键盘上敲着，触感不太灵了，将就着看吧，今天必须把几个要命的事儿说清楚，不然我今晚都睡不好，

别在迷信什么一天学18小时的鬼话了

我第一个带的学生，2018年那个男孩，现在想起来都心疼，他爸跟我说孩子每天只睡4小时，我一开始还觉得这孩子有拼劲，结果第一次模拟考比上次还掉了20分，为什么，因为他白天上课全是迷糊的，老师讲压轴题解法的时候他在那点头打瞌睡，课后得花三倍时间自己啃，效率低到可怕，身体也垮了，感冒发烧月月来，对了，说到身体，我多插一句，你们现在立刻马上，去药店买点维生素B族和C，就那种小白瓶最便宜的，每天吃，对保持精力真的有用，尤其是熬夜后，我当年要有人告诉我这个，也不至于考前一周口腔溃疡到吃不下饭，扯远了，回到那孩子，后来我逼着他每天必须睡足6个半小时，睡前半小时不准碰手机，就听英语听力或者看看作文素材，结果你猜怎么着，三周后的月考，总分涨了35，睡眠不是浪费时间，是在给大脑整理信息，这个道理我花了三年才真正搞明白，

（手机震了，我回个消息，马上回来）

刚才是之前一个学生家长，问现在刷真题还来不来得及，你看，这问题又来了，你搜高考冲刺提高分数技巧：科学备考策略快速提分，肯定会看到要重视真题，但99%的人方法都是错的，不是让你一套接一套傻做，

真题不是用来刷的，是用来“拆”的

我朋友家孩子，前年高考的，特别听话，把过去十年真题做了三遍，每遍分数都挺高，自信满满去考场，结果数学考完就哭了，为什么，因为新高考题型变了，他熟悉的套路都没了，他做的第三遍真题，其实肌肉记忆占了一大半，答案都快背下来了，根本没动脑子，真题的正确用法是“拆解”，比如一张数学卷子，你不要一口气做完，今天专门拆解选择题前5道，看看都考哪些知识点，出题人喜欢在哪儿设陷阱，是概念模糊还是计算复杂，记录下来，明天再拆中间5道，这样一周下来，你对整张卷子的结构会清晰得吓人，比盲目刷十套都有用，不对，我刚才说错了，不是清晰得吓人，是清晰到你能感觉到出题人的思路，这感觉就对了，

（说到这个，我想起2019年那个夏天，有个女生在考前两周突然崩溃大哭，就是因为发现真题答案都快记住了，但换种问法就不会，我们用了整整一个下午，把一道物理大题的五个变种都写了一遍，她才缓过来）

错题本？90%的人都在做无用功

我当年也是，弄个漂亮本子，工工整整把错题抄上去，再用红笔写解析，感觉自己努力极了，后来才发现，时间全花在抄写和排版上了，题目根本没进脑子，真正的错题管理，是要“去身份化”，别写“我因为粗心错了”，要写“在三角函数化简第二步，忽略了角度范围导致符号错误”，然后，每周找一个时间，比如周六上午，专门做一件事：把这一周的错题，遮住答案，在草稿纸上重新推，直到能流畅地讲出来，讲给自己听，或者讲给空气听都行，能讲明白，才是真会了，这方法听起来简单，但坚持下来的人，提分效果是yyds，

对了，有个小工具我得提一下，现在手机都有扫描功能，别手抄了，错题一扫存进相册，建几个专辑，比如“数学-导数”、“语文-古诗鉴赏”，利用碎片时间翻看，比捧个厚本子方便多了，但千万别在相册里积灰，要定期处理，

越是弱科，越要“混着学”

这也是血泪教训，我以前觉得数学差，就一整天猛攻数学，结果就是越学越烦，越烦越错，大脑是会疲劳的，尤其是对不擅长的科目，会产生抵触情绪，科学的做法是文理交叉，比如一个晚上，先搞一小时让你头大的物理，然后换到相对轻松的语文阅读半小时，再回去搞物理，这样切换，能让大脑的不同区域轮流休息，效率反而高，你搜高考冲刺提高分数技巧：科学备考策略快速提分，里面肯定提到时间管理，但很多都没说到这个“混搭”的诀窍，

考前那几天，千万别做新题难题

这坑我亲眼见人跳进去，而且每年都有，考前三天，突然看到某个押题卷或者难题集，心想万一考到了呢，拼命去钻研，结果难题没搞懂，还把自信心给打击了，把原本清晰的思路搅乱了，考前一周，你的任务只有一个：回归，回归课本的基本概念、回归真题的常规思路、回归错题本上的易错点，让大脑处于一种熟悉、稳定、自信的状态，比什么都重要，

（手机又震，是我妈问我晚上吃啥，你们等等）

回来了，说到状态，再啰嗦一句，考前一周的作息，必须跟考试时间同步，上午9点到11点半，下午3点到5点，让大脑在这个时间段处于最清醒的状态，做点中等难度的题目保持手感就行，

说了这么多，其实最想告诉你们的是，冲刺阶段，比的不是谁更苦，而是谁更清醒，谁更了解自己，盲目跟从别人的计划，或者被焦虑逼着做无用功，才是最亏的，

好了，你现在就打开手机相册，新建一个文件夹，名字叫“待拆真题”，然后找出最近一次模考卷，选一道你做对了但感觉有点懵的题，试着把它拆解成三个步骤，给步骤分别命名，写在手机备忘录里，就现在，五分钟的事，

Q：前辈，是不是只要保证睡眠就能提分？我每天睡8小时可以吗？ A：你看文了吗？重点不是睡多久，是效率和清醒时段，我前面举的例子，那孩子睡够了但时间安排不对，白天关键课时迷糊，一样没用，要保证考试时间段你大脑是高度活跃的，8小时如果让你白天犯困，那不如7小时，

Q：真题拆解太花时间了，直接刷题不行吗？ A：我朋友孩子刷三遍真题结果考场懵掉的例子白讲了？拆解是前期慢，后期快，直接刷是前期好像快，后期遇到新题直接傻眼，你算算哪个更花时间，冲刺阶段最宝贵的是时间和信心，别浪费在虚假的“努力感”上。