课程名称

注意力重塑训练营

学习对象

适合6至15岁在校学生，尤其适用于注意力分散、学习效率偏低、容易分心、作业拖拉的儿童与青少年； 同时适用于希望提升专注力的成人，如职场人士、备考学生及希望优化认知表现的人群。

课程安排

每周两次集中授课，每次90分钟，课程周期为八周。采用“理论讲解+情境模拟+互动练习+家庭延伸”相结合的模式，循序渐进提升注意力品质。课程分为基础感知、持续专注、选择注意、抗干扰训练与综合应用五个阶段。

课程特色

融合脑科学原理与心理学训练方法，通过游戏化教学、正念引导与行为反馈机制，帮助学员建立内在专注节奏。课程强调个体差异，提供个性化训练方案，兼顾趣味性与科学性，让注意力提升变得自然且可持续。

课程内容

涵盖注意力的五大核心维度：警觉性、持续性、选择性、分配性与转换性。内容包括呼吸调节训练、视觉追踪练习、听觉辨识任务、多任务协调挑战、冥想引导、认知负荷管理等。所有内容设计贴近实际学习与生活场景，确保学以致用。

班制安排

小班教学，每班不超过8人，确保每位学员获得充分关注与个性化指导。另设一对一私教班，针对特殊需求学员提供定制化训练计划，灵活安排上课时间。

教学优势

由资深认知训练师与教育心理学专家联合授课，结合多年临床经验与科研成果。采用动态评估体系，课程前后进行注意力测评，训练过程中持续追踪进步轨迹，数据可视化反馈学习成效。

课程亮点

独创“三阶注意力激活模型”，融合神经反馈理念与行为塑造技术。课程配备专属训练工具包，包含视觉卡片、听觉音频、专注日志与家庭协作指南。结业学员可获得注意力发展报告与后续提升建议。

问答

问：注意力培训课程对孩子真的有效吗？ 答：是的，注意力培训课程基于认知心理学和脑神经科学原理，通过系统化训练可显著提升孩子的专注力、信息处理速度和学习效率。大量实践表明，持续参与训练的学员在课堂专注度、作业完成质量和情绪自控方面均有明显改善。

问：成人参加注意力培训有哪些实际好处？ 答：成人通过注意力培训可有效缓解工作中的分心、拖延和信息过载问题，提升任务执行力与决策质量。尤其适合高强度脑力劳动者、备考人群及需要高效时间管理的职场人士，帮助建立稳定的心智节奏，增强抗干扰能力。