高考冲刺白天高效复习计划：科学规划提升备考效率

手里的咖啡都凉透了，我还在看你们群里那些问题，真的，有些孩子啊，准备高考就跟没头苍蝇似的乱撞，看得我着急，我当年也是这么过来的，吃了多少亏，现在腰还疼呢，就是那时候坐太久，不对，我刚才说错了，应该是颈椎疼，坐姿不对落下的毛病

你以为时间长就是努力，其实是在耗命

我第一年带学生的时候，有个男孩，特别拼，真的，每天五点起，凌晨一点睡，我看了都怕，他觉得自己特努力，但成绩就是上不去，为什么，因为白天上课他打瞌睡啊，老师讲核心考点的时候他脑袋在钓鱼，晚上回去自己吭哧吭哧啃那些偏题怪题，这不本末倒置了吗，他后来二模完了崩溃了，来找我哭，我才知道他一天刷四套理综卷，但从不分析错题，我说你这不是复习，你这是自我感动，是体力劳动，不是脑力劳动，高考冲刺白天高效复习计划：科学规划提升备考效率，这个说法你肯定听过，但很多人的‘科学规划’就是排个密密麻麻的时间表，然后把自己逼死，真正的科学，是让你清醒的时候做最需要脑子的事，你搜高考冲刺白天高效复习计划：科学规划提升备考效率会看到很多说法，但我的经验是，第一个要科学的，是你的作息和精力分配

（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，刚有个家长问要不要报押题班，唉，这个等下再说，我先说完这个，那个男孩后来听了我的，强制自己十二点前睡，早上晚起半小时，但要求自己早读必须清醒，大声念，把前一天错题的知识点读出来，就这么一个小调整，他白天听课效率高了不止一倍，这才叫提效，用时间堆，是最蠢的办法，对了，有个小工具，就是那种最便宜的计时器，十几块钱一个，比用手机强，手机一拿起来，半小时就没了，真的，亲测

错题本不是摘抄本，你工工整整抄题有毛用

这是我踩过最大的坑，我复读那年，搞了三本错题本，抄得那叫一个漂亮，五颜六色的笔，跟手账似的，后来我发现，我光顾着抄和贴了，题根本没进脑子，真的，这就是仪式感大于实用性，我有个学员更绝，她用喵喵机把错题打出来，贴上去，然后，就没有然后了，她觉得自己整理了，完成任务了，心里可踏实了，但下次考到类似题型，该错还错，为什么，因为你没有‘加工’，错题本的核心是‘为什么错’和‘以后怎么不错’，你要在题目旁边，用自己最丑的字，最直白的话，写下你当时脑子抽风是怎么想的，比如‘这里我把公式记混了，该死，平方和公式记成平方差了’，或者‘题目问的是‘不正确的是’，我眼瞎看成了‘正确的是’’，越羞耻越好，这样你下次再看才记得住

不对，我刚才说错了，不是‘下次再看’，是你必须安排定期‘重做’，光看没用，得动手再做一遍，我建议是隔三天、隔一周、隔半个月，滚动着来，这才是把漏洞补上的唯一办法，那些工工整整的本子，除了感动你自己，屁用没有，还费时间

（说到这个，我想起2019年那个夏天，我带的一个女孩，就是靠死磕错题本，把数学从90提到130，但她那个错题本是真的‘脏’，写满了骂自己的话和突然的灵感，那才是活的）

白天复习千万别搞平均主义，得分清‘止血’和‘补营养’

很多孩子计划表上写着，上午语文两小时，数学两小时，下午英语两小时，理综两小时，看起来很均衡，其实特别扯，你每个科目的问题不一样啊，有的科目是短板，快不及格了，这叫‘止血’，你得白天精力最好的时候先处理它，哪怕多花点时间，有的科目是优势，想从120提到140，这叫‘补营养’，可以放在精力稍微下降的时候，进行拔高训练，我有个朋友，他物理特好，化学特差，但他就是喜欢做物理题，一做一上午，有成就感啊，化学呢，拖到晚上犯困的时候看，结果就是好的越好，差的越差，最后总分被化学拖垮了，后悔死了，这其实就是人性的弱点，喜欢待在舒适区，但备考，尤其是白天那段黄金时间，你必须对自己狠一点，去啃最硬的骨头

高考冲刺白天高效复习计划：科学规划提升备考效率，这里面‘科学规划’的第二个关键，就是动态调整重点，比如这周模考你发现文言文翻译扣分厉害，那下周白天，你就得给语文文言文多分配两块时间，而不是守着那个死计划不变，计划是仆人，不是主人

（手机又震，烦死了，等我一下）

别高估自己的意志力，环境比你以为的重要得多

我当年在家复习，书桌上放着漫画，电脑虽然不开，但就在眼前，结果就是，学十分钟，摸一会儿漫画，再学十分钟，想想电脑里的游戏，效率低到令人发指，后来我急了，把自己‘流放’到市图书馆，什么都不带，就带书和卷子，水杯，效率飙升，真的，人的意志力是有限的，别用它去抵抗诱惑，直接物理隔绝诱惑，如果你只能在在家学，那就在白天复习的时候，把手机扔到客厅，或者用那种锁手机的盒子，淘宝有卖，几十块钱，你别笑，这点钱可能帮你多考十分，值大发了，还有，书桌清干净，只留你当下要复习的那一科，别的全收走，减少分心的可能，这些小事，看着不起眼，积累起来效果巨大

对了，再提一个，白天如果学校有课，千万、千万要听老师讲，别觉得老师讲的你都会，自己埋头刷题，老师再水，他对考纲、对常见坑点的把握，也比你自己强，我吃过这个亏，总觉得老师讲得太基础，自己刷难题才是王道，结果高考就栽在基础题上，tql（太亏了），真的，血泪教训

好了，扯了这么多，你现在就可以做一件小事，立刻，马上，把你手头正在做的那个完美无缺、五颜六色的计划表撕了，就拿一张白纸，想想你昨天模考最疼的那科、那个题型，把它写在纸中央，然后围绕它，写出明天白天你准备怎么对它‘下手’，具体到看哪本书的哪几页，做哪几道题，怎么检验效果，就这一件事，搞定这一个点，比你囫囵吞枣学一天都强

嗯，就先这样吧，累死了，希望对你们有点用

问答：

1. 问：前辈，是不是每天必须学满12小时才行？ 答：唉，我前面白说了吗，那个每天只睡四小时的男孩例子，你仔细看了没？时间长不等于效率高，还可能让你白天变废物，关键是清醒的时候干了什么，别再用时间吓自己了。

2. 问：错题本到底要不要做？网上有人说没用。 答：我真是……你看看‘错题本不是摘抄本’那一段，我说的是‘工工整整抄题’没用，不是错题本没用，错题本的关键是‘加工’和‘重做’，你把它当成一个动态的、需要你不断互动的手术台，而不是一个静态的博物馆，懂了吗？