课程名称

专注力提升训练营

学习对象

本课程适合各年龄段注意力不集中的学生、工作中容易分心的职场人士、希望提升学习效率的青少年、需要长时间专注的专业人士以及关注孩子注意力培养的家长。

课程安排

课程为期8周，每周2次，每次90分钟，采用线上与线下相结合的方式，提供周末班和工作日晚上班两种选择，学员可根据自身时间灵活报名。

课程特色

课程结合认知心理学与神经科学最新研究成果，通过科学评估与个性化训练方案，多维度提升学员的注意力品质，同时提供日常场景应用指导，确保训练效果可持续。

课程内容

注意力基础知识与原理 注意力障碍识别与自我评估 专注力提升核心技巧训练 抗干扰能力培养方法 时间管理与注意力分配策略 正念冥想注意力训练 注意力游戏化互动练习 实践应用与效果巩固方案

班制安排

采用小班教学模式，每班6-10人，确保每位学员获得充分关注； 同时开设一对一精品班，提供针对性更强的个性化训练方案； 线上远程班打破地域限制，让更多学员受益。

教学优势

由心理学、教育学专业背景的资深导师团队授课，拥有10年以上注意力训练经验； 采用科学的课程体系，确保训练方法有效且可持续； 提供完善的课后跟踪服务，帮助学员持续进步； 丰富的教学资源和成功案例，为学员提供全方位支持。

课程亮点

针对不同年龄段和场景设计专门的注意力训练方案，确保实用性； 提供即学即用的技巧，学员可立即应用于学习、工作生活； 建立个性化训练档案，全程跟踪进步； 家校/职场协同训练模式，形成合力； 长效注意力培养机制，确保效果持久。

问答

如何判断自己是否需要注意力训练课程？

判断是否需要注意力训练课程可从几个方面观察：是否经常分心难以集中精神；是否经常丢失物品或忘记重要事项；是否在完成任务时容易走神；是否经常因注意力问题导致效率低下；是否因为注意力不集中而影响学习或工作表现。如果这些情况频繁出现，参加注意力训练课程将会有显著帮助。

注意力训练课程真的能提高专注力吗？有什么科学依据？

注意力训练课程有充分的科学依据支持。研究表明，注意力是一种可以通过特定训练得到提升的认知能力。本课程基于神经可塑性原理，通过反复、有针对性的训练，可以增强大脑前额叶皮层的功能，这是负责注意力控制的关键区域。多项研究证实，经过系统注意力训练的学员，不仅在专注力测试中表现提升，在学习效率、工作表现等方面也有显著改善。