课程名称

专注力提升训练营

学习对象

本课程适合7-18岁学生、职场人士、创意工作者以及希望提升专注力的各类人群。特别针对注意力不集中、易分心、做事拖延、学习效率低下的人群设计，也欢迎家长陪同孩子共同参与，共同成长。

课程安排

本课程为期8周，每周2次课，每次90分钟。课程采用线上线下相结合的方式，每周一、三晚上19:00-20:30为线上直播课，周六上午9:00-10:30为线下实践课。课程结束后提供3个月的免费跟踪指导，确保训练效果持续巩固。

课程特色

课程结合神经科学原理与实际应用，通过科学系统的训练方法，帮助学员从根本上提升注意力品质。采用"评估-训练-反馈-调整"的闭环教学模式，确保每位学员都能获得个性化提升方案。课程内容趣味性强，训练方式多样化，让学习过程轻松愉快。

课程内容

课程涵盖注意力原理与机制、注意力障碍识别与应对、专注力训练技巧、环境优化与注意力管理、时间管理与专注力结合、实战应用与案例分析、注意力维持与恢复策略七大模块。通过理论学习、实操训练、游戏互动、案例分析等多种形式，全面提升学员的注意力品质。

班制安排

采用小班教学模式，每班6-8人，确保每位学员都能得到充分关注。同时提供一对一VIP辅导选项，针对特别需求的学员提供个性化指导。课程分为儿童组(7-12岁)、青少年组(13-18岁)和成人组三个年龄段，教学内容和方式根据不同年龄段特点进行针对性设计。

教学优势

由专注力研究领域的资深专家团队授课，拥有10年以上注意力训练经验。采用国际先进的注意力评估系统，科学测量学员注意力水平，提供数据化训练反馈。课程注重实践应用，所学技巧可直接应用于学习、工作和生活，效果立竿见影。提供课后专属训练APP，方便学员随时随地练习巩固。

课程亮点

独创的"三位一体"注意力训练法，结合身体、心理和环境三个维度全面提升专注力。配备专业注意力训练设备，提供沉浸式训练体验。课程结束后颁发权威认证的注意力提升证书，为升学求职增添竞争力。建立学员交流社群，分享成功经验，互相激励成长。定期举办家长工作坊，帮助家长更好地支持孩子注意力发展。

问答

注意力训练课程真的能提高专注力吗？效果能持续多久？

是的，注意力训练课程经过科学验证，能有效提高专注力。我们的训练基于神经可塑性原理，通过持续8周的系统训练，大多数学员的注意力持续时间可提升30%-50%。效果可持续6个月以上，如果按照课程指导进行后续练习，效果可以长期保持，成为终身能力。

成年人注意力不集中可以通过训练改善吗？有哪些方法？

当然可以。成年人注意力不集中通常与工作压力、生活习惯、环境因素等有关。我们的课程为成年人专门设计，包括正念冥想训练、时间管理技巧、环境优化策略、认知行为疗法等方法。这些方法已被科学证明能有效改善成年人的注意力问题，提高工作效率和生活质量。