课程名称

专注力提升训练营

学习对象

本课程适合注意力不集中的学生、工作效率低下的职场人士、希望提升专注力的家长，以及任何想要改善注意力质量、提高学习工作效率的人群。

课程安排

课程为期8周，每周2次课，每次90分钟，共计16课时。课程采用线上与线下相结合的方式，提供灵活的学习时间选择，学员可根据自身情况安排参与。

课程特色

本课程结合认知心理学与神经科学最新研究成果，通过科学的方法和系统的训练，帮助学员从根本上提升注意力质量。课程注重实践操作，确保学员能够在日常生活中灵活应用所学技巧。

课程内容

注意力理论基础与自我评估 注意力分散的原因分析 专注力提升的实用技巧训练 正念冥想与注意力控制 环境优化与注意力管理 时间规划与专注力分配 克服注意力障碍的策略 注意力持久力培养方法

班制安排

采用小班制教学，每班不超过15人，确保每位学员都能得到充分关注。同时提供一对一辅导选项，针对学员个人情况进行针对性指导。

教学优势

专业师资团队拥有多年注意力培训经验 科学系统的课程设计，理论与实践相结合 个性化学习方案，根据学员具体情况调整教学内容 提供课后跟踪服务，确保学习效果持续巩固

课程亮点

短期见效，学员通常在2-3周内就能感受到明显变化 实用性强，所学技巧可直接应用于学习、工作和生活 终身受益，掌握的注意力管理技能将伴随终身 提供持续支持，课程结束后仍有线上交流平台和定期复习课程

问答

问：如何判断自己是否需要参加注意力培训课程？

答：如果您经常发现自己难以集中注意力、容易分心、做事效率低下、经常拖延或无法完成计划中的任务，那么参加注意力培训课程将对您有所帮助。此外，如果您在学习或工作中经常感到疲惫、记忆力下降或思维混乱，也可能是注意力不集中的表现，建议通过专业课程进行提升。

问：注意力培训课程适合儿童参加吗？

答：是的，我们的注意力培训课程特别设有儿童青少年班，针对不同年龄段儿童的认知特点设计相应的训练内容。通过游戏化教学和专业引导，帮助孩子们在轻松愉快的氛围中提升专注力，改善学习状态。我们建议7-16岁的儿童参加专门的青少年注意力训练班，以获得最佳效果。