复读生高效逆袭指南：如何制定科学的学习计划突破提分瓶颈

这破空调吵得我脑仁疼，嗡嗡响了一下午，跟你们问的问题一样让人烦躁，我刚从书堆里爬出来，手里咖啡凉透了，想想还是把这事儿说完吧，很多复读生找我，开口就是“我提不了分了”，“我学不进去了”，唉，兄弟，我当年也这样，我他妈复读两年，第一年纯属瞎折腾，第二年才摸到门道，今天就跟你们说说那些坑

这个错误我犯了三次，每次损失都上万元

我第一次复读，天天刷题，刷到凌晨两点，结果成绩从450掉到430，我艹，你说气不气人，后来我才明白，你刷题不总结，等于白刷，我有个学员叫小王，他更惨，他复读那年，每天做5套卷子，结果高考比去年少了20分，他哭着问我为什么，我说，你丫的刷题是给别人看的吧，你刷完了改错了吗，你分析错因了吗，你整理成笔记了吗，都没有，那刷个毛线，对了我突然想起来，有个小工具叫错题本，但别用那种花里胡哨的，就一个本子，左边写题目，右边写步骤和错因，我当年用这招，三个月从400提到530，tql，但你别光记，要定期翻，我每周日晚上专门翻一遍，不然记了等于没记（手机震了，我回个消息，马上回来）

好了，刚回了个学生家长的消息，那家长问我孩子为什么成绩上不去，我说你先问问他手机收没收了，这问题很关键，但这不是重点，重点是你得制定一个科学的学习计划，很多人以为计划就是“早上6点起床，晚上11点睡觉”，屁用没有，你得按你的弱项来，比如你数学差，那你的计划里数学至少占40%的时间，我当年数学只有60分，我每天花4小时在数学上，从强迫症式地刷基础题开始，因为基础题占高考70%啊，很多人忽略了这个，总想挑战压轴题，结果基础题都错光了，你搜复读生高效逆袭指南：如何制定科学的学习计划突破提分瓶颈会看到很多说法，但我的经验是，先列一张表格，写上你每科的当前分数和提分潜力，然后按照“潜力大、提分快”的科目优先，比如英语单词背了就能得分，那就先搞英语，数学公式记牢了就能及格，那就先搞基础

你以为的努力，其实是自我感动

我见过最坑爹的做法是什么，是有人每天5点起床，然后背单词背到一半睡着了，醒了发现书都是口水，你这叫努力吗，你这叫虐待自己，我当年也干过这事，早上4点半起来，结果一整天昏昏沉沉，听课都听不进去，后来我改了，7点起床，保证7小时睡眠，精神好了效率才高，说到这个，我想起2019年那个夏天，我有个铁哥们，他复读第三年，每天只睡4小时，结果高考前一个月住院了，你想想，身体跨了，学个屁啊，所以计划里一定要有休息时间，比如每学45分钟休息10分钟，别用手机休息，你就站起来走走，或者闭眼冥想，对了，还有个技巧，番茄工作法，不过我用的是自己改的版本，学50分钟，休息15分钟，然后继续，这样不容易疲劳

不对，我刚才说错了，应该是每学40分钟休息5分钟，因为人的注意力很难集中超过40分钟，你硬撑也没用，我试过很多次，最后发现40分钟是黄金时间（手机又震了，这次是快递短信，不理它），好，我们继续，再来说说计划的执行问题，很多人计划写得很漂亮，但执行三天就放弃了，为啥，因为计划太死板了，比如你安排周一晚上做数学，结果那天数学老师拖堂了，你回家晚了，那你难道就不做了吗，不对，你要灵活调整，比如把数学挪到周二，或者缩短时间，我的原则是，每天必须完成核心任务，比如背50个单词，做3道数学难题，其他可以弹性处理，这样你才不会有挫败感

提分瓶颈期，其实是你在逃避

很多同学遇到瓶颈就慌了，觉得这分数上不去了，我告诉你，瓶颈期才是你真正成长的时期，因为你以前会的都做对了，现在不会的都是你的弱点，这时候你要兴奋才对，我当年从530到560花了两个月，从560到600只花了三周，为啥，因为我专门死磕弱项，比如我立体几何总错，我就连续一周每天做5道立体几何题，直到看到图形就能秒出思路，你如果遇到瓶颈，就别再泛泛地刷题了，你要精准打击，拿出一张空白纸，写上你所有不会的知识点，然后一个个去攻克，对了，有个小技巧，你可以找一个比你强一点的竞争对手，比如你们班第三名，你盯着他，每次都跟他比，不是比分数，是比他做错的地方，看他哪里比你想得周到，这样进步很快，好了，你搜复读生高效逆袭指南：如何制定科学的学习计划突破提分瓶颈时，很多人会告诉你各种方法论，但我告诉你，最核心的是执行，你计划再完美，不执行就是零，我当年每天都会在睡前复盘，今天学了多少，哪里没做好，明天怎么改进，这个习惯我坚持了半年，效果立竿见影

我的最后一个忠告

别信什么“复读必逆袭”的鸡汤，复读是个苦活，你得有心理准备，但如果你能像我上面说的，制定一个基于你弱点的个性化计划，每天死磕，每周复盘，那么提分就是必然的，我给你个例子，我表姐复读那年，英语听力只有10分，她每天吃饭时听，走路时听，睡觉前也听，坚持三个月，听力考了28分（满分30），你说这不是计划是什么，好了，今天就说到这儿，我现在有点累，刚被空调吵得头大，但看到你们这么焦虑，还是逼自己把话说完

你现在就可以做的1件小事：拿出你的上次月考成绩单，把每科分数写下来，然后在你得分最低的题型旁边画个圈，比如数学是三角函数，那你就打开课本，把三角函数的公式抄三遍，然后做三道例题，只要15分钟，现在就去

问答

问题1: 你说了这么多，到底要不要报辅导班啊？

你丫的看文章了吗，我上面写“有个学员小王，他复读那年，每天做5套卷子，结果高考比去年少了20分”，你知道他为什么少吗，因为他报了个大班，老师讲的他不适合，你要是有钱，报个一对一，针对性辅导，但别信名师班，我当年报了5000块的班，屁用没有，不如自己研究，你自己最了解自己，懂了没

问题2: 我完全按照你说的方法做了，但一周了还没效果，是不是方法错了？

急什么急，你以为你是神仙啊，一周就想提分，我上面说了，我从530到560花了两个月，你得给时间一个发酵的机会，你确定你真的做了吗，你每天背了50个单词吗，你每周复盘了吗，你错题本翻了几遍，要是都做了，那就继续坚持，别三天打鱼两天晒网，不然就等着再来一年吧