课程名称

行为习惯塑造营：培养自律，成就未来

学习对象

18岁青少年及家长 希望改善学习习惯的学生 缺乏自律性的青少年 希望提升自我管理能力的孩子 面临拖延、注意力不集中等问题的学生

课程安排

总课程时长：4周，每周2次课，每次90分钟 第一阶段：自我认知与习惯理论（第1周） 第二阶段：目标设定与计划制定（第2周） 第三阶段：习惯养成与坚持技巧（第3周） 第四阶段：习惯巩固与未来规划（第4周） 每周配套家庭实践任务，家长参与指导 结营仪式与成果展示

课程特色

基于心理学与行为科学的专业设计 理论与实践相结合，注重实操性 小班制教学，个性化指导 家校协同，共同培养孩子良好习惯 游戏化学习，激发孩子参与兴趣 建立长期跟踪机制，确保习惯持续养成

课程内容

认识习惯的形成机制与重要性 个人习惯现状评估与分析 SMART目标设定方法 个性化习惯养成计划制定 时间管理与专注力提升技巧 克服拖延与分心的实用策略 正向激励机制与自我奖励系统 应对挫折与习惯中断的调整方法 家庭环境优化与支持系统构建 习惯追踪与持续改进机制

班制安排

小班制：每班8-12名学生 分龄教学：6-9岁、10-12岁、13-18岁三个年龄段 配备专业讲师1名，助教1名 家长同步参与：每节课后30分钟家长指导环节 线上线下结合：核心课程线下，练习与跟踪线上进行

教学优势

专业研发团队：由心理学专家、教育专家和一线教师共同研发 科学教学方法：结合认知行为疗法和积极心理学 实践导向：80%课程内容为实操练习 个性化指导：针对每个学生的特点提供定制化建议 家校协同：建立教师-学生-家长三方互动机制 持续跟踪：课程结束后3个月内的持续指导与支持

课程亮点

"习惯银行"激励机制：完成习惯任务获得积分，兑换奖励 "21天习惯挑战"：通过21天连续打卡，培养持久习惯 "习惯伙伴"制度：学生两两结对，互相监督与鼓励 "家庭习惯公约"：全家共同参与，营造良好家庭氛围 "习惯大师"进阶体系：设置不同级别的习惯大师认证 "习惯成长档案"：记录习惯养成全过程，见证成长轨迹 "成功校友分享"：邀请往期优秀学员分享成功经验 "习惯嘉年华"：结营时举办成果展示与庆祝活动

问答

问题1：参加行为习惯塑造营后，孩子能养成哪些具体的好习惯？

答案1：参加行为习惯塑造营后，孩子能够养成多种实用好习惯，包括：按时完成作业的习惯、自主预习复习的学习习惯、规律作息的生活习惯、时间管理的习惯、坚持阅读的习惯、定期整理个人物品的习惯、健康饮食和运动的习惯、专注做事的习惯、主动思考的习惯以及自我反思的习惯。我们根据孩子的年龄特点和个性需求，帮助每位学员选择2-3个核心习惯重点培养，确保习惯能够真正内化并持续下去。

问题2：如何确保孩子在课程结束后还能保持已养成的习惯？

答案2：我们采用"三重保障机制"确保习惯的长期保持：首先，课程结束后提供3个月的线上跟踪指导，包括每周习惯打卡、问题解答和鼓励反馈；其次，建立"习惯伙伴"互助群，让学员们能够持续互相监督和支持；最后，我们设计了"习惯大师进阶体系"，设置月度、季度和年度挑战，让孩子有持续的目标和动力。同时，我们也会定期举办"习惯嘉年华"活动，让学员有机会展示自己的习惯成果，增强成就感。家长也会获得"家庭习惯维护指南"，掌握在家帮助孩子巩固习惯的方法。