课程名称

行为习惯塑造营

学习对象

希望改变不良习惯的学生 想培养自律能力的青少年 面临拖延症困扰的职场新人 渴望提高时间管理能力的人群 希望建立健康生活方式的各年龄段人士

课程安排

为期4周，每周3次课程，每次90分钟 线上+线下混合教学模式 包含理论讲解、实践演练、小组讨论和个性化指导 每周设定具体目标和行动计划 结业后提供1个月的跟踪指导

课程特色

科学的行为心理学理论基础 个性化习惯养成方案定制 实用工具与技巧的即时应用 持续监督与反馈机制 同伴互助与支持系统

课程内容

习惯形成的科学原理与机制 习惯追踪与自我监测方法 环境设计与习惯触发点管理 微习惯养成策略 克服拖延与自律培养技巧 情绪管理与习惯坚持 阶梯式目标设定与实现 习惯维护与长期保持方法

班制安排

小班制教学，每班15-20人 配备1名主导师和2名助教 设立小组长制度，促进组内互动 提供1对1咨询机会 线上学习社群持续交流

教学优势

导师团队拥有丰富的行为心理学背景 采用国际前沿的习惯养成方法论 理论与实践紧密结合 注重学员个体差异，提供针对性指导 完善的课后支持系统

课程亮点

21天习惯养成挑战计划 习惯追踪APP与智能提醒系统 成功案例分享与经验交流 个性化习惯养成手册 结业证书与后续进阶课程优惠

问答

问：参加行为习惯塑造营真的能改变我多年的坏习惯吗？

答：是的，我们的课程基于行为心理学原理，通过科学的方法和持续的支持系统，帮助您逐步改变不良习惯。大多数学员在21天内就能看到明显改变，但习惯的养成是一个持续的过程，我们提供4周的集中培训和1个月的跟踪指导，确保您能真正将新习惯融入生活。

问：行为习惯塑造营与其他习惯养成课程有什么不同？

答：我们的课程最大特色在于个性化定制和持续监督机制。首先，我们会根据每位学员的具体情况和目标制定个性化方案；其次，我们提供线上线下混合的学习模式，确保学习效果；最后，我们建立了完善的跟踪系统和同伴支持网络，让您在习惯养成过程中不再孤单。此外，我们还提供实用的工具和技巧，帮助您应对各种挑战。