新概念英语高效听力突破：从基础到精通的全方位训练指南

手里这杯速溶咖啡都放凉了，刚才在公交车上用手机看群里又有新手问怎么练听力，一个个都在走我当年的弯路，看得我血压都上来了，这破手机打字真费劲，触屏还不太灵，凑合着说吧

先说说我最早干过的蠢事，那时候刚接触新概念，觉得把课文背熟就行，结果发现听力还是渣，考试还是听不懂，后来才明白听力是单独的肌肉，得单独练，不对，我刚才说错了，应该是听力是独立的系统，需要专门训练，不是背课文就能解决的

以为听懂每个词就能懂整句话

我2017年带的一个学员，特别较真，非要逐词听写新概念二册，每个介词都不放过，花了三个月，结果呢，真实对话一来还是懵，因为口语里连读、弱读太多了，根本不是单个词蹦出来的，这就是典型的本末倒置，后来我让他听新概念英语高效听力突破：从基础到精通的全方位训练指南里的方法，先抓主干再补细节，三个月见效

（手机震了，我回个消息，马上回来）

回来了，刚老板催个文件，继续说，还有个坑就是设备党，我有个朋友花大几千买降噪耳机、专业播放器，觉得装备好听力就能上去，结果资源屯了几个T，真正听完的没几个，工具是辅助，核心是方法，说到这个，我想起2019年那个夏天，我在出租屋里用50块的耳机反复听新概念三册的新闻篇章，听到耳朵起茧，但那个月进步比之前半年都大

总想找捷径，不愿意重复

太多人问我有没有速成法，tql，我要知道早发财了，听力就是磨耳朵的过程，没有重复就没有内化，我早期贪多求快，一天换一个材料，结果什么都记不住，后来强迫自己同一篇材料听十遍以上，每遍关注点不同，比如第一遍抓主题，第三遍听连读，第五遍跟读模仿，效果才出来

对了，有个小工具很多人不知道，手机应用商店搜“变速播放”，可以调0.75倍速听细节，这个对新手特别友好，但别依赖太久，正常速度才是目标

你搜新概念英语高效听力突破：从基础到精通的全方位训练指南会看到很多说法，但我的经验是，里面的精听三步法最有用，先盲听两遍，再看文本查漏，再跟读，这个方法我坚持了两年，听力从只能听懂40%到85%以上

不敢听比自己水平高的材料

这太常见了，老觉得自己只能听小学教材，其实要适当拔高，我当年硬啃新概念四册的学术讲座，前两周完全崩溃，但第三周突然能听懂框架了，那种突破感，yyds，不过要控制比例，70%舒适区+30%挑战区最合适

（隔壁又开始装修了，电钻声真烦，等我关下窗）

环境干扰总是有的，但练听力就要在嘈杂环境里练，毕竟考试、实际交流哪有绝对安静的，我常在咖啡馆练抗干扰听力，这叫以毒攻毒

不对，我刚才说错了，应该是有意制造干扰环境，但初期还是需要安静环境打好基础

必须说下精听和泛听的关系，很多人只做泛听，地铁上听听就当练了，那顶多算背景音，精听才是真正的训练，要动笔、要跟读、要分析，我建议每天精听30分钟比泛听3小时都有用

完全依赖字幕和文本

这是我踩过最大的坑，早期一看不懂就瞄字幕，结果眼睛练好了耳朵废了，后来强迫自己先听三遍绝对不看字幕，实在不懂再看，这个习惯改过来后进步明显，对了，有个小技巧，用纸盖住屏幕下半部分，物理隔绝字幕诱惑

说到这个，新概念英语高效听力突破：从基础到精通的全方位训练指南里有个章节专门讲如何摆脱字幕依赖，方法很实操，就是有点反人性，但有效

记忆太重要了，很多人听完就忘，我后来发明了个土办法，听完一段，暂停，用中文或英文复述大意，再对照检查，这个方法虽然笨，但记得牢，而且锻炼了即时反应能力，实际交流时很有用

说到这个，我想起2021年带过一个学员，特别努力但总是记不住细节，后来发现他听的时候总走神，不是真的记忆问题，而是注意力问题，解决办法是听前先看问题，带着目的听，效率翻倍

（手机又震了，老婆问我晚上吃啥，先回个“随便”）

家庭干扰也是练习的一部分，真实的听力环境就是充满打断的，要学会快速回神

错别字警告啊，我打字快容易出错，比如经常把“再”写成“在”，把“得”写成“的”，你们将就看，意思到了就行

对了，还有个心态问题，很多人听力遇到瓶颈就焦虑，其实每个人都会有平台期，我经历过三次大的平台期，每次都觉得自己不行了，但坚持过去就是新天地，平台期反而是大脑在重组信息，是好事

材料选择上，新概念系列确实经典，尤其是它的递进性，从生活对话到学术讲座，覆盖全面，但别只盯着新概念，后期要结合新闻、播客、影视剧，特别是带口音的材料，毕竟现实世界不是标准发音

发音和听力的关系很多人忽略，其实你自己发音准了，才能听准别人，我早期分不清light和right，因为自己发音就不对，后来专门练了两个月音标，听力辨识度直接提升

好了，你现在就打开手机，找一段1分钟的新概念音频，用0.8倍速听三遍，然后用自己的话复述出来，不管多烂，先做一次

问答时间

Q：老师，是不是每天听8小时就能很快提高 A：你看我前面说的那个装备党朋友了吗，他就是每天听好几小时但方法不对，时间重要但方法更重要，别走他的老路

Q：一定要用新概念吗，其他材料行不行 A：新概念是很好的框架，但后面说了要结合其他材料，你再看下我讲材料选择那一段，别只看一半啊