课程名称

专注力提升训练营

学习对象

16岁学生，特别是注意力不集中、学习效率低的孩子

工作繁忙、需要提高专注力的职场人士

希望提升记忆力和学习能力的各类人群

注意力缺陷多动倾向(ADHD)的轻度干预者

课程安排

总课时：12次课程，每次90分钟

周期：每周一次，持续3个月

时间：周末上午9:00-10:30或下午2:00-3:30

形式：线下+线上相结合，提供复习视频

课程特色

科学性与趣味性并重，采用国际先进的注意力训练方法

个性化评估与训练方案，根据学员具体情况定制

理论与实践结合，80%时间为实操训练

家校/职场协同机制，提供家庭/工作环境注意力改善指导

课程内容

注意力基础理论与评估、感统统合训练、执行功能发展、专注力持续与分配训练、抗干扰能力培养、工作记忆提升、时间管理与任务规划、情绪调节与注意力关系、实战应用与习惯养成

班制安排

小班制：4-6人精品小班，确保每位学员得到充分关注

一对一：针对特殊需求学员提供个性化一对一指导

家庭班：可预约家庭小班，适合亲子共同参与

教学优势

专业师资团队：心理学、教育学背景，具备注意力训练专业认证

科学的评估体系：入学前、中、后期三次专业评估，追踪进步

完善的课后支持：提供家庭训练方案和在线答疑

实效保障：90%以上学员注意力有明显提升

课程亮点

游戏化训练：通过精心设计的游戏和活动提升注意力

VR技术应用：引入虚拟现实技术进行沉浸式注意力训练

脑电生物反馈：使用专业设备监测注意力状态，实时调整训练

成果可视化：建立个人进步档案，直观展示训练效果

终身学习社群：结课后加入学员社群，持续获得支持和资源

问答

如何判断孩子是否需要注意力训练？

孩子是否需要注意力训练，可从以下几个方面观察：是否经常无法完成作业或任务；是否容易分心，被外界刺激轻易打断；是否经常丢三落四，忘记事情；是否在需要集中注意力的场合难以保持安静；是否经常打断他人说话或无法等待。如果这些情况频繁出现且影响学习和生活，建议参加专业评估并考虑注意力训练课程。

注意力训练的效果能持续多久？

注意力训练的效果取决于多种因素，包括训练的频率和质量、个人的坚持程度以及环境支持等。根据我们的跟踪研究，完成全部课程并坚持课后练习的学员，其注意力提升效果可维持1-2年以上。为了巩固效果，我们建议学员在课程结束后定期进行复习训练，并将所学技巧融入日常生活，这样才能实现长期稳定的注意力提升。