课程名称

零基础启航·成人篮球入门系统训练班

学习对象

1、核心学员为18-35岁零基础或基础极弱的成年篮球爱好者，平时缺乏系统训练机会，以强身健体、掌握一项新运动技能为主要目标。
2、学员痛点在于缺乏正确指导易养成错误动作、独自练习枯燥难以坚持、对篮球规则和基础技术体系认知模糊，渴望在友好、专业的氛围中快速入门。
3、亦适合有轻微基础但希望夯实基本功、纠正错误习惯的学员，以及希望通过团体运动扩展社交圈层的职场人士。

课程特色

1、采用“分解-整合-实战”三步教学法，将复杂技术拆解为简单动作单元，降低学习门槛，确保每位学员跟得上、学得会。
2、课程设计融入游戏化挑战与小型对抗赛，在趣味中巩固技能，并配备专属训练视频库供课后复习，强化学习效果。
3、提供个性化动作评估与矫正报告，教练全程跟踪反馈，并组织班级内部联赛，创造沉浸式篮球文化体验与社交场景。
4、区别于短期体验班，本课程强调“系统构建”，注重运动原理讲解与正确发力模式培养，从根源上避免运动损伤，实现可持续发展。

课程内容

1、核心模块涵盖篮球基础移动（滑步、启动等）、规范投篮手型与发力链、多种传球技术、防守基础站位与脚步，以及篮球规则与基础战术解读。
2、重点培养球感、身体协调性、基础运动能力及团队配合意识，技能上确保学员能完成规范的原地投篮、运球移动和简单的传接配合。
3、每节课设置“技能挑战关卡”和半场3v3情景实战演练，最后4节课安排完整的教学比赛，将所学技术应用于真实对抗场景。
4、学习路径分为四个阶段：基础适应期（1-4课）、技能构建期（5-12课）、整合应用期（13-18课）、实战巩固期（19-24课），循序渐进。

班制安排

1、主要开设晚班与周末班，严格控制每班8-12人小班制，确保教练关注到每位学员，保证训练质量与安全性。
2、晚班适合下班后学习的职场人群，周末班适合时间更自由的学生与爱好者；另设“闺蜜/兄弟组队班”，鼓励熟人一同报名，提升学习动力。
3、每班配备一名主教练（具备CBA或CUBA背景及三年以上教学经验）与一名助教，配备统一训练用球及辅助训练器材，场地为标准室内木地板球场。
4、提供免费预约补课服务（每月一次）、班级专属微信群长期答疑，并为缺课学员提供当节课训练要点视频回顾。

教学优势

1、核心教练团队均持有国家级篮球教练员或体育教师资格证书，平均教学经验超过5年，擅长与零基础成人沟通，教学耐心细致。
2、拥有自主研发的入门级篮球训练课程体系与评估标准，并配备高清多角度动作拍摄设备，用于课后动作分析与纠正。
3、实行“入学评估-阶段性测试-结业考核”三级质量监控体系，并为每位学员建立个人技术档案，清晰展示进步轨迹。
4、学员毕业后可自动加入“校友俱乐部”，定期组织免费复训课、城市业余联赛组队及跨界体育社交活动，构建持续的运动生态。

课程亮点

1、提供“21天习惯养成打卡”伴学服务，教练在线督学，坚持完成者可获赠定制篮球装备，极大提升入门期坚持率。
2、独创“篮球场景英语”模块，在训练中融入常用篮球术语双语教学，满足部分学员的兴趣拓展与国际化社交需求。
3、学员不仅能学会打球，更能获得科学的自主训练方法、一份体测与运动能力报告，并融入本地篮球爱好者社群。
4、整体优势在于将专业的篮球教学进行“零基础友好化”改造，兼顾系统性、趣味性与社交属性，提供远超单一技能教学的复合价值。

问答

问题1：零基础启航篮球训练班真的能让完全不会的人学会打球吗？效果怎么样？

本课程正是为零基础学员量身设计。通过24课时的系统训练，超过95%的学员能掌握规范的中距离投篮、左右手基础运球移动及二打一基础配合，并能自信地参与一场业余半场3对3比赛。课程采用小步快进、高频反馈的教学方式，确保每节课都有可感知的进步。

问题2：参加这个篮球入门班，除了学技术，对拓展社交圈子有帮助吗？

帮助非常直接。课程本身即是一个优质社交场景，我们通过固定班组、团队游戏和班级联赛深度凝聚学员。毕业后，您将自动加入拥有上千名会员的“校友篮球社群”，我们每月组织不同主题的线下球聚、跨班级联谊赛以及户外拓展活动，这已成为许多学员拓展人脉、甚至达成商务合作的重要平台。